Semur sayuran

pilih sekarang
Hidangan utama
Sangat Mudah
30 min
656 Kcal

Bagaimana kalau kita menyiapkan hidangan hangat, mengenyangkan, dan menenangkan ? Itulah yang ditawarkan semur vegetarian ini! Mudah sekali dibuat dan kaya akan protein nabati berkat tambahan kacang putih. Jangan lupa juga aroma lezat dari saus tomat, zaitun hitam, dan peterseli segar yang ditambahkan sebelum disajikan! Tak perlu banyak bicara, yuk coba ;-)

Bahan-bahan

2

Bahan

  • Wajan cekung

Persiapan

Persiapan10 min
Waktu memasak20 min
  • Semur Sayuran - Persiapan langkah 1Cincang bawang bombai dan bawang putih, lalu tumis dalam wajan dengan sedikit minyak zaitun selama 5 menit.
  • Semur Sayuran - Persiapan langkah 2Tambahkan kacang putih, saus tomat, jagung, oregano, cabai Espelette, dan garam. Aduk rata, lalu masak dengan api sedang selama 15 menit.
    Sementara itu, masak nasi dalam panci berisi air mendidih.
  • Semur Sayuran - Persiapan langkah 3Tiriskan nasi, lalu letakkan di piring cekung dengan semur vegetarian di bagian tengahnya.
    Taburi dengan beberapa irisan zaitun hitam dan peterseli. Selesai! Selamat menikmati!

Beri nilai resep ini

FAQ ❓

Bagaimana cara menyimpan sisa semur vegetarian ini?

Simpan dalam wadah kedap udara di lemari es selama 2–3 hari.
Tentu saja! Untuk mencairkannya, masukkan ke dalam panci atau wajan, lalu aduk dengan api sedang-kecil.
Anda bisa menggantinya dengan kacang merah, lentil, atau kacang arab agar hidangan ini tetap vegetarian. Jika tidak, Anda juga bisa menggantinya dengan potongan ayam.
Gunakan daun ketumbar atau kucai.

Nutrisi

untuk 1 porsi / untuk 100 g
Kalori: 656Kcal
  • Carbo: 96g
  • Lemak total: 15.4g
  • Lemak jenuh: 2.2g
  • Protein: 22.4g
  • Serat: 20.4g
  • Gula: 9.1g
  • ProPoints: 17
  • SmartPoints: 19
Informasi nutrisi untuk 1 porsi (499g)
Petitchef_IDPetitchef_ID

Anda mungkin menyukai

Pertanyaan

Foto anggota yang memasak resep ini

Komentar

Beri nilai resep ini: