Cara membuat coulis berry yang mudah dan sempurna
Pendamping Sangat Mudah 5 min 5 min
Bahan-bahan: 280 gr buah beri beku 20 gr gula pasir 80 ml air ½ lemon
Diet / Kesehatan
420 resep
Brownies berprotein dengan whey, bebas gluten alami
Hidangan penutup Sangat Mudah 10 min 12 min
Bahan-bahan: 40g bubuk almond (atau tepung gandum/tepung terigu) 20g bubuk kakao tanpa pemanis 30g whey cokelat (atau vanila/alami) 1 sejumput garam (opsional)...
Puding whey protein super tinggi, cepat dibuat!
Hidangan penutup Sangat Mudah 20 min 40 min
Bahan-bahan: 80 g tepung jagung 50 g whey vanila (1 sendok) 100 cl susu (skim atau semi-skim) 4 butir telur
Cukini parmigiana dalam penggorengan udara: cepat, ringan, dan renyah
Hidangan utama Sangat Mudah 10 min 15 min
Bahan-bahan: 2 buah cukini (sekitar 600 gram) Haluskan tomat 200 gr 80 g mozzarella (dari pizza) 30 g keju Parmesan parut 4 lembar daun kemangi 1 sendok makan...
Muffin cukini dalam penggorengan udara: resep yang ringan dan lembut
Makanan pembuka Sangat Mudah 10 min 14 min
Bahan-bahan: 3 butir telur 260 gram cukini (sekitar 2 buah cukini berukuran sedang) 12 lembar daun kemangi 100 ml minyak biji-bijian 100 g skyr (atau yoghurt...
Cara menyiapkan telur rami: pengganti vegan yang sempurna di dapur
Lainnya Sangat Mudah 2 min
Bahan-bahan: 1 sendok makan biji rami 3 sendok makan air
Pancake vegan lembut dengan telur rami: resep mudah dan bebas telur
Hidangan penutup Sangat Mudah 3 min 3 min
Bahan-bahan: 1 butir telur rami 1 sendok teh ragi instan 1 sendok makan gula merah 250 ml susu nabati (almond, kedelai, gandum) 150 g tepung terigu 00 1 sendok...
Salad buah merah: stroberi, raspberry, ceri, dan semangka, sempurna untuk musim panas!
Hidangan penutup Sangat Mudah 10 min
Bahan-bahan: 125 g raspberry 150 gram stroberi (sekitar 15 buah) 150 gram ceri (sekitar 20 buah) 250 g semangka 1/2 buah jeruk nipis (perasan dan kulitnya) 1...
Salad nasi renyah salmon yang renyah dan pedas!
Hidangan utama Sangat Mudah 20 min 50 min
Bahan-bahan: Beras: 120 g beras basmati 20 cl air 3 sendok makan pasta kari merah 2 sendok makan minyak netral Hiasan: 100 g salmon (1 pavé) 150 g mentimun (1/2...
Aprikot panggang, roket dan salad burrata
Makanan pembuka Sangat Mudah 10 min 10 min
Bahan-bahan: 5 buah aprikot Roket 30 gram (segenggam besar) 1 keju burrata 1 sendok makan madu 1 sendok makan rosemary kering 1 potong roti rumahan (atau...
Roti bakar alpukat dengan mangga dan jeruk nipis: resep yang segar, cepat, dan lezat
Hidangan pembuka Sangat Mudah 10 min 2 min
Bahan-bahan: 2 potong roti (sebaiknya roti gandum) ½ buah alpukat matang ½ buah mangga matang (tidak terlalu besar) ½ buah jeruk nipis (parut kulitnya dan peras...
Quiche bebas kue dengan tortilla? itu mungkin! resep ringan
Hidangan utama Sangat Mudah 5 min 25 min
Bahan-bahan: 1 tortilla (gandum atau jagung) 2 butir telur 100 g yoghurt skyr tawar garam merica 30 g keju Emmental parut 1/2 cukini 75 g ham potong dadu 5-10...
Mayones alpukat yang lembut dengan telur rebus - tanpa telur mentah
Pendamping Sangat Mudah 5 min 10 min
Bahan-bahan: 150 gr alpukat matang (1 buah) 1 butir telur rebus 1/2 siung bawang putih 1/2 buah jeruk nipis (perasannya saja) ½ sendok teh garam (sesuaikan...
Mayones protein telur rebus: ringan, lezat, dan bebas minyak
Pendamping Sangat Mudah 5 min 10 min
Bahan-bahan: 2 butir telur 1 sdm mustard dangkal (gelap atau manis) ½ sdt cuka sari apel 3 (hingga 4) sendok makan air 1 sejumput garam
Salad gnocchi yang renyah, sangat trendi, lezat dan seimbang, sempurna untuk musim panas!
Hidangan utama Sangat Mudah 15 min 15 min
Bahan-bahan: Gnocchi yang renyah: 500 g gnocchi 1 sendok makan minyak zaitun garam merica paprika Rempah-rempah Provençal Saus: 200 gram yoghurt tawar skyr...
Pesto roket yang segar dan lembut dalam 5 menit
Lainnya Sangat Mudah 5 min
Bahan-bahan: Roket 100 g 1 siung bawang putih 50 g keju Parmesan parut 60 gr kacang pinus 80 g minyak zaitun extra virgin Garam secukupnya
Andalusia ajoblanco: sup dingin yang selalu anda inginkan di musim panas
Makanan pembuka Sangat Mudah 15 min
Bahan-bahan: 150 g kacang almond (mentah, kupas; sebaiknya varietas Marcona) 375 g air mineral 5 g bawang putih (1 siung kecil) 8 g cuka sherry (10 g jika Anda...
Salad quinoa dengan rasa tabbouleh: menyegarkan dan bahkan lebih sehat
Pendamping Sangat Mudah 10 min 15 min
Bahan-bahan: Quinoa: 150 gr quinoa 300 ml air Lainnya: 2 buah tomat ½ bawang bombay 1 genggam daun mint 1 genggam peterseli garam perasan dari 1 buah lemon...
Roti lapis roket feta semangka, resep viral paling segar untuk musim panas!
Makanan pembuka Sangat Mudah 5 min
Bahan-bahan: 2 potong semangka 100 gram keju feta (setengah blok) Segenggam roket Krim cuka balsamic minyak zaitun
Es krim whey vanila, tinggi protein, cepat, dan dengan 3 bahan!
Hidangan penutup Sangat Mudah 5 min
Bahan-bahan: 1 buah pisang 30 gram whey vanila (1 sendok) 3 sendok makan susu (hewani atau nabati)
Es krim protein super whey cokelat, siap dalam 5 menit!
Hidangan penutup Sangat Mudah 5 min
Bahan-bahan: 1 buah pisang 30 gram whey cokelat (1 sendok klasik) 3 sendok makan susu (hewani atau nabati) 5 g keping cokelat (opsional)
Scallop carpaccio dengan citrus vinaigrette dan pistachio, hidangan pembuka yang elegan dan mudah disiapkan.
Hidangan pembuka Sangat Mudah 20 min 10 min
Bahan-bahan: 4 kerang tanpa karang Untuk vinaigrette jeruk: 3 buah jeruk (tanpa diolah, tanpa lilin) 1/2 sendok teh bubuk jahe 1/2 sendok teh esens vanila 1/2...
Krim cukini dengan apel hijau dan yoghurt siap dalam 30 menit
Hidangan utama Sangat Mudah 15 min 15 min
Bahan-bahan: 500 gr cukini (2 potong sedang) 1 buah bawang merah besar (1 batang daun bawang) 1 buah apel Granny Smith 400 ml kaldu unggas (atau kaldu sayuran)...
Sandwich cukini bebas gluten: siap dalam 20 menit dan penuh cita rasa!
Hidangan utama Sangat Mudah 5 min 16 min
Bahan-bahan: 2 buah cukini 80 g parutan pizza mozzarella (atau keju scamorza) 70 gr ham yang sudah dimasak 75 g keju segar (jenis philadelphia) segenggam roket...