Kue berprotein buah merah yang sangat sederhana
Ini adalah bongkahan kecil yang akan menyelamatkan camilan Anda: kue protein ini adalah alternatif yang sempurna untuk bar industri, dan mudah untuk mengetahui alasannya... Yang harus Anda lakukan adalah mengombinasikan yoghurt Yunani dengan takaran yang pas untuk kelembutan, sedikit whey untuk pemulihan, dan biarkan buah merah menambahkan rasa berair dan tajam yang kita sukai. Trik yang mengubah segalanya? Biji chia, yang menghidrasi adonan dari dalam ke luar untuk hasil yang sangat lapang, jauh berbeda dari kue kebugaran yang biasanya agak kering. Sederhana, bergizi, dan yang terpenting, ideal saat Anda ingin memanjakan diri sendiri tanpa harus mengeluarkan semua perlengkapan membuat kue. Siapkan dalam jumlah banyak untuk satu minggu (atau simpan untuk dimakan setelah latihan), ini adalah resep yang sangat praktis. Cepat, seimbang... dan benar-benar membuat ketagihan;)
Bahan-bahan
Bahan
- 1 cetakan kecil (di sini berdiameter 13 cm)
Persiapan
Mulailah dengan mencampurkan tepung terigu, baking powder, whey, dan biji chia langsung ke dalam loyang.
Tambahkan telur, yoghurt dan susu, lalu aduk rata.
Terakhir, tambahkan buah merah dan aduk.
Panggang dalam oven yang sudah dipanaskan pada suhu 180°C selama 20 hingga 25 menit.
Dan itu sudah siap!
FAQ ❓
Apa saja manfaat dari kue protein buah merah?
Apakah semua whey bisa digunakan?
Bagaimana cara menyimpan kue protein buah merah?
Apakah mungkin untuk mempersonalisasi buah dalam resep ini?
Nutrisi
- Carbo: 39.7g
- Lemak total: 14.2g
- Lemak jenuh: 4.2g
- Protein: 37.8g
- Serat: 10.3g
- Gula: 12.2g
- ProPoints: 12
- SmartPoints: 13
Peralatan masak
Atribut
Petitchef_ID
Beri nilai resep ini