Saithe dengan tomat dan lemon (resep sehat dan mudah!)
pilih sekarang
Sudah diputuskan, hari ini kita akan mengajak seluruh keluarga makan ikan! Dan jangan khawatir, resep ini sangat mudah ;-) Anda hanya perlu menyajikan saithe dengan nasi dan sayuran tumis dan selesai. Anda akan dapat menyajikan makanan yang sehat dan mudah untuk tamu Anda ;-) Ikuti panduan dengan resep langkah demi langkah dari kami!
Bahan-bahan
2
Bahan
- 1 pisau
- 1 talenan
- 1 wajan
Persiapan
Persiapan10 min
Waktu memasak25 min
- Potong lemon menjadi irisan tebal dan goreng dalam wajan dengan api besar selama 30 detik di setiap sisinya.
- Tambahkan bubur tomat, jintan, sedikit minyak zaitun, garam dan merica, lalu aduk.
Biarkan mendidih tanpa ditutup selama 15 menit dengan api sedang. - Tambahkan steak yang sudah dipotong (dalam hal ini, kami memotong 2 steak menjadi 4 steak agar muat di wajan). Tambahkan sedikit garam dan merica, lalu tutup. Biarkan masak selama 10 menit.
- Sajikan di atas piring dan taburi dengan peterseli cincang. Selamat menikmati hidangan Anda!
Pengamatan
Ikan apa yang bisa saya gunakan sebagai pengganti saithe? Dalam resep ini, Anda dapat menggunakan ikan kod atau haddock sebagai pengganti saithe.
Makanan pendamping apa yang harus saya sajikan dengan hidangan ini? Idealnya, sajikan dengan nasi dan sayuran yang ditumis. Kentang kukus juga cocok disajikan dengan saus tomat; -)
Nutrisi
untuk 1 porsi / untuk 100 g
Kalori: 193Kcal
- Carbo: 5.9g
- Lemak total: 8.8g
- Lemak jenuh: 1.3g
- Protein: 18.1g
- Serat: 4.5g
- Gula: 4.9g
- ProPoints: 5
- SmartPoints: 5
Informasi nutrisi untuk 1 porsi (337g)
Peralatan masak
Kompor
Anda mungkin menyukai

Roti oatmeal bebas gluten dengan yoghurt dan telur: resep yang penuh protein, sehat, dan mudah dibuat

Pasta dengan ricotta dan lemon, hidangan pertama yang lembut dan sangat mudah disiapkan!

Bagaimana cara memanggang dan mengupas terong dengan mudah di dalam air fryer? cara yang mudah!

Ayam dalam bungkus (mudah dan sehat)

Gnocchi feta panggang dengan airfryer, hidangan super cepat dengan tomat ceri dan feta!

Pasta dengan cumi-cumi beku dan tomat ceri: resep sederhana dan lezat

Spageti dengan tomat ceri dan kacang pinus: resep yang lembut dan harum

Pasta dingin dengan krim alpukat, almond, dan tomat ceri: vegetarian dan sangat lezat!

Pasta dingin dengan pesto roket, tomat ceri, dan mozzarella: resep musim panas yang segar dan cepat

Kue keju gurih satu porsi dengan kemangi dan tomat ceri: ide lezat untuk prasmanan dan minuman beralkohol

Pasta dengan cukini dan tomat yang dijemur: hidangan pertama yang cepat dan lezat!

Roti gulung new york asin yang mudah dengan pesto dan fromage frais dengan 4 bahan
Pertanyaan
Foto anggota yang memasak resep ini
Komentar
Beri nilai resep ini:




Beri nilai resep ini