Couscous ekspres (ayam dan sayuran)

pilih sekarang
Hidangan utama
Sangat Mudah
25 min
408 Kcal

Couscous adalah hidangan yang seimbang dan serbaguna untuk penggunaan sehari-hari. Siapkan dengan ayam dan sayuran pilihan Anda. Kami membuatnya dengan wortel dan cukini. Untuk versi bebas gluten, pilih semolina jagung dan beras.

Bahan-bahan

1

Persiapan

Persiapan5 min
Waktu memasak20 min
  • Couscous ekspres (ayam dan sayuran) - Persiapan langkah 1Potong dadu sayuran dan ayam.
  • Couscous ekspres (ayam dan sayuran) - Persiapan langkah 2Dalam wajan, tambahkan minyak zaitun dan tumis ayam, wortel, cukini dan paprika. Bumbui dengan garam, paprika dan kunyit (sesuai selera). Aduk rata. Tuang sedikit air dan tutup (biarkan setengah terbuka). Biarkan masak selama sekitar 10 menit. Periksa apakah sudah matang.
  • Couscous ekspres (ayam dan sayuran) - Persiapan langkah 3Siapkan couscous sesuai petunjuk (50 gr couscous dengan 50 ml kaldu panas sesuai selera Anda). Campur couscous dengan persiapan sebelumnya. Sudah siap!

Beri nilai resep ini

FAQ ❓

Bagaimana asal mula couscous dan bagaimana couscous menjadi populer?

Couscous berakar dari masakan Afrika Utara, terutama di Tunisia dan Maroko, dan telah menjadi populer di seluruh dunia karena keserbagunaannya dan kemudahan dalam menyiapkannya.
Ya, Anda dapat menggunakan tahu, daging sapi, ikan, atau bahkan sayuran untuk versi vegetarian atau vegan.
Couscous adalah sumber karbohidrat kompleks yang baik, memberikan energi dan kaya serat, terutama jika dibuat dengan semolina gandum atau jagung.
Coba tambahkan rempah segar, seperti peterseli atau ketumbar, dan rempah tambahan, seperti jintan atau kapulaga, untuk meningkatkan cita rasa hidangan.
Ya, Anda dapat menggandakan atau melipatgandakan resep dan, jika masih ada sisa, couscous dapat disimpan di lemari es hingga 3 hari dalam wadah kedap udara. Cukup panaskan kembali sebelum disajikan.

Nutrisi

untuk 1 porsi / untuk 100 g
Kalori: 408Kcal
  • Carbo: 23.7g
  • Lemak total: 18.7g
  • Lemak jenuh: 3g
  • Protein: 31.8g
  • Serat: 7.6g
  • Gula: 6.4g
  • ProPoints: 11
  • SmartPoints: 11
Informasi nutrisi untuk 1 porsi (415g)

Peralatan masak

Kompor
Petitchef_IDPetitchef_ID

Pertanyaan

Foto anggota yang memasak resep ini

Komentar

Beri nilai resep ini: