Makanan Ringan Sehat

Bahan-bahan: Pico de gallo : 125 g tomat ceri 1/4 bawang merah (atau 1/2 bawang merah kecil) Air perasan 1/2 jeruk nipis 1 genggam daun ketumbar segar 1/4...

Bahan-bahan: 300 g kacang putih matang 1 siung bawang putih 20 g tahini Jus dari 1/2 buah lemon 5 g jintan bubuk 60 g santan 30 g minyak wijen Garam secukupnya...

Bahan-bahan: 150 g muesli (muesli kami mengandung kismis) 100 g margarin 1 buah pisang, lumatkan 50 g tepung beras 10 cl susu nabati 3 butir telur 1 sachet...

Bahan-bahan: 1 butir telur 180 g selai oles speculoos 150 g tepung terigu Untuk dekorasi: 50 g selai oles speculoos, dilelehkan

Bahan-bahan: 100 g cokelat hitam (atau cokelat susu) 50 g selai kacang (atau pasta kacang tanpa pemanis) 150 g cornflakes

Bahan-bahan: 100 g okara 100 g bubuk almond 4 sdm minyak kelapa 30 g gula pasir 1 butir telur 25 g cokelat hitam

Bahan-bahan: biji jagung untuk popcorn

Bahan-bahan: 4 galette soba Minyak zaitun Garam Rosemary kering

Bahan-bahan: 160 g beras parboiled 100 g keju feta 75 g jagung 1 wortel 90 g kacang polong matang (Anda juga bisa menggunakan kacang polong segar) 6 tomat ceri...

Bahan-bahan: 4 buah pisang 100 g buah beri beku

Bahan-bahan: 4 buah pisang 100 g keping cokelat 1 sdm ekstrak vanila

Bahan-bahan: 250 g yogurt tawar atau Skyr 1 buah lemon (air perasannya) garam merica 1 sdm minyak zaitun 5 g daun kucai cincang

Bahan-bahan: 260 g kacang polong matang, tiriskan Sekitar 10 lembar daun kemangi segar 3 sendok makan minyak zaitun Jus dari ½ buah lemon 40 g kacang almond...

Bahan-bahan: 4 sendok makan skyr (atau yoghurt) 50 g buah beri

Bahan-bahan: 250 g ricotta 1 sdm minyak zaitun garam merica pistachio almond kenari kucai

Bahan-bahan: 12 buah kurma (100 g), buang bijinya 40 g kacang hazel 1 sdm serpihan oat 1 sdt bubuk kakao tanpa pemanis 4 sdt selai kacang

Bahan-bahan: 10 buah kurma 5 sdt pasta kacang tanah (40 g) 15 g kacang tanah 120 g cokelat hitam

Bahan-bahan: 4 lembar tortilla gandum 1 potong fillet salmon segar (atau 4 iris salmon asap) 1/2 sdm minyak zaitun 1 sejumput garam 1 sejumput lada 1 butir...

Bahan-bahan: 30 g peterseli segar (1 ikat) 30 g Parmesan (atau Grana Padano atau Pecorino) 30 g kacang tanah panggang tanpa garam 1 siung bawang putih 50 g...

Bahan-bahan: 500 g zukini (2 buah zukini ukuran sedang) 50 g keju Parmesan parut 1 butir telur 35 g remah roti 8 lembar daun mint garam secukupnya merica...

Bahan-bahan: 800 ml air 1 buah mentimun (kurang lebih 200 g) 30 g jahe segar 15 lembar daun mint 1 buah jeruk nipis (sebaiknya yang organik)

Bahan-bahan: 700 ml air 1 buah jeruk bali merah muda 2 tangkai rosemary

Bahan-bahan: 800 ml air 1 buah lemon (sebaiknya organik) 25 buah rasberi 10 lembar daun kemangi

Bahan-bahan: 2 buah kentang ukuran sedang 2 sdm mentega cair (atau minyak zaitun) garam merica ½ sdt paprika