Makanan Ringan Sehat

Bahan-bahan: 100 g buncis yang sudah dimasak 1 buah alpukat Peterseli Garam Merica Perasan 1/2 buah lemon 1 sendok teh tahini (bubur biji wijen)

Bahan-bahan: 100 g buncis yang sudah dimasak 200 g wortel 1 sdm. minyak zaitun 1 sendok teh. tahini Jus dari 1/2 lemon Peterseli Garam Merica

Bahan-bahan: 2 tortilla gandum 2 iris daging ham 2 iris keju cheddar 40 g pucuk bayam (kurang lebih) 100 g tomat ceri (kurang lebih) 3 sdm. olesan fromage frais...

Bahan-bahan: Untuk 4 roti panggang ubi jalar : 1 ubi jalar kecil (atau setengah kentang) 1 sendok teh minyak zaitun Untuk roti panggang alpukat : 1/2 buah...

Bahan-bahan: Hummus buatan sendiri : 500 g buncis jus dari 1 buah lemon 1 sejumput garam 10 cl minyak wijen 1 siung bawang putih Sayuran dari kebun : Tomat ceri...

Bahan-bahan: 175g cokelat hitam kakao 80% 85 g selai kacang 2 sdm kacang almond iris 1 sdm. sirup agave

Bahan-bahan: 1 buah apel 1 sendok teh mentega asin 1 sendok teh. kayu manis 3 lembar kue batu bata 1 butir telur 1 sendok teh. mentega

Bahan-bahan: 140 g tuna yang sudah dimasak (1 kaleng) 1 buah tomat 1/2 bawang bombay 1 sejumput garam 1 sejumput lada 6 lembar kue batu bata 1 butir telur 1...

Bahan-bahan: 100gr okara 150g tepung bebas gluten (campuran yang dibeli di toko atau campurkan sendiri beberapa tepung bebas gluten) 80g gula tebu 1 sendok teh...

Bahan-bahan: 150 gram beras kembung (atau beras panjang jika Anda ingin membuatnya sendiri) 80 gr selai kacang 100 g madu 1 sendok teh vanili garam 100 g cokelat

Bahan-bahan: 60g gandum gulung (bebas gluten jika memungkinkan) 40 gram kacang almond 15 g keping cokelat 30g selai kacang 30 g sirup agave

Bahan-bahan: Haluskan kacang tanah 100gr 70 gram gandum gulung 1 sendok makan saus apel (tanpa tambahan gula) 2 sendok makan air

Bahan-bahan: Untuk karamel : 150 gram kurma yang sudah diadu 1 sendok makan bubur kacang tanah 1 sendok makan susu nabati (almond untuk saya) 1 sendok makan...

Bahan-bahan: Untuk popcorn: 45 g biji jagung (untuk popcorn) 2 sendok makan minyak bunga matahari Untuk taburan: 30 g mentega 1 sdm kari 1/2 sendok teh garam

Bahan-bahan: 1/2 buah semangka (kecil) 1/2 mentimun mozzarella segar (sekitar 10 bola) garam merica dill minyak zaitun

Bahan-bahan: 3 potong roti tawar (gandum utuh) 1 buah alpukat 1 kaleng tuna 6 irisan mentimun 2 sendok makan mayones

Bahan-bahan: 130 ml susu 1 sdm cuka sari apel (atau jus lemon) 1 sendok teh garam 320 ml minyak bunga matahari

Bahan-bahan: 100 gram kacang tanah (panggang dan kupas kulitnya)

Bahan-bahan: 1 terong 1 sendok teh. minyak zaitun garam merica rosemary 20 ml jus lemon 5 cl minyak zaitun 1/2 siung bawang putih

Bahan-bahan: 500 g cukini (2 buah cukini) 75 g keju feta 1 butir telur 100 g tepung terigu 1 siung bawang putih 1/2 sdt timi 1/2 sdt rosemary merica minyak zaitun

Bahan-bahan: 420g kurma yang sudah diadu (170g + 250g) 250g kacang pecan (atau almond, kacang mede, kacang kenari) 100g bubuk kakao tanpa pemanis 45g bubuk...

Bahan-bahan: 1 roti burger Beberapa lembar daun ketumbar 8 ekor udang yang sudah dimasak dan dikupas 1 setengah buah alpukat Segenggam roket Untuk saus kari : 1...

Bahan-bahan: 2 buah cukini 2 sendok makan besar keju mascarpone garam merica 1 kaleng sarden dalam minyak

Bahan-bahan: 2 sdm minyak zaitun 1 sendok teh paprika 1/2 sdt cabai rawit 1/2 sdt bubuk bawang putih garam merica 6 roti pita