Fajitas Vegetarian dengan Protein Kedelai Bertekstur
pilih sekarang
Caramba! Hari ini, kita akan membawa cita rasa matahari Meksiko ke meja makan dengan fajitas yang kaya rasa dan penuh kejutan! Ya, isian tortilla hangat ini bukan daging sapi atau ayam, melainkan... kedelai! Kami akan menjelaskan cara mengolah bahan ini agar menghasilkan tekstur dan rasa yang mirip dengan ayam. Yuk, ikuti langkah-langkahnya berikut ini ↓
Bahan-bahan
6
Untuk pure alpukat:
Persiapan
Persiapan20 min
Waktu memasak20 min
Rendam protein kedelai bertekstur dalam air panas selama sekitar 20 menit.
Setelah itu, tiriskan.
Sementara itu, iris tipis bawang bombai, bawang putih, dan paprika kuning.
Panaskan minyak zaitun dalam wajan, lalu tumis bawang bombai, paprika kuning, dan bawang putih.
Tambahkan protein kedelai bertekstur, bubuk kari, paprika bubuk, garam, dan merica. Aduk, lalu masak selama sekitar 15 menit.
Lima menit sebelum waktu memasak berakhir, tambahkan kacang merah yang sudah ditiriskan dan masak dengan api sedang.
Sementara itu, siapkan pure alpukat: letakkan daging buah dari 2 buah alpukat di atas piring, lalu lumatkan. Tambahkan bawang merah yang sudah diiris tipis, perasan 1/2 buah lemon, garam, dan merica, lalu aduk.
Sekarang, tata fajitas: letakkan selembar tortilla di atas piring.
Letakkan isian di bagian tengah, agak ke kiri, agar tersedia ruang untuk bahan lainnya.
Sisakan juga ruang di bagian bawah tortilla agar bagian tersebut bisa dilipat sebelum disantap.
Tambahkan pure alpukat.
Tambahkan irisan tomat.
Taburi dengan beberapa lembar daun ketumbar.
Lipat bagian bawah tortilla ke arah dalam. Lakukan hal yang sama pada sisi kiri, lalu sisi kanan.
Sematkan tusuk gigi agar lipatannya tidak terbuka.
Dengan cara ini, Anda bisa menikmati fajitas dengan tangan tanpa membuat berantakan! Selamat menikmati!
FAQ ❓
Bagaimana cara mendapatkan tekstur yang mirip dengan ayam menggunakan protein kedelai bertekstur?
Protein kedelai bertekstur harus direndam dalam air panas selama sekitar 20 menit agar terhidrasi kembali, menyerap bumbu, dan menghasilkan tekstur yang nikmat.
Apa manfaat gizi fajitas vegetarian?
Fajitas ini kaya protein berkat protein kedelai dan kaya serat berkat kacang merah serta sayuran, sehingga menjadi hidangan yang seimbang dan mengenyangkan.
Apakah tortilla gandum bisa diganti dengan jenis tortilla lain?
Ya, Anda bisa menggunakan tortilla jagung atau bahkan daun selada untuk membuat versi yang lebih ringan dan bebas gluten.
Bagaimana cara menyesuaikan resep fajitas sesuai selera?
Anda bisa menambahkan sayuran lain, seperti zukini atau jamur, atau mengganti bumbunya sesuai selera, misalnya dengan jintan atau cabai.
Bagaimana cara terbaik menyimpan sisa fajitas?
Sebaiknya simpan bahan-bahan fajitas secara terpisah dalam wadah kedap udara di lemari es agar tetap segar. Susun fajitas sesaat sebelum disajikan.
Nutrisi
untuk 1 porsi / untuk 100 g
Kalori: 278Kcal
- Karbohidrat: 28.5g
- Lemak total: 11.8g
- Lemak jenuh: 1.7g
- Protein: 9.4g
- Serat: 8.8g
- Gula: 5.5g
- ProPoints: 7
- SmartPoints: 9
Informasi nutrisi untuk 1 porsi (211g)
Peralatan masak
Kompor
Anda mungkin menyukai

Mi cina tumis dengan sayuran dan protein kedelai bertekstur

Kue yoghurt kedelai dengan puree apel (vegan dan bebas gluten)

Telur dadar nasi renyah dengan edamame: hidangan pedas, cepat, dan anti-mubazir!

Keju vegan segar dengan bawang putih dan herba (faux-mage berbahan dasar kedelai!)

Mousse cokelat protein whey

Es krim whey vanila: tinggi protein, cepat, dan hanya dengan 3 bahan!

Roti oat bebas gluten dengan yoghurt dan telur: resep tinggi protein, sehat, dan mudah dibuat

Wafel tinggi protein dengan whey

Risotto Vegetarian dengan Quinoa, Labu Butternut, Kacang Hazelnut, dan Ketumbar - Quinotto

Taco vegetarian dengan kacang lentil

Steik vegetarian dari kacang merah

Bola-bola seitan vegetarian dengan saus tomat
Pertanyaan
Foto anggota yang memasak resep ini
Komentar
Beri nilai resep ini:




Beri nilai resep ini