Fajitas Vegetarian dengan Protein Kedelai Bertekstur

pilih sekarang
Hidangan utama
Sangat mudah
40 min
278 Kcal

Caramba! Hari ini, kita akan membawa cita rasa matahari Meksiko ke meja makan dengan fajitas yang kaya rasa dan penuh kejutan! Ya, isian tortilla hangat ini bukan daging sapi atau ayam, melainkan... kedelai! Kami akan menjelaskan cara mengolah bahan ini agar menghasilkan tekstur dan rasa yang mirip dengan ayam. Yuk, ikuti langkah-langkahnya berikut ini ↓

Bahan-bahan

6

Untuk pure alpukat:

Persiapan

Persiapan20 min
Waktu memasak20 min
  • Fajitas Vegetarian dengan Protein Kedelai Bertekstur - Persiapan langkah 1Rendam protein kedelai bertekstur dalam air panas selama sekitar 20 menit.
    Setelah itu, tiriskan.
  • Fajitas Vegetarian dengan Protein Kedelai Bertekstur - Persiapan langkah 2Sementara itu, iris tipis bawang bombai, bawang putih, dan paprika kuning.
  • Fajitas Vegetarian dengan Protein Kedelai Bertekstur - Persiapan langkah 3Panaskan minyak zaitun dalam wajan, lalu tumis bawang bombai, paprika kuning, dan bawang putih.
    Tambahkan protein kedelai bertekstur, bubuk kari, paprika bubuk, garam, dan merica. Aduk, lalu masak selama sekitar 15 menit.
    Lima menit sebelum waktu memasak berakhir, tambahkan kacang merah yang sudah ditiriskan dan masak dengan api sedang.

    Sementara itu, siapkan pure alpukat: letakkan daging buah dari 2 buah alpukat di atas piring, lalu lumatkan. Tambahkan bawang merah yang sudah diiris tipis, perasan 1/2 buah lemon, garam, dan merica, lalu aduk.
  • Fajitas Vegetarian dengan Protein Kedelai Bertekstur - Persiapan langkah 4Sekarang, tata fajitas: letakkan selembar tortilla di atas piring.
    Letakkan isian di bagian tengah, agak ke kiri, agar tersedia ruang untuk bahan lainnya.
    Sisakan juga ruang di bagian bawah tortilla agar bagian tersebut bisa dilipat sebelum disantap.

    Tambahkan pure alpukat.
    Tambahkan irisan tomat.
    Taburi dengan beberapa lembar daun ketumbar.
  • Fajitas Vegetarian dengan Protein Kedelai Bertekstur - Persiapan langkah 5Lipat bagian bawah tortilla ke arah dalam. Lakukan hal yang sama pada sisi kiri, lalu sisi kanan.
    Sematkan tusuk gigi agar lipatannya tidak terbuka.

    Dengan cara ini, Anda bisa menikmati fajitas dengan tangan tanpa membuat berantakan! Selamat menikmati!

Beri nilai resep ini

FAQ ❓

Bagaimana cara mendapatkan tekstur yang mirip dengan ayam menggunakan protein kedelai bertekstur?

Protein kedelai bertekstur harus direndam dalam air panas selama sekitar 20 menit agar terhidrasi kembali, menyerap bumbu, dan menghasilkan tekstur yang nikmat.
Fajitas ini kaya protein berkat protein kedelai dan kaya serat berkat kacang merah serta sayuran, sehingga menjadi hidangan yang seimbang dan mengenyangkan.
Ya, Anda bisa menggunakan tortilla jagung atau bahkan daun selada untuk membuat versi yang lebih ringan dan bebas gluten.
Anda bisa menambahkan sayuran lain, seperti zukini atau jamur, atau mengganti bumbunya sesuai selera, misalnya dengan jintan atau cabai.
Sebaiknya simpan bahan-bahan fajitas secara terpisah dalam wadah kedap udara di lemari es agar tetap segar. Susun fajitas sesaat sebelum disajikan.

Nutrisi

untuk 1 porsi / untuk 100 g
Kalori: 278Kcal
  • Karbohidrat: 28.5g
  • Lemak total: 11.8g
  • Lemak jenuh: 1.7g
  • Protein: 9.4g
  • Serat: 8.8g
  • Gula: 5.5g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 9
Informasi nutrisi untuk 1 porsi (211g)

Peralatan masak

Kompor
Petitchef_IDPetitchef_ID

Anda mungkin menyukai

Pertanyaan

Foto anggota yang memasak resep ini

Komentar

Beri nilai resep ini: