Bayam dan jamur flan

pilih sekarang
Pendamping
Sangat Mudah
45 min
123 Kcal

Flan gurih kecil ini adalah ide yang sangat baik jika Anda mencari resep sederhana dan ringan yang penuh dengan cita rasa. Paduan jamur dan bayam yang ditumis dengan bawang putih, bawang merah, dan sedikit peterseli menambah cita rasa yang menggugah selera. Dicampur dengan bahan dasar telur, krim dan keju parut, mereka menjadi flan yang lembut, lumer dan sangat lezat. Serbaguna, dapat disajikan sebagai makanan pembuka dengan salad, atau sebagai pendamping daging, ikan, atau bahkan kentang goreng. Mereka mudah disiapkan dan dapat dipanggang dalam oven atau penggorengan udara;)

Bahan-bahan

8

Bayam:

Jamur:

Bahan

  • 1 loyang muffin
  • wajan
  • saringan

Persiapan

Persiapan15 min
Waktu memasak30 min
  • Bayam dan jamur flan - Persiapan langkah 1Bersihkan jamur dengan kain lembap atau tisu basah untuk menghilangkan tanahnya, lalu iris tipis-tipis.
  • Bayam dan jamur flan - Persiapan langkah 2Cincang bawang merah dan cincang bawang putih.
  • Bayam dan jamur flan - Persiapan langkah 3Potong peterseli setelah dibilas.
  • Bayam dan jamur flan - Persiapan langkah 4Lelehkan mentega dalam wajan besar di atas api sedang. Tambahkan bawang merah dan tumis selama 2 hingga 3 menit hingga bening.
  • Bayam dan jamur flan - Persiapan langkah 5Masukkan jamur dan masak selama sekitar sepuluh menit di atas api sedang-besar, aduk secara teratur, sampai jamur mengeluarkan air dan mulai berwarna cokelat.
  • Bayam dan jamur flan - Persiapan langkah 6Tambahkan bawang putih, bumbui dengan garam dan merica, lalu masak selama 2 menit. Akhiri dengan memasukkan peterseli.
  • Bayam dan jamur flan - Persiapan langkah 7Tumis bayam dalam wajan dengan api sedang dengan sedikit minyak zaitun. Setelah bayam menyusut, tiriskan dan hilangkan kelembapannya sebanyak mungkin.
  • Bayam dan jamur flan - Persiapan langkah 8Campur telur, krim, tepung jagung, garam, merica dan keju parut.
  • Bayam dan jamur flan - Persiapan langkah 9Tambahkan jamur dan bayam ke dalam campuran dan aduk rata.
  • Bayam dan jamur flan - Persiapan langkah 10Tuang ke dalam loyang muffin yang sudah diolesi minyak atau loyang.
  • Bayam dan jamur flan - Persiapan langkah 11Panggang dalam oven yang sudah dipanaskan sampai suhu 165°C selama 30 menit. Anda bisa memanggang dalam penggorengan udara jika cetakan Anda kompatibel; -)
    Mereka akan jatuh kembali setelah dipanggang, itu normal!
  • Bayam dan jamur flan - Persiapan langkah 12Dan sekarang sudah siap!

Beri nilai resep ini

FAQ ❓

Bagaimana sebaiknya bayam dan jamur disimpan?

Kami merekomendasikan untuk menyimpannya dalam wadah kedap udara di lemari es selama 2 hingga 3 hari.
Ya, Anda dapat menggunakan lobak, brokoli atau bahkan cukini jika Anda mau.
Bayam kaya akan vitamin A, C dan K, serta zat besi dan antioksidan, menjadikannya pilihan yang sangat baik untuk kesehatan Anda.
Ya, Anda dapat menyiapkan campurannya terlebih dahulu dan memasaknya sebelum disajikan untuk mendapatkan tekstur yang optimal.
Puding harus berwarna cokelat keemasan di bagian atas dan keras saat disentuh. Pisau yang ditusukkan ke bagian tengahnya akan keluar dengan bersih.

Nutrisi

untuk 1 porsi / untuk 100 g
Kalori: 123Kcal
  • Carbo: 2.4g
  • Lemak total: 10.2g
  • Lemak jenuh: 5.1g
  • Protein: 4.7g
  • Serat: 1.4g
  • Gula: 0.8g
  • ProPoints: 3
  • SmartPoints: 5
Informasi nutrisi untuk 1 porsi (82g)

Peralatan masak

Oven

Atribut

Dapat dibekukan
Penyimpanan di lemari es
anti-limbah
Petitchef_IDPetitchef_ID

Pertanyaan

Foto anggota yang memasak resep ini

Komentar

Beri nilai resep ini: