Wrap telur feta yang lembut dan tinggi protein

Name: Wrap telur feta yang lembut dan tinggi protein
Prep time: 10 min
Cook time: 18 min
Total time: 28 min
Yield: 2
Cuisine: Id
Ingredients: 100 g keju feta; 6 butir telur; 1 sdm minyak zaitun (untuk disiramkan); Sejumput garam; Sejumput lada; 2 lembar tortilla gandum; Daun kemangi (opsional); minyak zaitun

pilih sekarang

Hidangan utama

Sangat Mudah

28 min

571 Kcal

Wrap telur dan keju feta ini merupakan pilihan yang cepat, ringan, dan lezat untuk dinikmati kapan saja. Isiannya dipanggang di dalam oven dan hanya membutuhkan waktu 18 menit. Resep ini dapat disesuaikan dengan bahan-bahan seperti tomat, selada, atau herba seperti kemangi, oregano, dan mint (jika tersedia di rumah, tentu saja). Wrap ini praktis, mudah dibuat, dan kaya akan protein, cocok bagi Anda yang mencari hidangan seimbang dan penuh cita rasa. Penasaran? Ikuti saja langkah-langkah terperinci di bawah ini. Selamat menikmati!

Bahan-bahan

100 g keju feta
6 butir telur
1 sdm minyak zaitun (untuk disiramkan)
Sejumput garam
Sejumput lada
2 lembar tortilla gandum
Daun kemangi (opsional)

Untuk mengoles loyang:

minyak zaitun

Bahan

Loyang berukuran 14 × 22 cm

Persiapan

Persiapan10 min

Waktu memasak18 min

Olesi loyang dengan minyak zaitun, termasuk bagian sisinya.
Letakkan feta di tengah loyang, lalu masukkan telur.
Bumbui telur saja dengan garam dan lada.
Lalu, siramkan minyak zaitun secukupnya ke seluruh permukaan, termasuk telur dan feta. Panggang dalam oven yang telah dipanaskan hingga 200°C selama 18–22 menit. Feta harus menjadi lembut dan putih telur matang.
Keluarkan dari oven. Selagi masih panas, aduk semuanya dengan garpu.
Panaskan tortilla, lalu isi masing-masing dengan sekitar 4 sendok makan adonan. Jika suka, tambahkan beberapa lembar daun kemangi.
Lipat tortilla seperti amplop: lipat kedua sisinya terlebih dahulu, lalu gulung sambil menekan dengan kuat agar isiannya tetap di dalam.
Wrap siap disajikan. Selamat menikmati!

Beri nilai resep ini

Luar biasa !!! Sangat bagus Bagus. begitu begitu Tidak bagus

FAQ ❓

Berapa lama wrap telur dan feta dapat disimpan?

Sebaiknya wrap disantap segera setelah matang. Namun, jika masih tersisa, masukkan ke dalam wadah kedap udara dan simpan di lemari es hingga keesokan harinya. Wrap dapat disajikan panas maupun dingin.