Lasagna vegetarian (rasanya tak kalah dari lasagna daging!)

pilih sekarang
Hidangan utama
Sangat mudah
1 h 40 m
442 Kcal

Salah satu hidangan penghibur yang paling kami sukai? Tentu saja, lasagna! Namun, terakhir kali, ada seorang teman vegetarian yang makan bersama kami. Agar ia juga bisa menikmatinya, kami memutuskan untuk membuat lasagna vegetarian! Rahasia hidangan yang lezat dan seimbang ini? Mengganti daging dengan protein kedelai. Coba juga resepnya! Simak semua langkahnya di bawah ini:

Bahan-bahan

4

Untuk saus bolognese nabati:

Untuk saus béchamel:

Bahan

  • 1 wajan
  • 1 panci
  • 1 blender
  • 1 loyang tahan oven

Persiapan

Persiapan20 min
Waktu memasak1 h 20 m
  • Lasagna Vegetarian (Rasanya Tak Kalah dari Lasagna Daging!) - Persiapan langkah 1Cincang bawang bombai dan siung bawang putih.

    Kupas wortel, lalu potong-potong. Cuci batang seledri, lalu potong-potong juga. Masukkan potongan sayuran ke dalam blender dan haluskan hingga menjadi potongan kecil. Jika tidak memiliki blender, cincang sayuran hingga sangat halus. Langkah ini penting agar saus bolognese bertekstur lembut dan kental.
  • Lasagna Vegetarian (Rasanya Tak Kalah dari Lasagna Daging!) - Persiapan langkah 2Panaskan sedikit minyak zaitun di wajan, lalu tumis bawang bombai hingga kecokelatan. Tambahkan bawang putih dan tumis bersama.
  • Lasagna Vegetarian (Rasanya Tak Kalah dari Lasagna Daging!) - Persiapan langkah 3Tambahkan protein kedelai, tomat cincang, anggur putih, miso, kubus kaldu, dan air mendidih, lalu aduk rata. Masak selama beberapa menit dengan api sedang hingga alkohol dari anggur putih menguap.
  • Lasagna Vegetarian (Rasanya Tak Kalah dari Lasagna Daging!) - Persiapan langkah 4Tambahkan saus tomat dan tomat cincang, lalu masak dengan api kecil dalam panci tertutup selama 20 menit.
  • Lasagna Vegetarian (Rasanya Tak Kalah dari Lasagna Daging!) - Persiapan langkah 5Saus béchamel:
    Mulailah dengan membuat roux. Lelehkan mentega di dalam panci, tambahkan tepung, lalu aduk hingga tercampur rata.
  • Lasagna Vegetarian (Rasanya Tak Kalah dari Lasagna Daging!) - Persiapan langkah 6Tambahkan kaldu sayuran (kubus kaldu yang sudah dilarutkan dalam air mendidih), susu, garam, merica, dan pala. Masak hingga mengental sambil terus diaduk. Setelah beberapa menit, saus akan bertekstur lembut dan kental.
  • Lasagna Vegetarian (Rasanya Tak Kalah dari Lasagna Daging!) - Persiapan langkah 7Lasagna:
    Letakkan 2 lembar lasagna di dasar loyang. Tuangkan saus bolognese di atasnya, lalu tutup dengan lapisan saus béchamel. Ulangi hingga semua bahan habis.
    Panggang lasagna selama 40 menit pada suhu 180 °C. Lasagna siap disajikan!

Beri nilai resep ini

FAQ ❓

Apa itu protein kedelai?

Protein kedelai, yang juga disebut protein kedelai bertekstur, dibuat dari tepung kedelai. Protein ini tersedia dalam potongan kecil maupun besar. Kandungan protein nabatinya tinggi sehingga cocok sebagai pengganti daging dalam hidangan vegetarian. Protein kedelai biasanya dijual dalam keadaan kering. Rendam dalam air panas selama sekitar 10 menit sebelum dimasak. Teksturnya sangat mirip dengan ayam suwir.
Protein kedelai bisa dibeli di toko bahan makanan organik atau bagian produk organik di supermarket. Biasanya tersedia dalam kemasan maupun curah.
Miso cokelat adalah pasta fermentasi khas Jepang dengan rasa yang cukup asin. Miso dibuat dari kacang kedelai, beras atau jelai, garam, air, dan kultur fermentasi. Kaya akan protein, miso cocok digunakan sebagai bumbu untuk sup dan hidangan bersaus.
Miso cokelat bisa dibeli di toko bahan makanan organik atau bagian masakan dunia di supermarket.
Simpan lasagna vegetarian di dalam wadah kedap udara di kulkas selama maksimal 2 hari.
Tentu saja! Untuk saus bolognese, pastikan anggur putih yang digunakan vegan.
Untuk saus béchamel, ganti mentega dengan margarin nabati dan susu sapi dengan susu kedelai.
Pastikan juga lembaran lasagna yang digunakan tidak mengandung telur.
Karena hidangan ini cukup mengenyangkan, kami suka menyajikannya bersama salad hijau. Dijamin terasa segar!

Nutrisi

untuk 1 porsi / untuk 100 g
Kalori: 442Kcal
  • Karbohidrat: 45.9g
  • Lemak total: 20.7g
  • Lemak jenuh: 9.9g
  • Protein: 10.8g
  • Serat: 6g
  • Gula: 10.6g
  • ProPoints: 11
  • SmartPoints: 16
Informasi nutrisi untuk 1 porsi (438g)

Peralatan masak

Oven
Kompor
Blender

Atribut

Penyimpanan di lemari es
Petitchef_IDPetitchef_ID

Anda mungkin menyukai

Pertanyaan

Foto anggota yang memasak resep ini

Komentar

Beri nilai resep ini: