Es krim whey vanila: tinggi protein, cepat, dan hanya dengan 3 bahan!

pilih sekarang
Hidangan penutup
Sangat Mudah
2 h 5 m
231 Kcal

Ingin menikmati es krim rumahan yang cepat dibuat, sehat, dan lezat? Es krim whey vanila ini memenuhi semuanya! Hanya dengan 3 bahan—pisang, whey, dan sedikit susu—Anda bisa mendapatkan tekstur lembut seperti nice cream, tanpa gula tambahan dan kaya protein. Cocok sebagai camilan setelah berolahraga, hidangan penutup ringan, atau camilan dingin yang lebih sehat. Resep ini bisa dibuat dalam sekejap menggunakan blender. Praktis, mudah, dan yang terpenting, lezat :)

Bahan-bahan

1

Bahan

  • food processor
  • kantong freezer
  • pisau
  • talenan

Persiapan

Persiapan5 min
Waktu tunggu2 jam
  • Es Krim Whey Vanila: Tinggi Protein, Cepat, dan Hanya dengan 3 Bahan! - Persiapan langkah 1Potong pisang menjadi potongan-potongan kecil, lalu masukkan ke dalam kantong freezer dan bekukan selama minimal 2 jam.
  • Es Krim Whey Vanila: Tinggi Protein, Cepat, dan Hanya dengan 3 Bahan! - Persiapan langkah 2Masukkan potongan pisang beku ke dalam food processor. Tambahkan whey vanila dan susu.
  • Es Krim Whey Vanila: Tinggi Protein, Cepat, dan Hanya dengan 3 Bahan! - Persiapan langkah 3Blender semua bahan hingga tercampur rata dan halus.
  • Es Krim Whey Vanila: Tinggi Protein, Cepat, dan Hanya dengan 3 Bahan! - Persiapan langkah 4Pindahkan ke wadah kecil, lalu nikmati langsung atau simpan di freezer untuk dinikmati nanti!

Beri nilai resep ini

FAQ ❓

Bagaimana whey meningkatkan nilai gizi es krim rumahan ini?

Whey merupakan sumber protein yang membuat es krim ini cocok untuk membantu pemulihan otot dan memberikan rasa kenyang.
Pisang memberikan tekstur lembut dan rasa manis alami yang sulit digantikan. Anda bisa menggunakan buah beku lain, tetapi tekstur dan rasanya akan berbeda. Sebaiknya, tambahkan potongan buah utuh setelah semua bahan diblender, misalnya buah beri. Anda juga bisa menambahkan kacang-kacangan untuk memberikan tekstur pada es krim.
Pisang beku menghasilkan tekstur dingin dan lembut tanpa perlu menggunakan krim atau mesin es krim, sehingga resep ini cepat dan mudah dibuat.
Keduanya bisa digunakan. Susu hewani menghasilkan tekstur yang lebih kaya, sedangkan susu nabati seperti susu almon, kedelai, atau oat merupakan pilihan yang lebih ringan dan cocok untuk pola makan vegan.
Ya, simpan es krim di dalam wadah kedap udara di freezer. Keluarkan beberapa menit sebelum disajikan agar teksturnya kembali lembut.
Kami menggunakan whey rasa vanila, tetapi Anda bisa memilih rasa apa pun. Merek apa pun bisa digunakan, jadi silakan pakai whey yang biasa Anda konsumsi. Pastikan untuk memeriksa takaran sendok takar yang disertakan dalam kemasan. Sendok takar kami berisi 30 g; ukurannya tercantum pada kemasan.

Nutrisi

untuk 1 porsi / untuk 100 g
Kalori: 231Kcal
  • Carbo: 26.9g
  • Lemak total: 3.3g
  • Lemak jenuh: 2g
  • Protein: 25.2g
  • Serat: 2.5g
  • Gula: 19.8g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 8
Informasi nutrisi untuk 1 porsi (175g)

Peralatan masak

Blender

Atribut

Dapat dibekukan
Petitchef_IDPetitchef_ID

Anda mungkin menyukai

Pertanyaan

Foto anggota yang memasak resep ini

Juliette HessJuliette Hess
Saya telah membuat konten kuliner untuk Petitchef sejak tahun 2017.
Saya suka bepergian dan menemukan hidangan baru, mencoba tren kuliner terbaru, serta menjelajahi restoran-restoran baru.
Saya penggemar berat pasta dan mi dalam segala bentuknya ❤ mulai dari mi udon hingga tagliatelle, saya suka memasaknya dan bahkan membuatnya sendiri di rumah!
Saat ini saya sedang menyiapkan, merekam, dan memotret resep Anda berikutnya. Semoga Anda menyukainya!

Komentar

Beri nilai resep ini: