Wrap mediterania isi hummus, rukola, paprika, dan feta
pilih sekarang
Wrap Mediterania isi hummus, rukola, paprika, dan feta ini merupakan pilihan lezat dan serbaguna bagi Anda yang mencari hidangan ringan yang lezat dan bergizi. Perpaduan bahan-bahan segar dan berwarna cerah ini terinspirasi oleh kekayaan kuliner Mediterania dan disukai banyak orang. Ikuti langkah-langkah resep ini dan nikmati wrap yang lezat.
Bahan-bahan
2
Bahan
- wajan
- pisau
Persiapan
Persiapan6 min
Waktu memasak2 min
Panaskan tortilla di wajan sesuai petunjuk pada kemasan.
Kemudian, oleskan hummus pada tortilla, tetapi biarkan bagian tepinya tetap kosong.
Tambahkan rukola, paprika, dan keju feta yang sudah dihancurkan. Bumbui dengan sedikit garam dan lada, lalu tuangkan minyak zaitun.
Gulung wrap dan siap disajikan.
Jika suka, potong wrap menjadi dua. Selamat menikmati!
FAQ ❓
Berapa lama wrap dapat disimpan?
Sebaiknya wrap disantap pada hari yang sama agar bahan-bahannya tetap segar. Jika masih tersisa, simpan dalam wadah kedap udara atau bungkus dengan plastik pembungkus, lalu masukkan ke lemari es hingga 3 hari.
Bisakah bahan-bahannya diganti?
Tentu! Berikut beberapa contohnya: ganti hummus dengan keju krim seperti Philadelphia, paprika dengan tomat (tidak perlu dimarinasi), rukola dengan selada, dan keju feta dengan mozzarella.
Bagaimana cara melipat wrap?
Cara termudah adalah menggulungnya seperti panekuk. Anda juga bisa melipat kedua sisi terlebih dahulu, lalu menggulungnya.
Nutrisi
untuk 1 porsi / untuk 100 g
Kalori: 460Kcal
- Carbo: 31.1g
- Lemak total: 29.1g
- Lemak jenuh: 6g
- Protein: 13.5g
- Serat: 8.1g
- Gula: 7.6g
- ProPoints: 12
- SmartPoints: 15
Informasi nutrisi untuk 1 porsi (474g)
Peralatan masak
Kompor
Atribut
Penyimpanan di lemari es
Petitchef_ID Anda mungkin menyukai
Tortelloni di bresaola yang diisi dengan roket dan keju ricotta: lezat dan siap dalam 10 menit!
Wrap pembuka dengan ham kering dan rukola
Pasta dingin dengan pesto roket, tomat ceri, dan mozzarella: resep musim panas yang segar dan cepat
Salad manis-gurih dengan persik panggang, arugula, dan burrata (cita rasa lembut musim panas)
Bungkus telur dan feta yang lembut dan penuh protein
Agua de valencia, koktail mediterania dengan cava dan jeruk yang dapat anda buat sendiri di rumah.
Gözleme turki isi feta, lemon, dan peterseli
Feta panggang dengan tomat kering dan buah zaitun, gaya mediterania
Telur paskah isi krim cokelat dan m&m's
Kentang panggang isi bacon dan keju
Conchiglioni isi ricotta dan bayam: hidangan panggang vegetarian yang menggugah selera
Cokelat isi karamel mentega asin dan almond
Pertanyaan
Foto anggota yang memasak resep ini
Komentar
Beri nilai resep ini:
Beri nilai resep ini