Es krim whey vanila, tinggi protein, cepat, dan dengan 3 bahan!

pilih sekarang
Hidangan penutup
Sangat Mudah
2 h 5 m
231 Kcal

Mencari es krim buatan sendiri yang cepat, sehat dan lezat? Versi whey vanila ini memenuhi semua kebutuhan Anda! Hanya dengan 3 bahan - pisang, whey dan sedikit susu - Anda akan mendapatkan tekstur yang lembut, tanpa tambahan gula dan kaya akan protein. Sempurna untuk camilan setelah berolahraga, makanan penutup ringan atau es krim yang bebas rasa bersalah, resep ini tidak membutuhkan waktu lama untuk disiapkan dalam blender. Sederhana, efektif dan yang terpenting, lezat :)

Bahan-bahan

1

Bahan

  • helikopter
  • tas freezer
  • pisau
  • talenan

Persiapan

Persiapan5 min
Waktu tunggu2 jam
  • Es krim whey vanila, tinggi protein, cepat, dan dengan 3 bahan! - Persiapan langkah 1Potong pisang menjadi potongan-potongan kecil dan letakkan di dalam kantong pembeku di dalam freezer setidaknya selama 2 jam.
  • Es krim whey vanila, tinggi protein, cepat, dan dengan 3 bahan! - Persiapan langkah 2Masukkan potongan pisang ke dalam pencacah. Tambahkan whey vanila dan susu.
  • Es krim whey vanila, tinggi protein, cepat, dan dengan 3 bahan! - Persiapan langkah 3Blender hingga halus.
  • Es krim whey vanila, tinggi protein, cepat, dan dengan 3 bahan! - Persiapan langkah 4Pindahkan ke dalam stoples kecil dan nikmati langsung atau masukkan ke dalam freezer untuk dinikmati nanti!

Beri nilai resep ini

FAQ ❓

Bagaimana whey meningkatkan nilai gizi es krim buatan sendiri ini?

Whey menambahkan sumber protein, menjadikan es krim ini ideal untuk pemulihan otot dan rasa kenyang.
Pisang menambah tekstur lembut dan rasa manis alami yang sulit digantikan. Buah beku lainnya dapat digunakan, tetapi konsistensi dan rasanya akan berubah. Kami sarankan untuk menambahkan buah utuh setelah diblender jika Anda menginginkannya, seperti buah merah. Anda juga dapat menambahkan kacang untuk menambah tekstur pada es krim.
Membekukan pisang memungkinkan Anda untuk mendapatkan tekstur yang lembut dan dingin tanpa menggunakan krim atau alat pembuat es krim, sehingga membuat resep menjadi cepat dan mudah.
Keduanya cocok. Susu hewani memberikan tekstur yang lebih kaya, sedangkan susu nabati (almond, kedelai, oat) menawarkan pilihan yang lebih ringan dan cocok untuk diet vegan.
Ya, Anda dapat menyimpannya dalam wadah kedap udara di dalam freezer. Dianjurkan untuk mengeluarkannya beberapa menit sebelum dimakan agar teksturnya kembali enak.
Di sini kami menggunakan whey vanila, tetapi Anda dapat menggunakan rasa apa pun yang Anda suka. Semua merek bisa digunakan, Anda bisa menggunakan whey yang biasa Anda gunakan tanpa perlu khawatir. Pastikan untuk memeriksa kapasitas sendok yang disertakan dalam kemasan, sendok kami berukuran 30g (kapasitas sendok tertera pada kemasan).

Nutrisi

untuk 1 porsi / untuk 100 g
Kalori: 231Kcal
  • Carbo: 26.9g
  • Lemak total: 3.3g
  • Lemak jenuh: 2g
  • Protein: 25.2g
  • Serat: 2.5g
  • Gula: 19.8g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 8
Informasi nutrisi untuk 1 porsi (175g)

Peralatan masak

Blender

Atribut

Dapat dibekukan
Petitchef_IDPetitchef_ID

Anda mungkin menyukai

Pertanyaan

Foto anggota yang memasak resep ini

Juliette HessJuliette Hess

Komentar

Beri nilai resep ini: