Sup bayam, trik untuk membuat semua orang makan sayur!

pilih sekarang
Makanan pembuka
Sangat Mudah
30 min
114 Kcal

Apakah Anda sedang mencari ide tentang cara membuat seluruh anggota keluarga makan sayuran? Sup ini bisa membantu ;-) Dicampur dengan kentang, semua anggota keluarga akan menyukai sup ini! Kami akan menunjukkan cara membuatnya dengan petunjuk langkah demi langkah di bawah ini.

Bahan-bahan

6

Persiapan

Persiapan10 min
Waktu memasak20 min
  • Jika bayam Anda masih segar, cuci dan tiriskan. Jika dibekukan, masukkan ke dalam panci dengan api sedang dengan sedikit air.
  • Setelah siung bawang putih Anda dikupas dan dibuang bijinya, cincang halus dan tambahkan ke dalam wajan bayam.
    Aduk dan masak selama beberapa menit.
  • Kupas dan potong kentang. Tambahkan ke dalam panci dengan kaldu sayuran.
    Didihkan campuran dan masak dengan api kecil di atas api kecil selama sekitar dua puluh menit.
  • Tusuk kentang untuk memastikannya sudah matang. Campurkan campuran tersebut
  • Di dalam wajan, goreng biji selama beberapa menit.
  • Sajikan sup bayam Anda dalam mangkuk dan hiasi dengan beberapa tetes krim kedelai dan kacang panggang. Selamat menikmati hidangan Anda!

Beri nilai resep ini

FAQ ❓

Bagaimana cara membuat sup ini menjadi lebih bergizi?

Anda dapat menambahkan sayuran seperti wortel atau daun bawang untuk meningkatkan nilai gizi sup.
Ya, Anda dapat menggunakan bayam kalengan, tetapi pastikan untuk meniriskannya terlebih dahulu sebelum menambahkannya ke dalam sup.
Sup dapat disimpan dalam wadah kedap udara di lemari es selama 3 hingga 4 hari, atau dibekukan untuk digunakan nanti.
Ya, dengan mengganti krim kedelai dengan santan atau menghilangkan krim sama sekali, Anda dapat dengan mudah membuatnya menjadi vegan.
Crouton, roti gandum atau salad hijau segar adalah pelengkap yang sangat baik untuk sup bayam ini.

Nutrisi

untuk 1 porsi / untuk 100 g
Kalori: 114Kcal
  • Carbo: 13.2g
  • Lemak total: 3.9g
  • Lemak jenuh: 0.6g
  • Protein: 4.8g
  • Serat: 3.2g
  • Gula: 1.3g
  • ProPoints: 3
  • SmartPoints: 3
Informasi nutrisi untuk 1 porsi (283g)

Peralatan masak

Kompor
Blender
Petitchef_IDPetitchef_ID

Pertanyaan

Foto anggota yang memasak resep ini

Komentar

Beri nilai resep ini: