Oat semalam dengan rasa tiramisu, sarapan kopi dan cokelat yang sempurna!

Name: Oat semalam dengan rasa tiramisu, sarapan kopi dan cokelat yang sempurna!
Prep time: 10 min
Cook time: 2 min
Total time: 2 h 12 min
Yield: 1
Cuisine: Id
Ingredients: 20 g gandum gulung; 80 ml susu (hewani atau nabati - atau air); 8 g biji chia; 1 sendok teh sirup agave (atau pemanis lainnya); 60 g keju Swiss kecil (1 unit - atau skyr, fromage blanc); 1 kopi espresso; 1 sendok teh ekstrak vanili; 1 sendok teh bubuk kakao tanpa pemanis; 1 sendok makan bubuk kakao tanpa pemanis.

pilih sekarang

Hidangan penutup

Sangat Mudah

2 h 12 m

321 Kcal

Setelahoat semalam dengan buah merah, temukan versi tiramisu yang tak tertahankan ini! Bayangkan saja: manisnya gandum gulung, lembutnya keju Swiss, rasa kopi yang pekat, dan sentuhan kakao yang lembut... Hidangan yang lezat untuk membangunkan Anda, dengan tekstur yang lembut dan rasa yang mengingatkan kita pada hidangan penutup Italia yang terkenal. Terlebih lagi, tidak perlu memasak di pagi hari! Campurkan semuanya pada malam sebelumnya, biarkan beristirahat di lemari es, dan Anda akan mendapatkan sarapan yang sangat nyaman yang siap dinikmati segera setelah Anda bangun;)

Bahan-bahan

20 g gandum gulung
80 ml susu (hewani atau nabati - atau air)
8 g biji chia
1 sendok teh sirup agave (atau pemanis lainnya)
60 g keju Swiss kecil (1 unit - atau skyr, fromage blanc)
1 kopi espresso
1 sendok teh ekstrak vanili
1 sendok teh bubuk kakao tanpa pemanis

Topping:

1 sendok makan bubuk kakao tanpa pemanis.

Bahan

1 mangkuk
microwave

Persiapan

Persiapan10 min

Waktu tunggu2 jam

Waktu memasak2 min

Campur oat dan susu dalam mangkuk dan rehidrasi oat dalam microwave selama 2 menit.
Keluarkan dari microwave setiap 30 detik untuk mengaduk campuran.
Tambahkan biji chia dan sirup agave, lalu aduk.
Tambahkan kopi, ekstrak vanila dan bubuk kakao, aduk rata.
Terakhir, tambahkan Petit Suisse dan aduk.
Tutup dengan cling film dan dinginkan setidaknya selama 2 jam, atau paling lama semalaman.
Keluarkan dari lemari es dan taburi dengan bubuk kakao sebelum disajikan!

Beri nilai resep ini

Luar biasa !!! Sangat bagus Bagus. begitu begitu Tidak bagus

Pengamatan

Bisakah biji chia diganti?
Anda dapat meninggalkannya. Kami menambahkannya karena mengandung omega3 dan kaya akan serat.

Apakah susu bisa diganti?
Anda dapat menggunakan susu pilihan Anda, tetapi Anda juga dapat menggunakan minuman nabati. Kami suka menggunakan susu almond untuk resep ini! Jika Anda tidak memiliki susu di rumah, Anda dapat menggunakan air.

Yoghurt apa yang harus saya gunakan?
Kami menggunakan Petit Suisse ukuran 60g di sini. Anda dapat menggunakan yoghurt pilihan Anda (skyr, fromage blanc, yoghurt gaya Yunani, yoghurt klasik, dll.), tawar atau dengan vanila (dalam kasus terakhir, jangan tambahkan ekstrak vanila). Dan, tentu saja, yoghurt nabati untuk sarapan bebas laktosa.

Bisakah kopi diganti?
Anda dapat menggunakan kopi tanpa kafein.

Dapatkah saya mengganti bubuk kakao?
Anda dapat menggunakan cokelat leleh dan membuat cangkang di atasnya, misalnya!

Bagaimana cara menyimpan oat semalam?
Anda dapat membuatnya setidaknya 2 jam sebelumnya dan menyimpannya hingga 3 hari di dalam lemari es, dibungkus rapat.

Nutrisi

untuk 1 porsi / untuk 100 g

Kalori: 321Kcal

Carbo: 34.1g
Lemak total: 11.4g
Lemak jenuh: 4.9g
Protein: 15.5g
Serat: 8.8g
Gula: 18.1g
ProPoints: 8
SmartPoints: 12

Informasi nutrisi untuk 1 porsi (203g)

Peralatan masak

Microwave

Atribut

Penyimpanan di lemari es

anti-limbah

Petitchef_ID

Pertanyaan

Foto anggota yang memasak resep ini

Unggah foto Anda dari resep ini

Komentar

Beri nilai resep ini:

Luar biasa !!! Sangat bagus Bagus. begitu begitu Tidak bagus