Semur sayuran
pilih sekarang
Bagaimana kalau kita menyiapkan hidangan hangat, mengenyangkan, dan menenangkan ? Itulah yang ditawarkan semur vegetarian ini! Mudah sekali dibuat dan kaya akan protein nabati berkat tambahan kacang putih. Jangan lupa juga aroma lezat dari saus tomat, zaitun hitam, dan peterseli segar yang ditambahkan sebelum disajikan! Tak perlu banyak bicara, yuk coba ;-)
Bahan-bahan
2
Bahan
- Wajan cekung
Persiapan
Persiapan10 min
Waktu memasak20 min
Cincang bawang bombai dan bawang putih, lalu tumis dalam wajan dengan sedikit minyak zaitun selama 5 menit.
Tambahkan kacang putih, saus tomat, jagung, oregano, cabai Espelette, dan garam. Aduk rata, lalu masak dengan api sedang selama 15 menit.
Sementara itu, masak nasi dalam panci berisi air mendidih.
Tiriskan nasi, lalu letakkan di piring cekung dengan semur vegetarian di bagian tengahnya.
Taburi dengan beberapa irisan zaitun hitam dan peterseli. Selesai! Selamat menikmati!
FAQ ❓
Bagaimana cara menyimpan sisa semur vegetarian ini?
Simpan dalam wadah kedap udara di lemari es selama 2–3 hari.
Bisakah semur ini dibekukan?
Tentu saja! Untuk mencairkannya, masukkan ke dalam panci atau wajan, lalu aduk dengan api sedang-kecil.
Apa pengganti kacang putih yang bisa digunakan?
Anda bisa menggantinya dengan kacang merah, lentil, atau kacang arab agar hidangan ini tetap vegetarian. Jika tidak, Anda juga bisa menggantinya dengan potongan ayam.
Apa pengganti peterseli yang bisa digunakan?
Gunakan daun ketumbar atau kucai.
Nutrisi
untuk 1 porsi / untuk 100 g
Kalori: 656Kcal
- Carbo: 96g
- Lemak total: 15.4g
- Lemak jenuh: 2.2g
- Protein: 22.4g
- Serat: 20.4g
- Gula: 9.1g
- ProPoints: 17
- SmartPoints: 19
Informasi nutrisi untuk 1 porsi (499g)
Anda mungkin menyukai

Sup kacang afrika dengan tomat dan swiss chard

Chorba vegetarian, sup beraroma rempah yang lezat!

Verrine vegetarian: krim kacang polong, crumble parmesan, dan krim mascarpone

Sup tomat

Sup kubis sederhana

Sup harira mudah dan kaya aroma

Sup sayuran dengan thermomix

Sup selada dan salad kacang arab

Sup ayam asia yang harum dan menghangatkan

Koktail sampanye dengan rasberi

Sup krim zukini

Sup radis dingin
Pertanyaan
Foto anggota yang memasak resep ini
Komentar
Beri nilai resep ini:




Beri nilai resep ini