Bakso kembang kol dalam penggorengan udara: resep ekonomis dan vegetarian
Bakso kembang kol dalam penggorengan udara adalah resep yang sehat, murah dan mudah disiapkan. Hidangan vegetarian ini sangat ideal bagi mereka yang mencari pilihan yang ringan namun lezat, cocok untuk makan siang atau makan malam yang cepat. Bahan-bahan yang dibutuhkan sederhana dan mudah didapat: kembang kol, telur, keju parmesan parut, tepung terigu, remah roti, dan sedikit garam dan merica. Berkat penggorengan udara, Anda bisa mendapatkan bakso yang renyah di luar dan lembut di dalam, dengan kandungan minyak yang lebih sedikit untuk hasil yang lebih ringan. Hidangan ini cocok untuk mereka yang menjalani diet vegetarian dan merupakan cara yang lezat dan bergizi untuk makan kembang kol dengan cara yang kreatif. Persiapannya cepat dan mudah, ideal bagi mereka yang menginginkan hidangan sehat dan ekonomis dengan rasa yang menggugah selera.
Bahan-bahan
Bahan
- Penggorengan udara
- Mangkuk
- Garpu
- 2 sendok
Persiapan
Bersihkan kembang kol dengan membuang kuntumnya dan membuang batangnya. Masak kuntum bunga dalam air mendidih selama sekitar 10-11 menit, berhati-hatilah agar tidak terlalu lunak.
Setelah matang, tiriskan kuntum bunga dan pindahkan ke dalam mangkuk.
Hancurkan kuntum kembang kol dengan hati-hati, pastikan untuk membuang bagian yang besar.
Sekarang tambahkan telur, garam, keju Parmesan, tepung terigu, remah roti, merica, dan peterseli cincang halus.
Aduk rata dengan garpu hingga semua bahan tercampur sempurna.
Sekarang bentuk bakso dengan menggunakan dua sendok, karena adonan agak lembab. Sendokkan sebagian adonan dengan satu sendok, pindahkan ke sendok yang lain dan bentuk dengan lembut. Lanjutkan memindahkan adonan di antara kedua sendok, putar untuk mendapatkan bentuk oval yang rapat.
Tempatkan bola-bola kembang kol, satu per satu, ke dalam keranjang penggorengan, yang sebelumnya telah dilapisi kertas roti dan disemprot dengan sedikit minyak.
Semprotkan bakso dengan sedikit semprotan minyak dan masak selama 20 menit pada suhu 180°C dalam mode air fry, ingatlah untuk membalikkan bakso di tengah-tengah proses memasak untuk memastikan warna kecokelatan yang merata.
Bola-bola kembang kol yang dimasak dalam penggorengan udara sudah siap!
FAQ ❓
Berapa lama bola kembang kol dapat bertahan dalam penggorengan udara?
Berapa lama bola kembang kol dapat disimpan dalam penggorengan udara?
Dapatkah saya membuat bola-bola kembang kol tanpa telur?
Dapatkah saya menggunakan jenis keju lain sebagai pengganti Parmesan?
Bagaimana cara menemani bakso kembang kol dalam penggorengan udara?
Berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk memasak bakso di dalam penggorengan udara?
Bisakah saya memanggang bola kembang kol di dalam oven, bukan di penggorengan udara?
Berapa banyak bola kembang kol dalam penggorengan udara yang saya buat dengan dosis ini?
Nutrisi
- Carbo: 19.4g
- Lemak total: 6.6g
- Lemak jenuh: 2.7g
- Protein: 12.9g
- Serat: 4.7g
- Gula: 3.7g
- ProPoints: 5
- SmartPoints: 6




Beri nilai resep ini