Enchilada vegetarian

pilih sekarang
Hidangan utama
Sangat Mudah
40 min
947 Kcal

Kami memiliki tortilla gandum di lemari yang kami putuskan untuk diubah menjadi enchilada ! Hidangan keluarga Meksiko yang selalu membuat kami tersenyum ♥ Di sini, kami bahkan membuat isian yang 100% vegetarian ! Bahkan, hidangan ini bahkan bisa menjadi vegan jika Anda menghilangkan kejunya. Jadi, resep ini tidak hanya menawarkan resep baru dalam rutinitas harian Anda, tapi juga merupakan alternatif jika Anda ingin mengurangi konsumsi daging dan ikan.

Bahan-bahan

4

Untuk sausnya :

Untuk hiasan :

Untuk merakit :

Bahan

  • 1 piring casserole berukuran 30x20cm
  • 1 panci
  • 1 wajan
  • 1 talenan
  • 1 pisau
  • 1 pengocok
  • 1 sendok kayu

Persiapan

Persiapan20 min
Waktu memasak20 min
  • Enchilada vegetarian - Persiapan langkah 1Didihkan air dan kaldu kubus hingga mendidih. Aduk hingga benar-benar larut, lalu sisihkan.
    Dalam panci dengan api sedang, campurkan minyak zaitun, tepung, jintan, paprika, cabai, rosemary, garam, dan bawang putih. Aduk hingga terbentuk pasta.
    Masukkan pasta tomat. Aduk hingga rata.
    Masukkan kaldu sedikit demi sedikit hingga saus menjadi lembut dan kental.
    Angkat dari api, tambahkan cuka sari apel, aduk dan sisihkan.
  • Enchilada vegetarian - Persiapan langkah 2Panaskan sedikit minyak zaitun dalam wajan dengan api sedang. Tambahkan bawang bombay cincang, paprika asap, paprika, cabai dan bawang putih. Aduk dan goreng selama sekitar 5 menit.
    Tambahkan kacang merah, jagung dan bayam. Aduk dan masak selama 5 menit.
    Tuang dua pertiga dari saus yang sudah disiapkan, aduk dan angkat.
  • Enchilada vegetarian - Persiapan langkah 3Panaskan oven dengan suhu 180°C.
    Letakkan 3 hingga 4 sendok makan isian di tengah tortilla. Oleskan isian di sepanjang lebar tortilla, tambahkan keju cheddar parut dan gulung tortilla.
  • Enchilada vegetarian - Persiapan langkah 4Tempatkan di piring gratin. Ulangi dengan sisa tortilla.
    Taburkan sisa saus di bagian tengah tortilla. Taburi dengan sisa keju parut. Masukkan ke dalam oven selama 20 menit.
  • Enchilada vegetarian - Persiapan langkah 5Tambahkan beberapa potong alpukat, beberapa lembar daun ketumbar dan perasan air jeruk nipis.
    Sajikan selagi panas dan nikmati segera!

Beri nilai resep ini

FAQ ❓

Bagaimana saya harus menyimpan enchilada saya?

Anda dapat menyimpannya dalam wadah kedap udara di lemari es.
Dengan saus dan keju panggang, kami tidak menyarankan untuk menyiapkan enchilada Anda terlebih dahulu. Teksturnya bisa berubah... Cara yang ideal adalah menyiapkan isian terlebih dahulu, kemudian membentuk tortilla dan memasak semuanya di menit-menit terakhir!
Isiannya adalah vegan, tetapi hidangan akhirnya bukan karena parutan cheddar. Untuk mendapatkan hidangan vegan, cukup hapus saja dari resep!
Anda dapat menggantinya dengan kacang putih, buncis, atau lentil agar resep Anda tetap vegetarian. Atau, Anda dapat menggantinya dengan daging sapi atau ayam. Bahkan, resep kami untuk enchilada ayam tersedia di sini!

Nutrisi

untuk 1 porsi / untuk 100 g
Kalori: 947Kcal
  • Carbo: 82.7g
  • Lemak total: 47.4g
  • Lemak jenuh: 16.2g
  • Protein: 37g
  • Serat: 18.6g
  • Gula: 15.7g
  • ProPoints: 25
  • SmartPoints: 31
Informasi nutrisi untuk 1 porsi (592g)

Peralatan masak

Oven
Kompor

Atribut

Dapat dibekukan
Penyimpanan di lemari es
Petitchef_IDPetitchef_ID

Pertanyaan

Foto anggota yang memasak resep ini

Komentar

Beri nilai resep ini: