Hummus wortel
pilih sekarang
Wortel telah ditambahkan ke dalam hummus kami sebagai minuman beralkohol! Selain menambahkan warna oranye, wortel juga menambahkan sedikit rasa manis pada olesan hummus Anda; -) Sempurna dengan stik sayuran atau keripik! Solusi yang baik yang penuh dengan protein nabati saat Anda ingin mengurangi konsumsi daging sambil makan lebih banyak sayuran! Resep yang bagus dan lembut yang juga dapat ditambahkan ke salad untuk membuatnya lebih lezat :-)
Bahan-bahan
4
Bahan
- Kertas perkamen
- Blender
Persiapan
Persiapan5 min
Waktu tunggu30 min
Waktu memasak20 min
Panaskan oven dengan suhu 180°C. Potong wortel menjadi batang-batang kecil dan aduk dengan 1 sendok makan minyak zaitun. Masukkan ke dalam oven selama 20 menit dan biarkan dingin.
Masukkan wortel, buncis, peterseli, air jeruk nipis dan tahini ke dalam blender. Bumbui sesuai selera.
Blender campuran tersebut sampai halus. Jika teksturnya terlalu pucat, tambahkan lebih banyak lemon.
Taburi dengan biji wijen dan Anda siap untuk pergi!
Pengamatan
Tahin adalah bubur wijen. Anda dapat menemukannya di supermarket. Anda dapat menggantinya dengan puree biji minyak lainnya.
Nutrisi
untuk 1 porsi / untuk 100 g
Kalori: 98Kcal
- Carbo: 7.5g
- Lemak total: 5.6g
- Lemak jenuh: 0.8g
- Protein: 2.6g
- Serat: 3g
- Gula: 3.2g
- ProPoints: 3
- SmartPoints: 3
Informasi nutrisi untuk 1 porsi (91g)
Atribut
Penyimpanan di lemari es
Petitchef_ID Pertanyaan
Foto anggota yang memasak resep ini
Komentar
Beri nilai resep ini:
Beri nilai resep ini