Salad asam manis dengan buah ara, roket, quinoa, mozzarella, dan alpukat

pilih sekarang
Hidangan utama
Sangat Mudah
772 Kcal

Resep sederhana dan efektif untuk memanfaatkan buah ara yang sedang musimnya :-) Quinoa untuk pati, sayuran mentah untuk banyak serat dan vitamin, buah ara untuk sentuhan manis dan warna-warni, keju untuk tekstur yang meleleh di mulut dan almond panggang untuk kerenyahan yang tak tertahankan. Semua terserah Anda!

Bahan-bahan

2

Persiapan

  • Untuk bahan-bahan yang akan dimasak:
    * Masak quinoa sesuai dengan petunjuk pada kemasan (biasanya 12 menit dalam panci berisi air panas).
    * Letakkan almond di atas loyang dan panggang selama 5 menit pada suhu 180°C. Keluarkan almond dari oven dan biarkan dingin.
  • Untuk bahan-bahan yang akan dipotong:
    * Potong alpukat menjadi dua, buang biji dan kulitnya, lalu potong-potong.
    * Tiriskan keju mozzarella dan potong-potong.
    * Cuci buah ara dan potong menjadi empat bagian.
    * Cuci dan keringkan roket.
  • Letakkan roket di bagian bawah piring Anda, lalu kinoa di atasnya.
    Kemudian tambahkan potongan alpukat dan mozzarella.
    Susun bagian buah ara.
    Taburi dengan almond panggang cincang.
  • Bumbu: campurkan minyak zaitun dan cuka balsamic, lalu tuangkan di atas salad Anda.
    Selamat menikmati makanan Anda!

Beri nilai resep ini

FAQ ❓

Bagaimana cara membuat salad saya menjadi lebih bernutrisi?

Anda dapat menambahkan biji-bijian seperti biji chia atau biji rami, atau sayuran tambahan seperti parutan wortel atau paprika untuk meningkatkan nilai gizi salad Anda.
Ya, Anda dapat mengganti buah ara dengan pir, apel, atau mangga untuk mendapatkan rasa manis yang berbeda, dengan tetap menjaga keseimbangan salad.
Simpan sisa makanan dalam wadah kedap udara di lemari es, tetapi sebaiknya jangan menambahkan saus sebelum disajikan untuk menghindari salad menjadi lembek.
Ya, Anda dapat menyiapkan semua bahan terlebih dahulu, tetapi disarankan untuk mencampur saus sebelum disajikan untuk menjaga kesegaran bahan.
Quinoa merah atau quinoa tiga warna memberikan warna yang indah dan tekstur yang menarik, tetapi quinoa putih klasik juga sangat cocok untuk salad ini.

Nutrisi

untuk 1 porsi / untuk 100 g
Kalori: 772Kcal
  • Carbo: 35.5g
  • Lemak total: 56.7g
  • Lemak jenuh: 13.4g
  • Protein: 21.8g
  • Serat: 10.5g
  • Gula: 24.2g
  • ProPoints: 21
  • SmartPoints: 28
Informasi nutrisi untuk 1 porsi (440g)

Peralatan masak

Kompor
Petitchef_IDPetitchef_ID

Pertanyaan

Foto anggota yang memasak resep ini

Komentar

Beri nilai resep ini: