Sup buncis dengan bayam

pilih sekarang
Hidangan utama
Sangat Mudah
50 min
157 Kcal

Untuk resep yang mudah dibuat dan menghangatkan Anda di hari yang dingin, pilihlah sup ini! Dengan tambahan buncis dan bayam, sup ini menjadi lengkap dan seimbang, serta sederhana! Ini juga merupakan tip yang bagus ketika Anda ingin membuat anak-anak (atau orang dewasa ;-)) untuk makan sayuran!

Bahan-bahan

5

Bahan

  • Alu
  • Panci
  • Wajan

Persiapan

Persiapan20 min
Waktu memasak30 min
  • Sup buncis dengan bayam - Persiapan langkah 1Potong roti basi menjadi beberapa bagian dan goreng dalam wajan panas dengan sedikit minyak zaitun. Pastikan roti tersebut sekering mungkin.
  • Sup buncis dengan bayam - Persiapan langkah 2Tambahkan tangkai peterseli cincang ke atas roti.
    Cincang halus siung bawang putih dan goreng dengan minyak zaitun. Tambahkan paprika dan goreng selama sekitar sepuluh detik.
  • Sup buncis dengan bayam - Persiapan langkah 3Tambahkan bawang putih ke dalam roti dan peterseli, lalu hancurkan dengan ulekan. Usahakan agar campurannya sehalus mungkin. Taruh di satu sisi.
  • Sup buncis dengan bayam - Persiapan langkah 4Dalam panci besar, goreng bawang bombay cincang dalam minyak zaitun. Setelah transparan, tambahkan tomat coulis dan aduk rata.
  • Sup buncis dengan bayam - Persiapan langkah 5Kemudian tambahkan buncis yang sudah dikeringkan dan bayam yang sudah dicuci. Masak selama beberapa menit sambil diaduk secara teratur.
  • Sup buncis dengan bayam - Persiapan langkah 6Tutupi dengan air (1 cm di atas bahan), dan tambahkan campuran roti. Bumbui dengan garam dan merica, lalu tambahkan daun salam. Aduk rata, didihkan dan masak selama 30 menit.
  • Sup buncis dengan bayam - Persiapan langkah 7Dan sekarang sup buncis dengan bayam Anda sudah siap!

Beri nilai resep ini

Pengamatan

Roti : Anda dapat menggunakan roti tawar, tetapi pangganglah dengan baik untuk menghilangkan kelembapannya sebanyak mungkin.
Coulis tomat: karena ini adalah resep yang terinspirasi dari Spanyol, coulis tomat sebenarnya adalah saus yang disebut Tomate Frito, sejenis coulis Spanyol yang manis. Jika Anda memilikinya, gunakanlah sebagai pengganti coulis tomat klasik.

Nutrisi

untuk 1 porsi / untuk 100 g
Kalori: 157Kcal
  • Carbo: 20.8g
  • Lemak total: 4.2g
  • Lemak jenuh: 0.6g
  • Protein: 6.1g
  • Serat: 5.9g
  • Gula: 2.8g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 5
Informasi nutrisi untuk 1 porsi (127g)

Peralatan masak

Kompor
Petitchef_IDPetitchef_ID

Pertanyaan

Foto anggota yang memasak resep ini

Komentar

Beri nilai resep ini: