Kue muesli bebas gula: resep anti-buang-buang untuk olahraga

Name: Kue muesli tanpa tambahan gula - resep sempurna sebelum berolahraga untuk mencegah pemborosan!
Prep time: 10 min
Cook time: 35 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Id
Ingredients: 150g muesli (kami menggunakan sultana); 100g margarin; 1 buah pisang tumbuk; 50g tepung beras; 10 cl susu nabati; 3 butir telur; 1 sachet ragi; 1 sendok teh vanili cair; 1 sejumput garam; 30 gram kacang almond; 30gr kacang kenari; beberapa irisan kacang almond

Persiapan

Persiapan10 min

Waktu memasak35 min

Lelehkan margarin di dalam microwave. Tambahkan ke dalam mangkuk berisi telur, pisang tumbuk, vanili cair dan sedikit garam. Aduk rata.
Tambahkan muesli, tepung, baking powder dan susu nabati, lalu aduk.
Hancurkan kenari dan almond, lalu tambahkan ke dalam campuran sebelum diaduk untuk terakhir kalinya.
Masukkan kue ke dalam loyang yang sudah diolesi mentega atau cetakan silikon. Taburi dengan beberapa kacang almond yang sudah dipipihkan dan panggang selama 35 menit pada suhu 180°C.
Dan begitulah hasilnya: selamat makan!

FAQ ❓

Bagaimana cara membuat kue muesli ini menjadi lebih bernutrisi?

Anda dapat menambahkan biji chia atau biji rami untuk meningkatkan kandungan serat dan omega-3.

Apakah saya bisa mengganti margarin dengan lemak lain?

Ya, Anda dapat menggunakan minyak kelapa atau mentega jika Anda lebih suka alternatif yang lebih tradisional.

Dapatkah saya membuat kue ini terlebih dahulu dan menyimpannya?

Tentu saja bisa! Kue ini dapat disimpan dengan baik di lemari es selama 3 hingga 4 hari, atau Anda dapat membekukannya untuk dikonsumsi nanti.

Jenis muesli apa yang terbaik untuk resep ini?

Muesli dengan buah kering dan kacang-kacangan sangat ideal, tetapi Anda dapat menggunakan apa pun yang Anda miliki.

Bagaimana cara mengadaptasi resep ini agar bebas gluten?

Gunakan tepung bebas gluten, seperti tepung almond atau soba, untuk membuat kue yang benar-benar bebas gluten.

Nutrisi

untuk 1 porsi / untuk 100 g

Kalori: 317Kcal

Carbo: 21.3g
Lemak total: 21.5g
Lemak jenuh: 4.8g
Protein: 7.6g
Serat: 3.1g
Gula: 8.8g
ProPoints: 9
SmartPoints: 11

Informasi nutrisi untuk 1 porsi (94g)

Kue muesli tanpa tambahan gula - resep sempurna sebelum berolahraga untuk mencegah pemborosan!

Bahan-bahan

Bahan

Persiapan

Beri nilai resep ini

FAQ ❓

Bagaimana cara membuat kue muesli ini menjadi lebih bernutrisi?

Apakah saya bisa mengganti margarin dengan lemak lain?

Dapatkah saya membuat kue ini terlebih dahulu dan menyimpannya?

Jenis muesli apa yang terbaik untuk resep ini?

Bagaimana cara mengadaptasi resep ini agar bebas gluten?

Nutrisi

Peralatan masak

Atribut

Pertanyaan

Foto anggota yang memasak resep ini

Komentar