Sup buncis dengan bayam
pilih sekarang
Untuk resep yang mudah dibuat dan menghangatkan Anda di hari yang dingin, pilihlah sup ini! Dengan tambahan buncis dan bayam, sup ini menjadi lengkap dan seimbang, serta sederhana! Ini juga merupakan tip yang bagus ketika Anda ingin membuat anak-anak (atau orang dewasa ;-)) untuk makan sayuran!
Bahan-bahan
5
Bahan
- Alu
- Panci
- Wajan
Persiapan
Persiapan20 min
Waktu memasak30 min
Potong roti basi menjadi beberapa bagian dan goreng dalam wajan panas dengan sedikit minyak zaitun. Pastikan roti tersebut sekering mungkin.
Tambahkan tangkai peterseli cincang ke atas roti.
Cincang halus siung bawang putih dan goreng dengan minyak zaitun. Tambahkan paprika dan goreng selama sekitar sepuluh detik.
Tambahkan bawang putih ke dalam roti dan peterseli, lalu hancurkan dengan ulekan. Usahakan agar campurannya sehalus mungkin. Taruh di satu sisi.
Dalam panci besar, goreng bawang bombay cincang dalam minyak zaitun. Setelah transparan, tambahkan tomat coulis dan aduk rata.
Kemudian tambahkan buncis yang sudah dikeringkan dan bayam yang sudah dicuci. Masak selama beberapa menit sambil diaduk secara teratur.
Tutupi dengan air (1 cm di atas bahan), dan tambahkan campuran roti. Bumbui dengan garam dan merica, lalu tambahkan daun salam. Aduk rata, didihkan dan masak selama 30 menit.
Dan sekarang sup buncis dengan bayam Anda sudah siap!
Pengamatan
Roti : Anda dapat menggunakan roti tawar, tetapi pangganglah dengan baik untuk menghilangkan kelembapannya sebanyak mungkin.
Coulis tomat: karena ini adalah resep yang terinspirasi dari Spanyol, coulis tomat sebenarnya adalah saus yang disebut Tomate Frito, sejenis coulis Spanyol yang manis. Jika Anda memilikinya, gunakanlah sebagai pengganti coulis tomat klasik.
Nutrisi
untuk 1 porsi / untuk 100 g
Kalori: 157Kcal
- Carbo: 20.8g
- Lemak total: 4.2g
- Lemak jenuh: 0.6g
- Protein: 6.1g
- Serat: 5.9g
- Gula: 2.8g
- ProPoints: 4
- SmartPoints: 5
Informasi nutrisi untuk 1 porsi (127g)
Peralatan masak
Kompor
Pertanyaan
Foto anggota yang memasak resep ini
Komentar
Beri nilai resep ini:




Beri nilai resep ini