Hummus wortel

pilih sekarang
Hidangan pembuka
Sangat Mudah
55 min
98 Kcal

Wortel telah ditambahkan ke dalam hummus kami sebagai minuman beralkohol! Selain menambahkan warna oranye, wortel juga menambahkan sedikit rasa manis pada olesan hummus Anda; -) Sempurna dengan stik sayuran atau keripik! Solusi yang baik yang penuh dengan protein nabati saat Anda ingin mengurangi konsumsi daging sambil makan lebih banyak sayuran! Resep yang bagus dan lembut yang juga dapat ditambahkan ke salad untuk membuatnya lebih lezat :-)

Bahan-bahan

4

Bahan

  • Kertas perkamen
  • Blender

Persiapan

Persiapan5 min
Waktu tunggu30 min
Waktu memasak20 min
  • Hummus wortel - Persiapan langkah 1Panaskan oven dengan suhu 180°C. Potong wortel menjadi batang-batang kecil dan aduk dengan 1 sendok makan minyak zaitun. Masukkan ke dalam oven selama 20 menit dan biarkan dingin.
  • Hummus wortel - Persiapan langkah 2Masukkan wortel, buncis, peterseli, air jeruk nipis dan tahini ke dalam blender. Bumbui sesuai selera.
  • Hummus wortel - Persiapan langkah 3Blender campuran tersebut sampai halus. Jika teksturnya terlalu pucat, tambahkan lebih banyak lemon.
  • Hummus wortel - Persiapan langkah 4Taburi dengan biji wijen dan Anda siap untuk pergi!

Beri nilai resep ini

Pengamatan

Tahin adalah bubur wijen. Anda dapat menemukannya di supermarket. Anda dapat menggantinya dengan puree biji minyak lainnya.

Nutrisi

untuk 1 porsi / untuk 100 g
Kalori: 98Kcal
  • Carbo: 7.5g
  • Lemak total: 5.6g
  • Lemak jenuh: 0.8g
  • Protein: 2.6g
  • Serat: 3g
  • Gula: 3.2g
  • ProPoints: 3
  • SmartPoints: 3
Informasi nutrisi untuk 1 porsi (91g)

Atribut

Penyimpanan di lemari es
Petitchef_IDPetitchef_ID

Anda mungkin menyukai

Pertanyaan

Foto anggota yang memasak resep ini

Komentar

Beri nilai resep ini: