Sup kacang arab dan bayam

pilih sekarang
Hidangan utama
Sangat Mudah
50 min
157 Kcal

Untuk hidangan yang mudah dibuat dan menghangatkan tubuh di hari-hari dingin, cobalah sup ini! Dengan tambahan kacang arab dan bayam, sup ini menjadi hidangan yang lengkap dan seimbang, sekaligus tetap mudah dibuat. Resep ini juga cocok untuk membantu anak-anak (atau orang dewasa ;-)) makan sayuran!

Bahan-bahan

5

Bahan

  • Ulekan
  • Panci
  • Wajan

Persiapan

Persiapan20 min
Waktu memasak30 min
  • Sup Kacang Arab dan Bayam - Persiapan langkah 1Potong roti kering menjadi beberapa bagian, lalu goreng dalam wajan panas dengan sedikit minyak zaitun. Usahakan agar roti sekering mungkin.
  • Sup Kacang Arab dan Bayam - Persiapan langkah 2Tambahkan peterseli cincang ke roti.
    Cincang halus bawang putih, lalu tumis dengan minyak zaitun. Tambahkan paprika bubuk dan tumis selama sekitar 10 detik.
  • Sup Kacang Arab dan Bayam - Persiapan langkah 3Tambahkan bawang putih ke roti dan peterseli, lalu haluskan dengan ulekan. Usahakan agar campurannya sehalus mungkin. Sisihkan.
  • Sup Kacang Arab dan Bayam - Persiapan langkah 4Dalam panci besar, tumis bawang bombai yang telah diiris tipis dengan minyak zaitun. Setelah bawang mulai layu dan tampak transparan, tambahkan saus tomat lalu aduk rata.
  • Sup Kacang Arab dan Bayam - Persiapan langkah 5Kemudian, tambahkan kacang arab yang telah ditiriskan dan bayam yang sudah dicuci. Masak selama beberapa menit sambil sesekali diaduk.
  • Sup Kacang Arab dan Bayam - Persiapan langkah 6Tuangkan air hingga sekitar 1 cm di atas bahan-bahan, lalu tambahkan campuran roti. Bumbui dengan garam dan merica, kemudian tambahkan daun salam. Aduk rata, didihkan, lalu masak selama 30 menit.
  • Sup Kacang Arab dan Bayam - Persiapan langkah 7Sup kacang arab dengan bayam siap disajikan!

Beri nilai resep ini

Pengamatan

Roti: Anda dapat menggunakan roti segar, tetapi panggang hingga sekering mungkin untuk mengurangi kadar airnya.
Saus tomat: Karena terinspirasi oleh masakan Spanyol, resep ini sebenarnya menggunakan saus bernama Tomate Frito, sejenis saus tomat manis khas Spanyol. Jika tersedia, gunakan saus ini sebagai pengganti saus tomat biasa.

Nutrisi

untuk 1 porsi / untuk 100 g
Kalori: 157Kcal
  • Carbo: 20.8g
  • Lemak total: 4.2g
  • Lemak jenuh: 0.6g
  • Protein: 6.1g
  • Serat: 5.9g
  • Gula: 2.8g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 5
Informasi nutrisi untuk 1 porsi (127g)

Peralatan masak

Kompor
Petitchef_IDPetitchef_ID

Anda mungkin menyukai

Pertanyaan

Foto anggota yang memasak resep ini

Komentar

Beri nilai resep ini: