Protein

243 resep

Panggang ayam dengan moulinex multicook & fry, untuk hasil yang renyah dan kenyal!

Hidangan utama Sangat Mudah 5 min 1 jam

Bahan-bahan: 1 ekor ayam utuh Untuk bumbu : 5 sdm. minyak zaitun 1/2 sendok teh paprika 1/2 sendok teh bubuk bawang putih 1/2 sendok teh herba de Provence Garam...

Saus sosis: lezat dan mudah disiapkan

Lainnya Sangat Mudah 5 min 25 min

Bahan-bahan: 400 g sosis segar 400 ml saus tomat 4 lembar daun salam 80 g anggur merah 1 bawang bombay (kecil) Minyak zaitun secukupnya Lada hitam secukupnya...

Lobster panggang dengan peterseli dan lemon: kesederhanaan dan kecanggihan di meja.

Hidangan utama Sangat Mudah 5 min 10 min

Bahan-bahan: 1 ekor lobster (beku) 5 tangkai peterseli 5 tangkai daun bawang 1 siung bawang putih 1 sejumput garam 4/5 sdm minyak zaitun parut 1/2 kulit lemon...

Paha ayam yang diasinkan dalam oven - sangat cepat dibuat!

Pendamping Sangat Mudah 5 min 30 min

Bahan-bahan: 2 paha ayam 1 sdm. minyak zaitun garam merica 1 sendok teh paprika asap 1 sdt. herba de Provence 1 siung bawang putih

Cara memasak mie jeruk nipis buldak habanero, resep dengan ayam yang diasinkan!

Hidangan utama Sangat Mudah 5 min 12 min

Bahan-bahan: 1 bungkus mie Buldak Habanero Jeruk Nipis 35 cl air 1 dada ayam 1 gerimis minyak 1/2 jeruk nipis

Bagaimana cara memasak steak cincang di dalam air fryer?

Hidangan utama Sangat Mudah 2 min 10 min

Bahan-bahan: 2 steak cincang Garam Merica minyak zaitun

Jari ikan dalam penggorengan udara: renyah, ringan, dan mudah disiapkan!

Hidangan utama Sangat Mudah 5 min 10 min

Bahan-bahan: Fillet ikan kod 280 g 1 butir telur Tepung terigu qb Remah roti secukupnya Garam secukupnya Lada hitam secukupnya Minyak zaitun secukupnya

Risotto seafood beku: solusi ideal untuk hidangan yang cepat dan lezat

Hidangan utama Sangat Mudah 12 min 18 min

Bahan-bahan: 160 g nasi (carnaroli) 350 g makanan laut beku 1 siung bawang putih 20 gr mentega 40 gr anggur putih Minyak zaitun secukupnya Peterseli secukupnya...

Pasta spirulina dengan udang dan lemon: hidangan pertama yang kaya nutrisi dengan rasa yang unik

Hidangan utama Sangat Mudah 15 min 9 min

Bahan-bahan: 125 g mie spirulina (atau mie telur) 200 g udang (dibersihkan) 2 sdm minyak zaitun 15 g mentega 40 gr anggur putih 1 siung bawang putih jus dari...

Wafel protein super dengan whey

Hidangan penutup Sangat Mudah 5 min 3 min

Bahan-bahan: 100 g tepung terigu 2 butir telur 1 sendok teh baking powder 180 ml susu 35 g whey vanila (atau rasa lainnya)

Mousse cokelat dengan protein whey

Hidangan penutup Sangat Mudah 5 min

Bahan-bahan: 200g yoghurt tawar 30g whey vanila (atau rasa lainnya) 100g cokelat hitam

Ayam dilapisi tepung roti di air fryer: mudah dan siap dalam 20 menit

Hidangan utama Sangat Mudah 5 min 20 min

Bahan-bahan: 1 fillet ayam (+- 180 gr) Bumbu garam cabai bubuk bawang putih bumbu lain yang Anda suka Untuk membuat roti: 1 butir telur tepung terigu (atau...

Salad tuna dan tuna: resep yang ringan, lezat, dan sempurna sepanjang tahun

Hidangan utama Sangat Mudah 5 min 30 min

Bahan-bahan: 280 g dieja 200 g tuna alami (atau dalam minyak) 230 gr tomat ceri 150 gr jagung 100 g roket jus dari setengah buah lemon Minyak zaitun secukupnya...

Brownies berprotein dengan whey, bebas gluten alami

Hidangan penutup Sangat Mudah 10 min 12 min

Bahan-bahan: 40g bubuk almond (atau tepung gandum/tepung terigu) 20g bubuk kakao tanpa pemanis 30g whey cokelat (atau vanila/alami) 1 sejumput garam (opsional)...

Puding whey protein super tinggi, cepat dibuat!

Hidangan penutup Sangat Mudah 20 min 40 min

Bahan-bahan: 80 g tepung jagung 50 g whey vanila (1 sendok) 100 cl susu (skim atau semi-skim) 4 butir telur

Salmon dalam kerak pistachio

Hidangan utama Sangat Mudah 10 min 12 min

Bahan-bahan: 170 g salmon (1 ekor, bersih dan tanpa tulang) 20 g kacang pistachio (panggang, tawar dan kupas) 2 sendok teh moster Dijon 2 sendok teh madu (atau...

Salad nasi renyah salmon yang renyah dan pedas!

Hidangan utama Sangat Mudah 20 min 50 min

Bahan-bahan: Beras: 120 g beras basmati 20 cl air 3 sendok makan pasta kari merah 2 sendok makan minyak netral Hiasan: 100 g salmon (1 pavé) 150 g mentimun (1/2...

Mayones protein telur rebus: ringan, lezat, dan bebas minyak

Pendamping Sangat Mudah 5 min 10 min

Bahan-bahan: 2 butir telur 1 sdm mustard dangkal (gelap atau manis) ½ sdt cuka sari apel 3 (hingga 4) sendok makan air 1 sejumput garam

Kue tradisional maroko dengan adonan batu bata, ayam, dan rempah-rempah

Makanan pembuka Sangat Mudah 45 min 1 h 20 m

Bahan-bahan: Untuk sup ayam: 800 g ayam (sebaiknya bagian paha) 350 g bawang bombay (sekitar 5 bawang bombay kecil) 1 siung bawang putih ½ ikat peterseli segar...

Tortelloni di bresaola yang diisi dengan roket dan keju ricotta: lezat dan siap dalam 10 menit!

Makanan pembuka Sangat Mudah 10 min

Bahan-bahan: 250 g ricotta 120 g bresaola 15 g keju Parmesan parut Roket 20 g 1 buah lemon Garam secukupnya Lada hitam secukupnya Serpihan parmesan q.b....

Es krim whey vanila, tinggi protein, cepat, dan dengan 3 bahan!

Hidangan penutup Sangat Mudah 5 min

Bahan-bahan: 1 buah pisang 30 gram whey vanila (1 sendok) 3 sendok makan susu (hewani atau nabati)

Es krim protein super whey cokelat, siap dalam 5 menit!

Hidangan penutup Sangat Mudah 5 min

Bahan-bahan: 1 buah pisang 30 gram whey cokelat (1 sendok klasik) 3 sendok makan susu (hewani atau nabati) 5 g keping cokelat (opsional)

Scallop carpaccio dengan citrus vinaigrette dan pistachio, hidangan pembuka yang elegan dan mudah disiapkan.

Hidangan pembuka Sangat Mudah 20 min 10 min

Bahan-bahan: 4 kerang tanpa karang Untuk vinaigrette jeruk: 3 buah jeruk (tanpa diolah, tanpa lilin) 1/2 sendok teh bubuk jahe 1/2 sendok teh esens vanila 1/2...

Polenta krim yang sempurna: resep mudah untuk hidangan yang lembut dan lezat

Hidangan utama Sangat Mudah 5 min 40 min

Bahan-bahan: 200 g tepung jagung 500 ml susu 650 ml air 40 g mentega 25 g keju Parmesan parut Pala secukupnya Lada hitam secukupnya Garam secukupnya