Sup selada dan salad buncis

pilih sekarang
Hidangan utama
Sangat Mudah
15 min
258 Kcal

Ketika kita memikirkan selada, hal pertama yang terlintas dalam pikiran kita adalah salad, bukan? Hari ini kami mengusulkan penggunaan orisinil untuk sayuran ini, yang penuh dengan nutrisi bermanfaat bagi kesehatan kita: sup, ditemani salad buncis untuk hidangan yang seimbang! Sekilas, sup selada mungkin terdengar tidak terlalu menarik, tetapi hasil akhirnya adalah sup krim yang mengejutkan yang, selain lezat, juga cocok dinikmati sepanjang tahun; bisa dimakan panas atau dingin! Jika Anda ingin mereproduksi hidangan ini di rumah, Anda dapat mengikuti resep langkah demi langkah kami dalam resep tertulis dan bergambar.

Bahan-bahan

2

Untuk salad:

Persiapan

Persiapan5 min
Waktu memasak10 min
  • Sup selada dan salad buncis - Persiapan langkah 1Potong tomat, daun bawang, merica, dan mentimun menjadi brunoise (kotak kecil).
  • Sup selada dan salad buncis - Persiapan langkah 2Tempatkan buncis dan sayuran cincang dalam mangkuk. Bumbui dengan garam, merica, dua sendok makan minyak zaitun extra virgin dan satu sendok teh cuka. Campur dan sisihkan.
  • Sup selada dan salad buncis - Persiapan langkah 3Di dalam panci, beri sedikit minyak dan dengan api kecil, tumis bawang bombay. Setelah mendidih, tambahkan kaldu dan biarkan dengan api sedang selama sekitar 10 menit. Potong selada dan tambahkan ke dalam wajan. Biarkan matang selama beberapa menit. Disarankan untuk tidak membiarkannya terlalu lama agar klorofilnya tidak hilang dan warnanya tetap hijau. Tambahkan sedikit mentega dan biarkan meleleh. Angkat dari api.
  • Sup selada dan salad buncis - Persiapan langkah 4Tuang selada ke dalam blender dan tambahkan kaldu pilihan Anda (tergantung seberapa cair sup yang Anda inginkan). Blender semuanya dengan baik. Sekarang, saring melalui saringan atau chinois untuk mendapatkan tekstur yang lebih halus. Bumbui dengan garam dan merica dan tambahkan beberapa tetes air jeruk lemon.
  • Sup selada dan salad buncis - Persiapan langkah 5Saat tiba waktunya untuk menyajikan, letakkan salad buncis di tengah dan tuangkan sup di sekelilingnya.
  • Sup selada dan salad buncis - Persiapan langkah 6Dan hanya itu!

Beri nilai resep ini

Pengamatan

Kita bisa merebus selada untuk memberikan warna hijau yang lebih pekat. Caranya, setelah Anda memotong selada, masukkan ke dalam air mendidih selama beberapa detik, keluarkan dan segera taruh ke dalam mangkuk berisi air dan es.

Nutrisi

untuk 1 porsi / untuk 100 g
Kalori: 258Kcal
  • Carbo: 22.7g
  • Lemak total: 11.1g
  • Lemak jenuh: 2.8g
  • Protein: 8.8g
  • Serat: 10.8g
  • Gula: 10g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 9
Informasi nutrisi untuk 1 porsi (542g)

Atribut

Penyimpanan di lemari es
Petitchef_IDPetitchef_ID

Pertanyaan

Foto anggota yang memasak resep ini

Komentar

Beri nilai resep ini: