Puff sayuran (cepat dan mudah)
pilih sekarang
Tidak bisa membuat anak Anda makan sayuran? Perkenalkan mereka pada sayuran dengan cara yang berbeda: dalam bentuk roti, misalnya! Cepat dan mudah dibuat, Anda dapat menyajikan roti kecil yang lembut ini untuk menemani sepotong daging atau ikan. Dibuat dengan zukini, wortel dan kentang, mereka bahkan bisa memakannya sebagai makanan pembuka. Kami yakin mereka akan meminta lebih banyak lagi ;-)
Bahan-bahan
4
Bahan
- Serak
- Lingkaran
Persiapan
Persiapan30 min
Waktu memasak35 min
Kupas dan potong dadu kentang. Masak selama sekitar 15 menit dalam air mendidih, tiriskan dan haluskan.
Bumbui dengan garam dan merica, pala dan telur utuh, lalu aduk rata.
Parut zukini yang belum dikupas dan wortel yang sudah dikupas, lalu goreng dengan sedikit minyak zaitun selama 5 menit.
Tambahkan sayuran ke dalam bubur dan aduk rata. Tambahkan tepung dan aduk rata.
Letakkan tumpukan adonan di atas loyang yang sudah dialasi dengan kertas roti. Jika Anda memiliki lingkaran, bentuklah menjadi keping-keping yang cantik.
Panggang selama 20 menit pada suhu 220°C.
Dan sekarang puff sayuran Anda sudah siap!
FAQ ❓
Bagaimana Anda bisa membuat palet sayuran menjadi lebih lezat?
Anda bisa menambahkan bumbu segar seperti peterseli atau daun bawang, atau keju parut untuk sentuhan gourmet.
Apakah palet sayuran dapat disiapkan sebelumnya?
Ya, Anda dapat menyiapkan adonan terlebih dahulu dan menyimpannya di lemari es hingga 24 jam sebelum dimasak.
Sayuran apa saja yang dapat digunakan dalam resep ini?
Anda dapat mengganti atau menambahkan sayuran seperti bayam, paprika, atau kacang polong untuk memvariasikan rasa.
Apakah palet sayuran dapat dibekukan?
Ya, Anda dapat membekukan palet yang sudah matang. Biarkan hingga benar-benar dingin sebelum dimasukkan ke dalam wadah kedap udara.
Bagaimana cara menyajikan palet sayuran untuk makanan yang seimbang?
Sajikan dengan sumber protein seperti ayam atau ikan panggang, disertai dengan salad hijau untuk makanan yang lengkap dan seimbang.
Nutrisi
untuk 1 porsi / untuk 100 g
Kalori: 133Kcal
- Carbo: 15.6g
- Lemak total: 5.4g
- Lemak jenuh: 1g
- Protein: 4g
- Serat: 2.5g
- Gula: 3.1g
- ProPoints: 4
- SmartPoints: 4
Informasi nutrisi untuk 1 porsi (150g)
Peralatan masak
Oven
Kompor
Atribut
Dapat dibekukan
Penyimpanan di lemari es
Petitchef_ID Pertanyaan
Foto anggota yang memasak resep ini
Komentar
Beri nilai resep ini:
Beri nilai resep ini