Wafel tinggi protein dengan whey

pilih sekarang
Hidangan penutup
Sangat Mudah
8 min
121 Kcal

Wafel lembut yang mudah dibuat dan kaya protein? Bisa, dan rasanya juga lezat! Dengan resep berbahan whey ini, wafel klasik untuk sarapan atau camilan sore hadir dalam versi yang lebih seimbang tanpa mengurangi kelezatannya. Cocok disantap sebelum atau sesudah berolahraga, wafel tinggi protein ini dapat dibuat dalam sekejap dan dikreasikan dengan berbagai topping: buah, selai kacang, yoghurt, dan lainnya. Selamat berkreasi! :)

Bahan-bahan

6

Bahan

  • 1 pencacah/blender/mixer
  • Semprotan minyak (atau minyak untuk mengoles)

Persiapan

Persiapan5 min
Waktu memasak3 min
  • Wafel Tinggi Protein dengan Whey - Persiapan langkah 1Masukkan semua bahan ke dalam pencacah.
  • Wafel Tinggi Protein dengan Whey - Persiapan langkah 2Blender semua bahan hingga adonan tercampur rata.
  • Wafel Tinggi Protein dengan Whey - Persiapan langkah 3Olesi alat pembuat wafel dengan minyak.
  • Wafel Tinggi Protein dengan Whey - Persiapan langkah 4Tuang adonan ke dalam alat pembuat wafel. Masak selama sekitar 3 menit, tergantung pada daya alat.
  • Wafel Tinggi Protein dengan Whey - Persiapan langkah 5Angkat wafel setelah matang dan susun di atas piring saji.
  • Wafel Tinggi Protein dengan Whey - Persiapan langkah 6Wafel siap disajikan!

Beri nilai resep ini

FAQ ❓

Bisakah whey diganti dalam resep wafel ini?

Whey dapat diganti dengan bubuk almond, tepung, atau bahkan susu bubuk dalam jumlah yang sama. Perlu diketahui, tekstur dan rasanya akan sedikit berbeda. Namun, whey akan menambah kandungan protein pada adonan!
Kami menggunakan whey rasa vanila. Anda juga bisa menggunakan whey dengan rasa lain atau whey tanpa rasa. Jika menggunakan whey tanpa rasa, tambahkan sedikit ekstrak vanila ke dalam adonan.
Tidak perlu, wafel bisa langsung dimasak! Jika ingin mendiamkan adonan, tutup dengan plastik pembungkus makanan dan simpan di lemari es. Adonan akan sedikit mengental.
Anda bisa menggunakan susu sapi, baik susu skim, semi-skim, maupun susu full cream. Susu nabati juga bisa digunakan. Susu almond (favorit kami!) memberikan rasa yang lembut dan sedikit manis, sedangkan susu kedelai menghasilkan tekstur yang lebih lembut.
Tepung bisa diganti dengan oat tanpa masalah!
Pencacah atau blender membantu menghasilkan adonan yang tercampur rata dengan lebih cepat. Semua bahan akan tercampur sempurna. Tentu saja, resep ini juga bisa dibuat tanpa pencacah, cukup gunakan mangkuk besar dan pengocok. Perlu diperhatikan, whey terkadang menggumpal jika tidak tercampur dengan baik.
Panaskan alat pembuat wafel terlebih dahulu dan olesi dengan semprotan minyak agar wafel tidak lengket.
Anda bisa menambahkan buah segar atau selai kacang, misalnya. Tambahkan juga selai oles dan bahan favorit Anda!
Wafel dapat disimpan dalam wadah kedap udara di lemari es selama 2–3 hari. Agar lebih awet, simpan di dalam freezer! Panaskan kembali menggunakan pemanggang roti atau oven selama beberapa menit.

Nutrisi

untuk 1 porsi / untuk 100 g
Kalori: 121Kcal
  • Carbo: 14.1g
  • Lemak total: 2.8g
  • Lemak jenuh: 1.1g
  • Protein: 9.8g
  • Serat: 0.8g
  • Gula: 2.2g
  • ProPoints: 3
  • SmartPoints: 3
Informasi nutrisi untuk 1 porsi (70g)

Atribut

Dapat dibekukan
Penyimpanan di lemari es
Petitchef_IDPetitchef_ID

Anda mungkin menyukai

Pertanyaan

Foto anggota yang memasak resep ini

Juliette HessJuliette Hess
Saya telah membuat konten kuliner untuk Petitchef sejak tahun 2017.
Saya suka bepergian dan menemukan hidangan baru, mencoba tren kuliner terbaru, serta menjelajahi restoran-restoran baru.
Saya penggemar berat pasta dan mi dalam segala bentuknya ❤ mulai dari mi udon hingga tagliatelle, saya suka memasaknya dan bahkan membuatnya sendiri di rumah!
Saat ini saya sedang menyiapkan, merekam, dan memotret resep Anda berikutnya. Semoga Anda menyukainya!

Komentar

Beri nilai resep ini: