Bayam dan jamur flan
pilih sekarang
Flan gurih kecil ini adalah ide yang sangat baik jika Anda mencari resep sederhana dan ringan yang penuh dengan cita rasa. Paduan jamur dan bayam yang ditumis dengan bawang putih, bawang merah, dan sedikit peterseli menambah cita rasa yang menggugah selera. Dicampur dengan bahan dasar telur, krim dan keju parut, mereka menjadi flan yang lembut, lumer dan sangat lezat. Serbaguna, dapat disajikan sebagai makanan pembuka dengan salad, atau sebagai pendamping daging, ikan, atau bahkan kentang goreng. Mereka mudah disiapkan dan dapat dipanggang dalam oven atau penggorengan udara;)
Bahan-bahan
8
Bayam:
Jamur:
Bahan
- 1 loyang muffin
- wajan
- saringan
Persiapan
Persiapan15 min
Waktu memasak30 min
Bersihkan jamur dengan kain lembap atau tisu basah untuk menghilangkan tanahnya, lalu iris tipis-tipis.
Cincang bawang merah dan cincang bawang putih.
Potong peterseli setelah dibilas.
Lelehkan mentega dalam wajan besar di atas api sedang. Tambahkan bawang merah dan tumis selama 2 hingga 3 menit hingga bening.
Masukkan jamur dan masak selama sekitar sepuluh menit di atas api sedang-besar, aduk secara teratur, sampai jamur mengeluarkan air dan mulai berwarna cokelat.
Tambahkan bawang putih, bumbui dengan garam dan merica, lalu masak selama 2 menit. Akhiri dengan memasukkan peterseli.
Tumis bayam dalam wajan dengan api sedang dengan sedikit minyak zaitun. Setelah bayam menyusut, tiriskan dan hilangkan kelembapannya sebanyak mungkin.
Campur telur, krim, tepung jagung, garam, merica dan keju parut.
Tambahkan jamur dan bayam ke dalam campuran dan aduk rata.
Tuang ke dalam loyang muffin yang sudah diolesi minyak atau loyang.
Panggang dalam oven yang sudah dipanaskan sampai suhu 165°C selama 30 menit. Anda bisa memanggang dalam penggorengan udara jika cetakan Anda kompatibel; -)
Mereka akan jatuh kembali setelah dipanggang, itu normal!
Dan sekarang sudah siap!
FAQ ❓
Bagaimana sebaiknya bayam dan jamur disimpan?
Kami merekomendasikan untuk menyimpannya dalam wadah kedap udara di lemari es selama 2 hingga 3 hari.
Apakah bayam dapat diganti dengan sayuran lain?
Ya, Anda dapat menggunakan lobak, brokoli atau bahkan cukini jika Anda mau.
Apa saja manfaat bayam dalam resep ini?
Bayam kaya akan vitamin A, C dan K, serta zat besi dan antioksidan, menjadikannya pilihan yang sangat baik untuk kesehatan Anda.
Apakah resep ini bisa disiapkan sebelumnya?
Ya, Anda dapat menyiapkan campurannya terlebih dahulu dan memasaknya sebelum disajikan untuk mendapatkan tekstur yang optimal.
Bagaimana saya tahu jika puding sudah matang?
Puding harus berwarna cokelat keemasan di bagian atas dan keras saat disentuh. Pisau yang ditusukkan ke bagian tengahnya akan keluar dengan bersih.
Nutrisi
untuk 1 porsi / untuk 100 g
Kalori: 123Kcal
- Carbo: 2.4g
- Lemak total: 10.2g
- Lemak jenuh: 5.1g
- Protein: 4.7g
- Serat: 1.4g
- Gula: 0.8g
- ProPoints: 3
- SmartPoints: 5
Informasi nutrisi untuk 1 porsi (82g)
Peralatan masak
Oven
Atribut
Dapat dibekukan
Penyimpanan di lemari es
anti-limbah
Pertanyaan
Foto anggota yang memasak resep ini
Komentar
Beri nilai resep ini:






Beri nilai resep ini