Makan.

• Sarapan dan makan siang
• Makan malam
• Makan siang
• Hidangan pembuka dan makanan ringan

Roti oatmeal bebas gluten dengan yoghurt dan telur: resep yang penuh protein, sehat, dan mudah dibuat

Pendamping Sangat Mudah 5 min 30 min

Bahan-bahan: 5 butir telur 270 gr oatmeal 150 gr yoghurt alami 4 sdm minyak zaitun 1 sendok teh garam 1 sendok teh baking powder Di atas (opsional): Taburi...

Pisang mini, selai kacang, dan cokelat batangan, sangat lezat tanpa tambahan gula

Hidangan penutup Sangat Mudah 10 min

Bahan-bahan: 1 buah pisang 180 gram cokelat hitam (atau cokelat susu, +/-) 120g selai kacang renyah (atau selai kacang + kacang cincang, +/-)

Wafel protein super dengan whey

Hidangan penutup Sangat Mudah 5 min 3 min

Bahan-bahan: 100 g tepung terigu 2 butir telur 1 sendok teh baking powder 180 ml susu 35 g whey vanila (atau rasa lainnya)

Spaghetti aglio, olio dan peperoncino: hidangan tradisi italia di menit-menit terakhir

Hidangan utama Sangat Mudah 5 min 8 min

Bahan-bahan: 400 gram spaghetti 2 buah cabai 3 siung bawang putih 80 g minyak zaitun Garam secukupnya

Torrijas dalam penggorengan udara dengan roti brioche, sebuah tradisi tanpa kerumitan

Hidangan penutup Sangat Mudah 15 min 14 min

Bahan-bahan: 100 g susu (sebaiknya susu murni) 200 g krim pencuci mulut (35% lemak) 40 g gula pasir 1 sendok teh vanili 2 kuning telur 3 potong roti brioche 1...

Keripik bawang bombay dan parmesan buatan sendiri yang super renyah

Hidangan pembuka Sangat Mudah 10 min 15 min

Bahan-bahan: 1 bawang bombay kuning (besar) 70 g keju Parmesan parut Rempah-rempah pilihan Anda (di sini paprika dan herba de Provence)

Pasta krim dan ham: lembut, cepat, dan sangat menarik!

Hidangan utama Sangat Mudah 5 min 12 min

Bahan-bahan: Pasta 360 g (kami menggunakan penne rigate) 200 ml krim masak 200 g ham yang sudah dimasak (dalam bentuk potongan atau kubus) 40 g mentega 30 g...

Ayam dilapisi tepung roti di air fryer: mudah dan siap dalam 20 menit

Hidangan utama Sangat Mudah 5 min 20 min

Bahan-bahan: 1 fillet ayam (+- 180 gr) Bumbu garam cabai bubuk bawang putih bumbu lain yang Anda suka Untuk membuat roti: 1 butir telur tepung terigu (atau...

Muffin blueberry, versi mini dari pai pyrenean!

Hidangan penutup Sangat Mudah 15 min 15 min

Bahan-bahan: 3 butir telur (kuning telur + putih telur) 100g gula pasir 15-20 g rum (3 sdm) 1 sendok teh ekstrak vanili 120g mentega (lelehkan) 200g tepung...

Salad tuna dan tuna: resep yang ringan, lezat, dan sempurna sepanjang tahun

Hidangan utama Sangat Mudah 5 min 30 min

Bahan-bahan: 280 g dieja 200 g tuna alami (atau dalam minyak) 230 gr tomat ceri 150 gr jagung 100 g roket jus dari setengah buah lemon Minyak zaitun secukupnya...

Gratin pasta ham dan keju di dalam airfryer

Hidangan utama Sangat Mudah 5 min 18 min

Bahan-bahan: Pasta 200gr 1 butir telur Krim 20 cl 1 sendok teh merica 1 sendok teh garam 2 iris daging ham 90 g keju parut

Pasta asparagus dan bacon yang lembut: resep yang mudah dan lezat

Hidangan utama Sangat Mudah 20 min 10 min

Bahan-bahan: 190 g pasta 300 g asparagus 100 g daging asap potong dadu 1 bawang merah 3 lembar daun kemangi 50 g keju parmesan (sekitar 4 sendok makan) Garam...

Puding whey protein super tinggi, cepat dibuat!

Hidangan penutup Sangat Mudah 20 min 40 min

Bahan-bahan: 80 g tepung jagung 50 g whey vanila (1 sendok) 100 cl susu (skim atau semi-skim) 4 butir telur

Gulungan puff pastry dalam penggorengan udara: resep cepat dan mudah

Hidangan pembuka Sangat Mudah 5 min 15 min

Bahan-bahan: 1 gulungan puff pastry persegi panjang Haluskan tomat sebanyak 160 g 70 g parutan Emmental (atau parutan mozzarella) 25 g keju Parmesan parut 1...

Cukini parmigiana dalam penggorengan udara: cepat, ringan, dan renyah

Hidangan utama Sangat Mudah 10 min 15 min

Bahan-bahan: 2 buah cukini (sekitar 600 gram) Haluskan tomat 200 gr 80 g mozzarella (dari pizza) 30 g keju Parmesan parut 4 lembar daun kemangi 1 sendok makan...

Muffin cukini dalam penggorengan udara: resep yang ringan dan lembut

Makanan pembuka Sangat Mudah 10 min 14 min

Bahan-bahan: 3 butir telur 260 gram cukini (sekitar 2 buah cukini berukuran sedang) 12 lembar daun kemangi 100 ml minyak biji-bijian 100 g skyr (atau yoghurt...

Pancake vegan lembut dengan telur rami: resep mudah dan bebas telur

Hidangan penutup Sangat Mudah 3 min 3 min

Bahan-bahan: 1 butir telur rami 1 sendok teh ragi instan 1 sendok makan gula merah 250 ml susu nabati (almond, kedelai, gandum) 150 g tepung terigu 00 1 sendok...

Tartar de fuet: versi ekspres dari steak tartar klasik

Hidangan pembuka Sangat Mudah 30 min

Bahan-bahan: 200 gr fuet 1/2 sendok teh mustard Dijon 1 bawang merah 4 buah ketimun (kecil) 1 sendok teh caper 1 kuning telur 1 sendok teh saus Perrins (saus...

Salad nasi renyah salmon yang renyah dan pedas!

Hidangan utama Sangat Mudah 20 min 50 min

Bahan-bahan: Beras: 120 g beras basmati 20 cl air 3 sendok makan pasta kari merah 2 sendok makan minyak netral Hiasan: 100 g salmon (1 pavé) 150 g mentimun (1/2...

Aprikot panggang, roket dan salad burrata

Makanan pembuka Sangat Mudah 10 min 10 min

Bahan-bahan: 5 buah aprikot Roket 30 gram (segenggam besar) 1 keju burrata 1 sendok makan madu 1 sendok makan rosemary kering 1 potong roti rumahan (atau...

Aprikot panggang, roket, dan burrata di atas roti panggang

Makanan pembuka Sangat Mudah 10 min 10 min

Bahan-bahan: 5 buah aprikot Roket 30 gram (segenggam besar) 1 keju burrata 1 sendok makan madu 1 sendok makan rosemary kering 2 potong roti rumah tangga minyak...

Roti bakar alpukat dengan mangga dan jeruk nipis: resep yang segar, cepat, dan lezat

Hidangan pembuka Sangat Mudah 10 min 2 min

Bahan-bahan: 2 potong roti (sebaiknya roti gandum) ½ buah alpukat matang ½ buah mangga matang (tidak terlalu besar) ½ buah jeruk nipis (parut kulitnya dan peras...

Quiche bebas kue dengan tortilla? itu mungkin! resep ringan

Hidangan utama Sangat Mudah 5 min 25 min

Bahan-bahan: 1 tortilla (gandum atau jagung) 2 butir telur 100 g yoghurt skyr tawar garam merica 30 g keju Emmental parut 1/2 cukini 75 g ham potong dadu 5-10...

Kue tradisional maroko dengan adonan batu bata, ayam, dan rempah-rempah

Makanan pembuka Sangat Mudah 45 min 1 h 20 m

Bahan-bahan: Untuk sup ayam: 800 g ayam (sebaiknya bagian paha) 350 g bawang bombay (sekitar 5 bawang bombay kecil) 1 siung bawang putih ½ ikat peterseli segar...