Wajan sayuran dengan udang

pilih sekarang
Hidangan utama
Sangat Mudah
40 min
288 Kcal

Hidangan penuh nutrisi dengan sentuhan Asia. Jika Anda menyukai sayuran dan makanan Asia, ini adalah resep Anda :D Wajan sayur dengan udang yang diasinkan. Sempurna untuk hari kerja dengan hidangan nasi. Anda tidak perlu melakukan diet untuk menikmati hidangan sayuran yang enak! :D

Bahan-bahan

3

Bahan

  • wajan atau penggorengan

Persiapan

Persiapan20 min
Waktu memasak20 min
  • Wajan sayuran dengan udang - Persiapan langkah 1Dalam mangkuk, campurkan udang (kupas) + kecap asin + air jeruk nipis + 1/2 sdt jahe + 1 siung bawang putih cincang + 1/2 sdt merica.
    Tutup dengan cling film dan biarkan meresap di lemari es selama 30 menit.
    Sementara itu, potong sayuran: brokoli menjadi kuntum, wortel menjadi potongan-potongan, zukini menjadi setengah irisan dan lada menjadi kubus.
  • Wajan sayuran dengan udang - Persiapan langkah 2Panaskan minyak wijen dalam wajan di penggorengan. Kemudian masak udang yang telah direndam sebelumnya dengan airnya.
  • Wajan sayuran dengan udang - Persiapan langkah 3Setelah matang, angkat dan sisihkan.
    Di wajan yang sama, goreng bawang merah + 1 bawang putih cincang + 1/2 sdt jahe.
  • Wajan sayuran dengan udang - Persiapan langkah 4Tambahkan lada + wortel + cukini + brokoli dan masak hingga sayuran agak lunak (tergantung jenis masakan yang Anda sukai, sayuran renyah atau sayuran matang).
    Tambahkan udang yang telah dipesan sebelumnya.
  • Wajan sayuran dengan udang - Persiapan langkah 5Dalam mangkuk, campurkan tepung jagung + saus nuoc nam + air. Tuang di atas sayuran dan masak hingga saus berkurang.
  • Wajan sayuran dengan udang - Persiapan langkah 6Dan selesai! Sajikan di atas piring dan taburkan bawang goreng, ketumbar cincang dan wijen di atasnya. Anda dapat menyajikannya dengan semangkuk nasi.

Beri nilai resep ini

FAQ ❓

Apa manfaat dari mengonsumsi sayuran dan udang?

Sayuran kaya akan nutrisi dan serat, sedangkan udang menyediakan protein tanpa lemak dan asam lemak omega-3, menjadikan hidangan ini pilihan yang sehat dan seimbang.
Ya, Anda dapat menggunakan ayam, tahu, atau bahkan jamur untuk pilihan vegetarian, dengan menyesuaikan waktu memasak sesuai dengan bahan yang dipilih.
Nasi melati atau nasi basmati adalah pilihan yang tepat, karena rasanya yang ringan melengkapi hidangan ini dengan sempurna tanpa membuatnya terasa berlebihan.
Merendam udang akan membantu udang meningkatkan rasa dan menyerap bumbu, tetapi jika Anda tidak memiliki banyak waktu, Anda dapat langsung memasaknya.
Masaklah sayuran dengan api besar dan dalam waktu yang lebih singkat, pastikan untuk tidak memasaknya terlalu lama agar kerenyahannya tetap terjaga.

Nutrisi

untuk 1 porsi / untuk 100 g
Kalori: 288Kcal
  • Carbo: 18.5g
  • Lemak total: 11.6g
  • Lemak jenuh: 1.8g
  • Protein: 23.8g
  • Serat: 6.1g
  • Gula: 10g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 8
Informasi nutrisi untuk 1 porsi (456g)

Peralatan masak

Kompor
Petitchef_IDPetitchef_ID

Pertanyaan

Foto anggota yang memasak resep ini

Komentar

Beri nilai resep ini: