Labu Butternut Isi Quinoa dan Delima
pilih sekarang
Punya labu butternut dan ingin mengolahnya selain menjadi sup krim? Saatnya mengisinya! Jadikan labu ini hidangan lengkap yang mengenyangkan, cocok untuk musim dingin, dan penuh warna. Daging buahnya yang berwarna oranye baik untuk tubuh sekaligus menyenangkan hati :-) Dipadukan dengan biji delima yang merah dan ketumbar segar yang hijau, hidangan ini akan memanjakan lidah dan membuat Anda bahagia :-) Ini cara lezat untuk menyajikan sayuran musiman kepada seluruh keluarga sekaligus menikmati hidangan vegetarian yang nikmat ;-) Ikuti panduan langkah demi langkah kami, lengkap dengan penjelasan tertulis, foto, dan video!
Bahan-bahan
6
Bahan
- Kertas roti
Persiapan
Persiapan15 min
Waktu tunggu20 min
Waktu memasak50 min
Bilas quinoa beberapa kali. Didihkan air dalam panci tertutup, lalu tambahkan garam dan quinoa. Didihkan kembali, kemudian masak dengan api sedang selama 10 menit dalam keadaan tertutup. Setelah itu, diamkan selama 20 menit dengan panci tetap tertutup.
Panaskan oven hingga 190°C. Belah labu memanjang menjadi dua bagian, lalu buang bijinya. Keruk bagian dalam labu dan ratakan daging buahnya di cekungan yang terbentuk.
Campur minyak zaitun, garam, dan merica, lalu oleskan campuran tersebut pada kedua sisi labu. Letakkan kedua belahan labu di atas loyang yang dialasi kertas roti, lalu panggang selama 40 menit pada suhu 190°C.
Keluarkan biji-biji delima. Bagi quinoa ke dalam kedua belahan labu. Taburi dengan biji labu, lalu biji delima. Terakhir, cincang halus daun ketumbar segar dan taburkan di atasnya.
Hidangan siap disajikan!
FAQ ❓
Bagaimana cara memilih labu butternut yang tepat untuk resep ini?
Pilih labu butternut yang keras, terasa berat untuk ukurannya, serta memiliki kulit yang halus dan bebas noda.
Bisakah quinoa diganti dengan biji-bijian lain dalam resep ini?
Ya, quinoa dapat diganti dengan nasi, bulgur, atau bahkan couscous. Namun, penggantian ini akan sedikit mengubah rasa dan tekstur hidangan.
Apa manfaat nutrisi labu butternut?
Labu butternut kaya akan vitamin A dan C, serat, serta antioksidan. Karena itu, labu ini baik untuk mendukung sistem kekebalan tubuh dan melancarkan pencernaan.
Bagaimana cara menyimpan sisa labu butternut isi?
Simpan sisanya dalam wadah kedap udara di lemari es selama 3–4 hari, atau bekukan hingga 2–3 bulan.
Bisakah hidangan ini disiapkan sebelumnya?
Ya, Anda bisa menyiapkan isian dan mengisi labu terlebih dahulu, lalu memanggangnya sesaat sebelum disajikan agar tetap hangat dan lezat.
Nutrisi
untuk 1 porsi / untuk 100 g
Kalori: 85Kcal
- Karbohidrat: 7.7g
- Lemak total: 3.7g
- Lemak jenuh: 0.6g
- Protein: 2.2g
- Serat: 5.3g
- Gula: 3.3g
- ProPoints: 2
- SmartPoints: 3
Informasi nutrisi untuk 1 porsi (156g)
Peralatan masak
Oven
Atribut
Penyimpanan di lemari es
Anda mungkin menyukai

Saus labu kuning dan ricotta, cocok untuk pasta atau isian ravioli!

Tortelloni bresaola isi rukola dan ricotta: lezat dan siap dalam 10 menit!

Gözleme turki isi feta, lemon, dan peterseli

Brioche chinois isi krim pastri dan choco chips

Aprikot isi tuna dan rosemary

Pisang Tanduk Isi Daging Suwir dan Keju Parut

Tomat isi tuna, keju segar, dan zaitun

Telur Paskah Isi Krim Cokelat dan M&M's

Wrap mediterania isi hummus, rukola, paprika, dan feta

Conchiglioni isi ricotta dan bayam: hidangan panggang vegetarian yang menggugah selera

Kentang isi salmon asap dan keju krim

Kentang Panggang Isi Bacon dan Keju
Pertanyaan
Foto anggota yang memasak resep ini
Juliette HessSaya telah membuat konten kuliner untuk Petitchef sejak tahun 2017.
Saya suka bepergian dan menemukan hidangan baru, mencoba tren kuliner terbaru, serta menjelajahi restoran-restoran baru.
Saya penggemar berat pasta dan mi dalam segala bentuknya ❤ mulai dari mi udon hingga tagliatelle, saya suka memasaknya dan bahkan membuatnya sendiri di rumah!
Saat ini saya sedang menyiapkan, merekam, dan memotret resep Anda berikutnya. Semoga Anda menyukainya!
Saya suka bepergian dan menemukan hidangan baru, mencoba tren kuliner terbaru, serta menjelajahi restoran-restoran baru.
Saya penggemar berat pasta dan mi dalam segala bentuknya ❤ mulai dari mi udon hingga tagliatelle, saya suka memasaknya dan bahkan membuatnya sendiri di rumah!
Saat ini saya sedang menyiapkan, merekam, dan memotret resep Anda berikutnya. Semoga Anda menyukainya!
Komentar
Beri nilai resep ini:





Beri nilai resep ini