Salad pasta orzo dengan salmon dan zucchini

pilih sekarang
Hidangan utama
Sangat Mudah
22 min
385 Kcal

Lihat nasi? Sekarang bayangkan dalam bentuk pasta! Orzo, pasta kecil berbentuk butiran, sangat cocok untuk salad lengkap yang ringan sekaligus mengenyangkan. Dalam resep ini, orzo dipadukan dengan salmon yang lembut, zucchini yang empuk, dan segenggam rukola untuk sentuhan segar. Lemon memberi rasa asam yang menyegarkan dan menyeimbangkan semua bahan. Hasilnya adalah salad sederhana dan cepat dibuat, tetapi kaya rasa—ideal untuk makan siang ringan atau piknik ;)

Bahan-bahan

3

Persiapan

Persiapan10 min
Waktu memasak12 min
  • Salad pasta orzo dengan salmon dan zucchini - Persiapan langkah 1Pasta orzo:
    Rebus pasta dalam banyak air asin sesuai waktu yang tertera pada kemasan.
    Tiriskan, lalu bilas dengan air dingin agar lebih cepat dingin.
  • Salad pasta orzo dengan salmon dan zucchini - Persiapan langkah 2Salmon: *Sebelum dimasak, Anda bisa menambahkan sedikit minyak zaitun, garam, dan merica.
    -Dengan air fryer: 10–12 menit pada suhu 190°C.
    -Dalam oven: 12 menit pada suhu 180°C.
  • Salad pasta orzo dengan salmon dan zucchini - Persiapan langkah 3Zucchini:
    Potong zucchini menjadi dadu kecil.
    *Sebelum dimasak, Anda bisa menambahkan sedikit garam dan merica.
  • Salad pasta orzo dengan salmon dan zucchini - Persiapan langkah 4-Dalam oven: 20 menit pada suhu 200°C.
    -Dengan air fryer: 15 menit pada suhu 180°C.
    -Di wajan: masak zucchini selama beberapa menit dengan sedikit minyak zaitun.
  • Salad pasta orzo dengan salmon dan zucchini - Persiapan langkah 5Tambahkan segelas kecil air, lalu masak hingga air terserap seluruhnya.
  • Salad pasta orzo dengan salmon dan zucchini - Persiapan langkah 6Kacang pinus:
    Sangrai kacang pinus dalam wajan panas tanpa minyak dengan api sedang hingga berwarna keemasan.
  • Salad pasta orzo dengan salmon dan zucchini - Persiapan langkah 7Penyajian:
    Masukkan pasta orzo yang sudah ditiriskan, salmon yang sudah disuwir, dan zucchini yang sudah dimasak ke dalam mangkuk besar atau piring saji.
  • Salad pasta orzo dengan salmon dan zucchini - Persiapan langkah 8Tambahkan rukola, minyak zaitun, air perasan dan parutan kulit lemon, garam, merica, serta kacang pinus panggang.
  • Salad pasta orzo dengan salmon dan zucchini - Persiapan langkah 9Aduk rata, lalu sajikan. Salad siap dinikmati!

Beri nilai resep ini

FAQ ❓

Bagaimana cara membuat salad pasta orzo ini lebih lezat?

Anda bisa menambahkan herba segar seperti kemangi atau dill, atau sayuran panggang untuk menambah cita rasa.
Ya, Anda bisa menyiapkan bahan-bahannya terlebih dahulu, lalu mencampurnya sesaat sebelum disajikan agar tetap segar.
Anda bisa menambahkan tomat ceri, zaitun, atau keju feta untuk sentuhan Mediterania.
Anda bisa menggantinya dengan campuran biji-bijian atau biji bunga matahari, misalnya!
Anda bisa menggantinya dengan ayam berbumbu atau tuna, misalnya!

Nutrisi

untuk 1 porsi / untuk 100 g
Kalori: 385Kcal
  • Carbo: 34g
  • Lemak total: 18.4g
  • Lemak jenuh: 2.6g
  • Protein: 14.6g
  • Serat: 4g
  • Gula: 3.2g
  • ProPoints: 10
  • SmartPoints: 11
Informasi nutrisi untuk 1 porsi (207g)

Atribut

Penyimpanan di lemari es
Petitchef_IDPetitchef_ID

Anda mungkin menyukai

Pertanyaan

Foto anggota yang memasak resep ini

Komentar

Beri nilai resep ini: