Makanan Ringan Sehat

Bahan-bahan: 3 buah apel 1 sendok teh gula putih 1 sdt kayu manis bubuk 1 sendok teh minyak (+/-)

Bahan-bahan: 150 g cokelat susu 100 g cokelat putih 80 gram sereal gandum kembung (pukulan)

Bahan-bahan: 4 butir telur 20 g keju parmesan merica secukupnya garam secukupnya

Bahan-bahan: 250 g buncis (sudah dimasak) 1 sendok teh minyak zaitun 1 sendok teh. garam 1 sendok teh. merica 1 sdt. bubuk kari 1 sendok teh. cabai rawit (atau...

Bahan-bahan: 1 buah terong (sekitar 400 g) 1 sendok makan minyak 1 sendok teh oregano garam secukupnya merica sebagai perasa

Bahan-bahan: 1 buah cukini (ukuran sedang) 2 butir telur 60 g remah roti 40 g keju parmesan garam merica 1 sendok teh oregano 1 sendok teh bubuk bawang putih 1...

Bahan-bahan: 1 buah singkong atau ubi kayu (ukuran sedang) Air Garam Bubuk bawang putih Paprika manis (opsional)

Bahan-bahan: 1 pisang raja hijau 2 sendok makan minyak zaitun Garam

Bahan-bahan: Untuk gorengan : 300gr cukini 100gr keju feta 1 butir telur 100gr tepung terigu Minyak netral Garam Merica Untuk saus: Yoghurt Yunani 125gr 50 gram...

Bahan-bahan: 1 buah cabai merah 250 gram buncis (dimasak) 4 sendok makan minyak zaitun 1 buah lemon (peras airnya) 2 siung bawang putih 2 sdm tahini (bubur...

Bahan-bahan: 125 g yoghurt Yunani 1 sendok makan minyak zaitun 1 sendok makan jus lemon 6 iris mentimun 10 g bawang bombay Merica sebagai perasa

Bahan-bahan: Untuk carpaccio: 1/2 buah semangka kecil (semangka muda) 100 gr keju feta Parmesan cincang halus (sesuai selera) Daun mint segar Segenggam kacang...

Bahan-bahan: 300 g kacang polong beku (atau kacang polong segar) 1 butir telur 100 g keju feta 20 g bawang bombay (1/4 bawang bombay) 5 lembar daun mint 1...

Bahan-bahan: 250 g buah beri (segar atau beku) 20 g biji chia 3 sendok makan sirup maple (opsional)

Bahan-bahan: 350 gr labu kuning 1 gerimis minyak zaitun 200 gr keju feta 60 g yoghurt Yunani 1 (atau 2) sendok makan madu 1 sendok teh rosemary kering 1...

Bahan-bahan: 1 buah ubi jalar garam (secukupnya) minyak zaitun extra virgin (sedikit) Rempah-rempah Provencal (opsional)

Bahan-bahan: 100 gr keju feta 6 butir telur 1 sdm minyak zaitun (untuk gerimis) 1 sejumput garam 1 sejumput lada 2 tortilla (gandum) daun kemangi (opsional)...

Bahan-bahan: 300 g labu kuning merica (banyak) garam secukupnya minyak zaitun extra virgin secukupnya

Bahan-bahan: 400 gr kentang (+-3 buah) 1 sdm minyak zaitun (+-) garam Opsional: cabai paprika (atau rempah-rempah lainnya)

Bahan-bahan: 700 g kentang (sekitar 4 buah kentang besar) 120 g tuna albacore kalengan (2 kaleng tuna, tiriskan) 2 butir telur 1 kaleng ikan teri 70 g buah...

Bahan-bahan: 400 g labu kuning (dibersihkan) 1 butir telur 80 g keju Parmesan parut 100 g remah roti 1 sendok teh rosemary kering 1 sendok teh pala garam...

Bahan-bahan: 620 g kentang (4 buah) garam cabai 2 sdm minyak zaitun (+/-)

Bahan-bahan: 500 g kembang kol (dibersihkan) 2 butir telur 40 g keju parmesan 4 sendok makan tepung terigu 2 sendok makan remah roti 1 sendok makan peterseli...

Bahan-bahan: 225 g kurma yang sudah diadu air (mendidih) 1 sdm minyak kelapa yang dihilangkan baunya 120 g tahini 1 sendok teh ekstrak vanili 1 sejumput garam