Protein

• Ayam
• Daging babi
• Daging sapi
• Ikan dan makanan laut
• Tahu

Tagine ayam, lemon dan zaitun (sangat mudah dibuat!)

Hidangan utama Sangat Mudah 10 min 40 min

Bahan-bahan: 3 paha ayam dengan punggung 1 buah lemon yang diawetkan 50cl air 150 gram buah zaitun hijau yang sudah diadu 1 sendok makan ras el hanout 3 bawang...

Kroket ikan dengan lemon, untuk disantap seluruh anggota keluarga!

Makanan pembuka Sangat Mudah 10 min 10 min

Bahan-bahan: 500 gram fillet hake (tanpa tulang) 1 bawang bombay 50gr lemon yang diawetkan 1 siung bawang putih 2 sendok makan remah roti 1 sendok makan...

Samosa dengan makarel dan fromage frais

Makanan pembuka Sangat Mudah 10 min 15 min

Bahan-bahan: 60g ikan kembung (dalam minyak zaitun) 40g tomat kering (sekitar 4 buah) 150gr fromage frais 4 lembar kue batu bata jus dari 1/2 lemon Beberapa...

Ikan air tawar rebus dengan santan - hidangan ikan yang akan anda sukai

Hidangan utama Sangat Mudah 30 min 20 min

Bahan-bahan: 40 cl santan 10 cl air 400 g ikan air tawar (ikan berdaging keras) 2 tomat 1 cabai hijau 2 bawang bombay 1 sejumput kunyit (atau beras emas) jus...

Salmon ala korea dengan saus gochujang siap disajikan dalam 8 menit

Hidangan utama Sangat Mudah 5 min 8 min

Bahan-bahan: 1 fillet salmon 1 sendok teh Gochujang (pasta cabai yang difermentasi) 1/2 sdm. minyak wijen 1 sdt. cuka beras 1/2 siung bawang putih 1 potong...

Keju kambing segar dan salmon asap di atas roti panggang

Hidangan pembuka Sangat Mudah 10 min

Bahan-bahan: 1/2 lemon 6 potong roti tawar 3 iris salmon asap (+/-) 1 tangkai dill 6 sdm. keju kambing segar (+/-)

Pisang raja diisi dengan suwiran daging dan keju parut

Hidangan utama Sangat Mudah 40 min 1 h 45 m

Bahan-bahan: Daging: 250 gram steak daging sapi bagian panggul 2 siung bawang putih 1 bawang bombay Garam Merica Saus tomat : 1 bawang bombay 1 siung bawang...

Salmon asap, lemon, dan kue kucai

Hidangan utama Sangat Mudah 10 min 40 min

Bahan-bahan: 3 butir telur 200g tepung terigu 11 g bubuk pengembang (1 sachet) 1/2 sdt. merica 10 cl susu 10 cl minyak zaitun 250 g salmon asap 11 g daun bawang...

Ayam teriyaki, saus topping jepang yang manis dan gurih yang akan anda sukai!

Hidangan utama Sangat Mudah 10 min 15 min

Bahan-bahan: Bumbunya: 300 g ayam (dalam hal ini paha ayam tanpa tulang) 3 sdm. kecap asin 1 potong jahe segar 1 siung bawang putih kecil 2 sdm. tepung jagung 1...

Bagaimana cara memasak paha ayam di dalam oven?

Hidangan utama Sangat Mudah 5 min 45 min

Bahan-bahan: 2 paha ayam 2 sdm. minyak zaitun 1 sendok teh paprika 1 sdt bubuk bawang putih garam secukupnya merica sebagai perasa 1 tetes minyak zaitun

Bagaimana cara menumis paha ayam?

Hidangan utama Sangat Mudah 5 min 24 min

Bahan-bahan: 2 paha ayam 2 sdm. minyak zaitun 1 sendok teh paprika 1 sendok teh bubuk bawang putih 1 sejumput garam 1 sejumput lada 1 gerimis minyak zaitun

Wajan mie cina (sayuran dan protein kedelai bertekstur)

Hidangan utama Sangat Mudah 20 min 20 min

Bahan-bahan: Untuk bumbunya : Kecap asin sebanyak 60 ml 2 sdm sirup agave 1 sdm pasta tomat 2 sdm minyak wijen 1 sdm bubuk bawang putih 2 sdm cuka beras 1 buah...

Sandwich maxi keju panggang ala amerika: ayam, alpukat, daging asap

Hidangan utama Sangat Mudah 15 min 35 min

Bahan-bahan: Ayam 1 tetes minyak zaitun (sekitar 1 sdm) 2 paha ayam 4 sdm. saus barbekyu 1 gelas besar air Daging asap: 4 iris daging asap 2 sdm. sirup maple...

Ayam renyah dengan air fryer, makanan yang cepat dan mudah!

Hidangan utama Sangat Mudah 2 min 20 min

Bahan-bahan: 2 paha ayam 1 sendok teh minyak zaitun 1/2 sendok teh paprika 1/2 sendok teh oregano sejumput garam sejumput lada

Paha ayam ala meksiko dengan bumbu yang lezat

Hidangan utama Sangat Mudah 5 min 25 min

Bahan-bahan: 4 paha ayam (atau grignot) 1 sdm. minyak zaitun 1 buah jeruk nipis (perasan) 1 sendok teh cabai rawit 1 sdt. paprika asap 1 sdt jintan bubuk 1...

Paha ayam dengan bumbu khas jepang

Pendamping Sangat Mudah 5 min 25 min

Bahan-bahan: 4 stik drum ayam 2 sdm. kecap asin 1 sdm minyak wijen 1/2 sdm. cuka sari apel 1 sdm gula merah 1 sendok teh sriracha / gochujang / saus pedas 1...

Ayam goreng korea dengan saus gochujang pedas - dakgangjeong

Hidangan utama Sangat Mudah 15 min 5 min

Bahan-bahan: Bumbu pertama: 250 g ayam (2 fillet) 25 cl susu Bumbunya kedua: garam merica 1 siung bawang putih 1 potong kecil jahe segar 1 sendok teh. susu...

Nasi gandum dengan brokoli dan udang! mudah dan seimbang

Hidangan utama Sangat Mudah 5 min 15 min

Bahan-bahan: 120 g beras (3 warna) 1/2 sdm. minyak zaitun 1 siung bawang putih garam merica 300 g brokoli (1 buah brokoli) 12 ekor udang (dimasak dan dibekukan...

Ayam goreng ala korea, super renyah!

Hidangan utama Sangat Mudah 15 min

Bahan-bahan: Bumbu pertama: 250 g ayam (2 fillet) 25 cl susu Bumbunya kedua: garam merica 1 siung bawang putih 1 potong kecil jahe segar 1 sendok teh. susu...

Polenta crostini dengan keju scamorza dan pepperoni

Makanan pembuka Sangat Mudah 15 min 10 min

Bahan-bahan: 300 g polenta instan (kami menggunakan polenta truffle) 200 g keju scamorza (kurang lebih) 60 g pepperoni (diiris tipis-tipis) Garam secukupnya Air...

Pasta dengan hidangan laut beku, hidangan pertama yang lezat dan sangat cepat

Hidangan utama Sangat Mudah 5 min 10 min

Bahan-bahan: 180 g pasta (spageti atau linguine) 300 gr makanan laut beku 180 gr tomat ceri 1 siung bawang putih Lada hitam secukupnya Peterseli secukupnya

Pasta dengan kerang, hidangan pertama seafood yang elegan

Hidangan utama Sangat Mudah 12 min 5 min

Bahan-bahan: 180 g pasta (Pappardelle, tagliatelle, spaghetti atau paccheri) 300 gr kerang beku 200 gr tomat ceri 15 gr anggur putih Sebuah tombol mentega 1...

Salmon dalam penggorengan udara: sehat dan kaya rasa

Hidangan utama Sangat Mudah 5 min 12 min

Bahan-bahan: 1 ekor salmon (segar dan bersih) 1 sendok makan minyak zaitun Bubuk bawang putih (1 sendok teh) Garam (secukupnya) Merica (1/2 sendok teh) Paprika...

Udang goreng udara: resep yang ringan dan lezat

Makanan pembuka Sangat Mudah 5 min 12 min

Bahan-bahan: 250 g udang (kami menggunakan ekor udang beku) jus dari setengah buah lemon 1 siung bawang putih 2 sendok makan minyak zaitun garam secukupnya...