Salad buncis dengan ikan kod

pilih sekarang
Hidangan utama
Sangat Mudah
25 min
214 Kcal

Pilihlah salad buncis dengan ikan kod untuk hidangan yang ringan, bergizi, lengkap, dan penuh cita rasa. Ini juga bisa menjadi pilihan untuk dibawa ke piknik atau ke kantor. Mudah dan lezat, siapkan hidangan ini dalam hitungan menit. Campur dan siap disajikan! Simak langkah demi langkahnya di bawah ini ↓↓

Bahan-bahan

4

Bumbu:

Persiapan

Persiapan10 min
Waktu tunggu5 min
Waktu memasak10 min
  • Masak ikan kod dalam air mendidih selama sekitar 10 menit. Biarkan agak dingin. Buang tulang dan kulitnya. Hancurkan.
  • Tempatkan ikan kod, buncis, bawang bombay, tomat, dan buah zaitun yang sudah diparut dalam mangkuk. Aduk menjadi satu.
  • Bumbui dengan peterseli, jus lemon, minyak zaitun, cuka, garam dan merica sesuai selera. Aduk rata.
  • Dinginkan di lemari es sampai siap disajikan. Selamat menikmati!

Beri nilai resep ini

Pengamatan

Ikan kod : Dalam resep ini, kami menggunakan 500 gram ikan kod segar. Setelah direbus dan dikupas kulitnya, ikan ini berkurang menjadi 250 gram.

Dapatkah ikan lain digunakan?: Gantilah ikan kod dengan tuna kalengan, agar resep tetap sehat dan lebih ekonomis.

Bawang mentah atau tumis: Karena ini adalah salad, bawang mentah adalah yang terbaik, tetapi tidak ada yang menghalangi Anda untuk menumisnya.

Bisakah saya menggunakan kentang? Tentu saja, dalam hal ini gunakan perbandingan 1/2:1/2, yaitu 250 gram kentang + 250 gram buncis.

Tidak ada telur rebus? Tentu saja, jika Anda mau. Bisa ditambahkan di atasnya sebagai hiasan atau dihancurkan dan dicampur dengan bahan lainnya.

Nutrisi

untuk 1 porsi / untuk 100 g
Kalori: 214Kcal
  • Carbo: 17.2g
  • Lemak total: 5.1g
  • Lemak jenuh: 0.9g
  • Protein: 20.5g
  • Serat: 7.9g
  • Gula: 3.3g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 5
Informasi nutrisi untuk 1 porsi (234g)

Peralatan masak

Kompor

Atribut

Penyimpanan di lemari es
anti-limbah
Petitchef_IDPetitchef_ID

Pertanyaan

Foto anggota yang memasak resep ini

Komentar

Beri nilai resep ini: