Sereal batangan yang mudah dan ekstra renyah
Camilan Sangat Mudah 10 min 10 min
Bahan-bahan: 60g gandum gulung (bebas gluten jika memungkinkan) 40 gram kacang almond 15 g keping cokelat 30g selai kacang 30 g sirup agave
Diet / Kesehatan
406 resep
Ayam dalam bungkus (mudah dan sehat)
Hidangan utama Sangat Mudah 10 min 25 min
Bahan-bahan: 400 gr ayam (1 fillet) 2 buah wortel 2 genggam brokoli garam cabai minyak zaitun
Quinoa dengan sayuran dan ayam
Hidangan utama Sangat Mudah 5 min 20 min
Bahan-bahan: 1 fillet ayam (400 gr) 1 wortel 1 buah zukini (cukini) 1/2 cabai merah 2 sdm minyak zaitun garam cabai paprika jintan air Quinoa 120 gr quinoa...
Keju krim buatan sendiri (tipe philadelphia) dengan 2 bahan
Makanan pembuka Sangat Mudah 2 min
Bahan-bahan: 4 yoghurt tawar (tanpa pemanis) 1/2 sendok teh garam
Biskuit selai kacang - tanpa tambahan gula
Camilan Sangat Mudah 10 min 10 min
Bahan-bahan: Haluskan kacang tanah 100gr 70 gram gandum gulung 1 sendok makan saus apel (tanpa tambahan gula) 2 sendok makan air
Snickers bar buatan sendiri yang vegan dan bebas gluten
Camilan Sangat Mudah 10 min 5 min
Bahan-bahan: Untuk karamel : 150 gram kurma yang sudah diadu 1 sendok makan bubur kacang tanah 1 sendok makan susu nabati (almond untuk saya) 1 sendok makan...
Brownies alpukat dan cokelat tanpa mentega - bebas laktosa
Hidangan penutup Sangat Mudah 20 min 20 min
Bahan-bahan: Untuk brownies: 2 buah alpukat (185 g) 200 gr cokelat batangan 100 g gula pasir 2 butir telur 1 sendok teh vanili 90 g tepung terigu 2 sdm bubuk...
Popcorn kari
Hidangan pembuka Sangat Mudah 5 min 5 min
Bahan-bahan: Untuk popcorn: 45 g biji jagung (untuk popcorn) 2 sendok makan minyak bunga matahari Untuk taburan: 30 g mentega 1 sdm kari 1/2 sendok teh garam
Salad semangka dan mentimun
Makanan pembuka Sangat Mudah 15 min
Bahan-bahan: 1/2 buah semangka (kecil) 1/2 mentimun mozzarella segar (sekitar 10 bola) garam merica dill minyak zaitun
Kue pisang bebas gula - roti pisang
Hidangan penutup Sangat Mudah 10 min 45 min
Bahan-bahan: 4 buah pisang (matang) 150g tepung beras (atau tepung terigu) 50 ml susu nabati (atau susu sapi) 2 sdm minyak zaitun 1 sdm cuka sari apel 1 sendok...
Kue cokelat tanpa telur, tanpa dipanggang, tanpa laktosa, tanpa oven
Camilan Sangat Mudah 5 min 7 min
Bahan-bahan: 110 g tepung terigu 43 gr kakao 75 g gula pasir 1/2 sendok teh baking powder 65 ml minyak bunga matahari 275 ml air (hangat)
Roti lapis tuna dan alpukat
Hidangan utama Sangat Mudah 5 min
Bahan-bahan: 3 potong roti tawar (gandum utuh) 1 buah alpukat 1 kaleng tuna 6 irisan mentimun 2 sendok makan mayones
Lactonnaise. mayones susu, bebas telur
Pendamping Sangat Mudah 3 min
Bahan-bahan: 130 ml susu 1 sdm cuka sari apel (atau jus lemon) 1 sendok teh garam 320 ml minyak bunga matahari
Bagaimana cara membuat selai kacang dalam 5 menit?
Pendamping Sangat Mudah 5 min
Bahan-bahan: 100 gram kacang tanah (panggang dan kupas kulitnya)
Es krim kiwi
Hidangan penutup Sangat Mudah 10 min
Bahan-bahan: 4 buah kiwi (sekitar 500 gr) 2 sdm madu 1 sendok makan jus lemon kacang pistachio (opsional)
Telur dadar cukini dan quinoa
Hidangan utama Sangat Mudah 10 min 15 min
Bahan-bahan: 50 gr quinoa (mentah) 100 ml air 2 butir telur 1 buah zukini (cukini) 2 sdm minyak zaitun 2 sdm parmesan (atau keju lainnya) garam merica
Kolak pir dan kayu manis (tanpa tambahan gula)
Camilan Sangat Mudah 10 min 30 min
Bahan-bahan: 3 buah pir 2 sdm air 1 sendok teh kayu manis
Kaviar terong yang mudah
Hidangan pembuka Sangat Mudah 5 min 40 min
Bahan-bahan: 1 terong 1 sendok teh. minyak zaitun garam merica rosemary 20 ml jus lemon 5 cl minyak zaitun 1/2 siung bawang putih
Flan cukini dan pesto - bebas gluten
Hidangan utama Sangat Mudah 10 min 35 min
Bahan-bahan: 3 butir telur 2 kuning telur 20 cl krim tunggal 10 cl susu 20 g keju parmesan 500 g cukini 3 sdm. saus pesto
Butternut ricotta dan sandwich telur
Makanan pembuka Sangat Mudah 10 min 30 min
Bahan-bahan: 100 g butternut 3 sdm. ricotta 2 potong roti garam merica minyak zaitun rosemary kering
Kembang kol dan krim pistachio
Hidangan utama Sangat Mudah 10 min 20 min
Bahan-bahan: 1 kembang kol 1 bawang bombay 3 kentang kecil 20 gr mentega 15 gr minyak 70 m l susu 30 ml krim 500 ml kaldu sayuran kulit jeruk nipis pistachio...
Sup miju-miju dan miju-miju karang
Makanan pembuka Sangat Mudah 10 min 35 min
Bahan-bahan: 300 g kacang koral (coral lentils) 650 g butternut (1/2 butternut) 20 cl santan 90 cl air 1 sendok teh bubuk kari 1 sendok teh. jintan 1 sendok...