Lasagna vegetarian (anda tidak akan percaya!)
pilih sekarang
Salah satu hidangan kenyamanan favorit kami? Tidak diragukan lagi : lasagna ! Tapi terakhir kali, seorang vegetarian vegetarian ada di meja kami. Jadi untuk memastikan dia juga menikmatinya, kami memutuskan untuk membuat lasagna vegetarian! Rahasia kami untuk hidangan yang lezat dan seimbang? Ganti daging dengan protein kedelai. Anda juga bisa mencobanya! Kami akan menjelaskan semuanya di bawah ini:
Bahan-bahan
4
Untuk bolognese sayuran :
Untuk saus béchamel :
Bahan
- 1 wajan
- 1 panci
- 1 blender
- 1 piring gratin
Persiapan
Persiapan20 min
Waktu memasak1 h 20 m
Potong bawang bombay dan siung bawang putih.
Kupas dan potong wortel. Lakukan hal yang sama dengan batang seledri, setelah mencucinya. Masukkan potongan sayuran ke dalam blender dan haluskan hingga menjadi potongan-potongan kecil. Jika Anda tidak memiliki blender, potong sayuran menjadi potongan-potongan yang sangat kecil. Hal ini penting untuk menghasilkan Bolognese yang lembut dan creamy.
Di dalam wajan, tumis bawang bombay dengan sedikit minyak zaitun, lalu tambahkan bawang putih dan kecokelatan.
Tambahkan protein kedelai, bubur tomat, anggur putih, miso, kaldu kubus, dan air mendidih, lalu aduk. Masak selama beberapa menit dengan api sedang sampai alkohol dalam anggur putih menguap.
Tambahkan coulis dan bubur tomat dan masak dengan api kecil, tertutup, selama 20 menit.
Saus béchamel :
Mulailah dengan menyiapkan roux. Lelehkan mentega di dalam panci, tambahkan tepung dan aduk hingga rata.
Tambahkan kaldu sayuran (kubus + air mendidih yang dicampur menjadi satu), susu, garam, merica, dan pala, lalu biarkan mengental sambil terus diaduk. Setelah beberapa menit, saus akan memiliki tekstur yang lembut.
Lasagna :
Letakkan 2 lembar lasagna di bagian bawah piring. Tambahkan saus Bolognese di atasnya, lalu selesaikan dengan lapisan saus béchamel. Ulangi hingga semua bahan habis.
Masukkan lasagna ke dalam oven selama 40 menit dengan suhu 180°C... dan siap!
FAQ ❓
Apa itu protein kedelai?
Juga dikenal sebagai "protein kedelai bertekstur", protein ini terbuat dari tepung kedelai. Anda dapat menemukannya dalam bentuk potongan kecil dan besar. Sangat kaya akan protein nabati, ini adalah alternatif yang sempurna untuk makanan vegetarian. Jika Anda membelinya dalam keadaan kering, cukup rendam dalam air panas selama sekitar sepuluh menit sebelum dimasak. Rasanya sangat mirip dengan ayam suwir.
Di mana saya bisa membeli protein kedelai?
Anda dapat menemukannya di toko-toko organik atau di bagian organik di supermarket Anda. Biasanya tersedia dalam bentuk kemasan, tetapi juga dalam jumlah besar.
Apa yang dimaksud dengan miso coklat?
Miso coklat adalah makanan Jepang. Ini adalah pasta yang difermentasi dengan rasa yang relatif asin. Terbuat dari kacang kedelai, beras (atau jelai), garam, air, dan fermentasi. Sangat kaya akan protein, ini adalah bumbu yang sempurna untuk menemani sup dan hidangan berkuah!
Di mana saya dapat membeli miso coklat?
Anda dapat menemukan brown miso di toko-toko organik atau di bagian 'masakan dunia' di supermarket Anda.
Bagaimana cara menyimpan lasagna vegetarian yang tersisa?
Tempatkan lasagna vegetarian Anda di dalam kaleng kedap udara dan dinginkan selama 2 hari.
Dapatkah saya membuat versi vegan dari lasagna vegetarian ini?
Tentu saja bisa! Untuk bolognaise, pastikan anggur putihnya adalah anggur vegan.
Untuk saus béchamel, Anda dapat mengganti mentega dengan margarin nabati dan susu sapi dengan susu kedelai.
Sedangkan untuk lembaran lasagna, harus dijamin "bebas telur".
Untuk saus béchamel, Anda dapat mengganti mentega dengan margarin nabati dan susu sapi dengan susu kedelai.
Sedangkan untuk lembaran lasagna, harus dijamin "bebas telur".
Apa yang harus saya sajikan dengan lasagna vegetarian saya?
Karena hidangan ini cukup kaya rasa, kami senang menemaninya dengan salad hijau. Dijamin menyegarkan!
Nutrisi
untuk 1 porsi / untuk 100 g
Kalori: 444Kcal
- Carbo: 46.4g
- Lemak total: 20.7g
- Lemak jenuh: 9.9g
- Protein: 11.7g
- Serat: 6g
- Gula: 11.2g
- ProPoints: 12
- SmartPoints: 16
Informasi nutrisi untuk 1 porsi (438g)
Peralatan masak
Oven
Kompor
Blender
Atribut
Penyimpanan di lemari es
Pertanyaan
Foto anggota yang memasak resep ini
Komentar
Beri nilai resep ini:





Beri nilai resep ini