Kue protein buah beri yang praktis

pilih sekarang
Hidangan penutup
Sangat Mudah
25 min
477 Kcal

Inilah camilan istimewa yang bisa menyelamatkan waktu ngemil Anda: kue protein ini menjadi alternatif sempurna untuk bar protein kemasan, dan alasannya mudah dipahami... Cukup campurkan yoghurt Yunani untuk tekstur lembut, sedikit whey untuk membantu pemulihan setelah latihan, lalu biarkan buah beri memberikan rasa segar, berair, dan sedikit asam yang kita sukai. Apa trik yang membuatnya istimewa? Biji chia yang menyerap cairan dan melembapkan adonan sehingga hasilnya sangat lembut dan ringan, tidak seperti kue fitness yang biasanya agak kering. Sederhana, bergizi, dan ideal saat Anda ingin menikmati sesuatu yang lezat tanpa mengeluarkan semua peralatan membuat kue. Buat sekaligus untuk persediaan camilan selama seminggu (atau simpan khusus untuk disantap setelah latihan). Resep ini sangat praktis: cepat dibuat, seimbang... dan benar-benar bikin ketagihan ;)

Bahan-bahan

1

Bahan

  • 1 loyang kecil (diameter 13 cm)

Persiapan

Persiapan5 min
Waktu memasak20 min
  • Kue Protein Buah Beri yang Praktis - Persiapan langkah 1Mulailah dengan mencampurkan tepung terigu, baking powder, whey, dan biji chia langsung ke dalam loyang.
  • Kue Protein Buah Beri yang Praktis - Persiapan langkah 2Tambahkan telur, yoghurt dan susu, lalu aduk rata.
  • Kue Protein Buah Beri yang Praktis - Persiapan langkah 3Terakhir, tambahkan buah beri, lalu aduk hingga tercampur rata.
  • Kue Protein Buah Beri yang Praktis - Persiapan langkah 4Panggang dalam oven yang sudah dipanaskan pada suhu 180°C selama 20 hingga 25 menit.
  • Kue Protein Buah Beri yang Praktis - Persiapan langkah 5Kue siap disajikan!

Beri nilai resep ini

FAQ ❓

Apa manfaat kue protein buah beri?

Kue ini kaya protein berkat whey dan biji chia, sehingga menjadi pilihan yang tepat bagi para atlet atau siapa pun yang ingin meningkatkan asupan protein.
Ya, Anda bisa menggunakan whey pilihan Anda. Perlu diketahui, beberapa jenis whey lebih manis daripada yang lain. Whey yang kami gunakan sudah manis, jadi kami tidak menambahkan pemanis ke dalam resep. Jika suka, Anda bisa menambahkan sedikit sirop agave. Anda juga bisa mengganti rasa kuenya, misalnya dengan menggunakan whey cokelat dan mengganti buah beri dengan kepingan cokelat.
Sebaiknya simpan kue dalam wadah kedap udara di lemari es. Kue ini dapat bertahan hingga 3 hari.
Tentu saja! Anda bisa menggunakan buah lain, seperti pisang, terutama jika Anda penggemar banana bread ;-)

Nutrisi

untuk 1 porsi / untuk 100 g
Kalori: 477Kcal
  • Carbo: 40.4g
  • Lemak total: 14.6g
  • Lemak jenuh: 4.5g
  • Protein: 41.6g
  • Serat: 10.3g
  • Gula: 12.5g
  • ProPoints: 12
  • SmartPoints: 13
Informasi nutrisi untuk 1 porsi (328g)

Peralatan masak

Oven

Atribut

anti-limbah
Petitchef_IDPetitchef_ID

Anda mungkin menyukai

Pertanyaan

Foto anggota yang memasak resep ini

Juliette HessJuliette Hess
Saya telah membuat konten kuliner untuk Petitchef sejak tahun 2017.
Saya suka bepergian dan menemukan hidangan baru, mencoba tren kuliner terbaru, serta menjelajahi restoran-restoran baru.
Saya penggemar berat pasta dan mi dalam segala bentuknya ❤ mulai dari mi udon hingga tagliatelle, saya suka memasaknya dan bahkan membuatnya sendiri di rumah!
Saat ini saya sedang menyiapkan, merekam, dan memotret resep Anda berikutnya. Semoga Anda menyukainya!

Komentar

Beri nilai resep ini: