Makan siang

Bahan-bahan: 1 tortilla gandum (atau tortilla jagung) 5 iris chorizo 30 g selada mâche 10 tomat ceri ½ buah alpukat Untuk saus: 2 sdm mayones 1 sdt bubuk bawang...

Bahan-bahan: 1 roti burger Beberapa lembar daun ketumbar 8 ekor udang matang, kupas ½ buah alpukat Segenggam arugula Untuk saus kari: 1 sdm mayones 1 sdt bubuk...

Bahan-bahan: 2 buah kentang 1 buah tomat 3 sdm jagung kalengan 2 sdt caper 1 kaleng tuna, tiriskan (140 g) garam merica cuka minyak zaitun peterseli

Bahan-bahan: 100 g tahu 1 butir telur 2 sdt saus pesto 75 g tepung roti 1 sdt bubuk bawang putih Minyak zaitun Garam Merica

Bahan-bahan: 2 buah artichoke Garam

Bahan-bahan: 400g stroberi 250g tomat ceri 250 gram keju feta Beberapa lembar daun kemangi 2 sendok makan minyak zaitun 1 sendok makan cuka balsamic

Bahan-bahan: 140 g lentil merah (sekitar 1 gelas) 3 gelas air

Bahan-bahan: 160 g beras parboiled 100 g keju feta 75 g jagung 1 wortel 90 g kacang polong matang (Anda juga bisa menggunakan kacang polong segar) 6 tomat ceri...

Bahan-bahan: 160 g beras parboiled 1 dada ayam 1 buah zukini besar (sekitar 300 g) 100 g kacang pinus Glaze cuka balsamik secukupnya Bawang bombai putih atau...

Bahan-bahan: 340 g tagliatelle segar (tagliatelle kering juga bisa digunakan) Untuk ragù zukini: 3 buah zukini 500 ml saus tomat (passata) anggur putih untuk...

Bahan-bahan: 3 buah zucchini 500 ml passata tomat anggur putih untuk deglasir (sekitar 70 ml) minyak zaitun extra virgin secukupnya garam secukupnya lada hitam...

Bahan-bahan: 500 gr ikan kod yang sudah direndam untuk mengurangi kadar garam 500 gr kacang arab (sudah dimasak dan ditiriskan) 1/2 bawang bombai, iris (mentah...

Bahan-bahan: 200 g linguine (atau pasta panjang lainnya) 1 buah lemon 30 g mentega 80 g keju Parmesan parut Beberapa tangkai peterseli daun datar Garam Merica

Bahan-bahan: 2 buah persik 1 burrata 3 genggam arugula 2 sdm kacang almond 1 siraman minyak zaitun kemangi segar garam merica

Bahan-bahan: 1/2 buah semangka (ukuran kecil atau 1/4 buah semangka ukuran besar) 1 buah alpukat 100 g keju feta 1/2 buah mentimun Beberapa lembar daun mint...

Bahan-bahan: 300 g tepung terigu 3 butir telur

Bahan-bahan: Untuk tomat panggang: 12 buah tomat ceri minyak zaitun secukupnya garam secukupnya merica secukupnya 1 sendok makan minyak zaitun 1 buah bawang...

Bahan-bahan: 160 g beras 50 g bawang bombai 30 g keju Parmesan parut 300 g labu 20 g mentega 150 ml anggur putih garam secukupnya merica secukupnya Untuk kaldu...

Bahan-bahan: 170 g pasta trofie 100 g salmon segar (atau salmon asap) 1 buah zucchini (ukuran sedang atau kecil) bawang bombai secukupnya minyak zaitun extra...

Bahan-bahan: 1 buah cukini Air

Bahan-bahan: 300 g gnocchi kentang 30 g campuran jamur kering 250 ml krim kedelai (atau krim masak biasa) beberapa tangkai peterseli segar 2 siung bawang putih...

Bahan-bahan: 200 g pappardelle segar 100 g ricotta 100 g salmon asap Krim cair secukupnya (atau sedikit susu) Bawang merah secukupnya Minyak zaitun extra virgin...

Bahan-bahan: Memasak kentang: 700 g kentang (ukuran kecil/sedang) 1 L air 1 sendok teh garam kasar (atau garam halus) Untuk lapisan Parmesan: 40 g keju Parmesan...

Bahan-bahan: 1 buah terong berukuran sedang (sekitar 350 g) minyak zaitun extra virgin secukupnya remah roti secukupnya lada hitam secukupnya Oregano kering...