Sup Labu Butternut dan Lentil Merah
pilih sekarang
Untuk menu malam ini, nikmati sup pedas yang sangat menghangatkan dan mengajak Anda berkelana tanpa harus beranjak dari balik selimut. Kaya akan protein nabati dari lentil merah, sup yang mengenyangkan ini juga menjadi cara lezat untuk mengolah salah satu labu musiman: butternut :-) Yuk, coba buat sendiri dengan mengikuti langkah-langkah di bawah ini ↓
Bahan-bahan
5
Bahan
- 1 blender tangan
Persiapan
Persiapan10 min
Waktu memasak35 min
Kupas dan potong labu butternut menjadi kubus besar. Masukkan potongan labu butternut, lentil, rempah-rempah, santan, dan air ke dalam panci.
Tutup panci dan masak selama 35 menit sambil sesekali diaduk. Labu butternut harus menjadi sangat empuk.
Haluskan sup dengan blender tangan. Tambahkan air jika Anda lebih suka sup yang lebih encer.
Sajikan dan taburi dengan daun ketumbar segar cincang. Sup siap dinikmati!
Pengamatan
Anda bisa mengganti labu butternut dengan labu kuning, labu kabocha, labu biasa, wortel, atau ubi jalar! Jangan ragu untuk mencoba variasi rasa :-)
Nutrisi
untuk 1 porsi / untuk 100 g
Kalori: 258Kcal
- Karbohidrat: 33.2g
- Lemak total: 7.9g
- Lemak jenuh: 6.5g
- Protein: 18.7g
- Serat: 12.6g
- Gula: 3.2g
- ProPoints: 8
- SmartPoints: 8
Informasi nutrisi untuk 1 porsi (415g)
Peralatan masak
Kompor
Blender
Anda mungkin menyukai

Perkedel lentil merah dan wortel

Dahl lentil merah yang mudah

Olesan lentil merah

Salad lentil dan ubi jalar

Salad lentil dengan keju coalho

Pancake lentil merah, hanya dengan 2 bahan

Sup kacang afrika dengan tomat dan swiss chard

Sup bawang prei dan kentang yang mudah dan cepat

Cara memasak lentil merah

Sup harira mudah dan kaya aroma

Chorba vegetarian, sup beraroma rempah yang lezat!

Sup selada dan salad kacang arab
Pertanyaan
Foto anggota yang memasak resep ini
Juliette HessSaya telah membuat konten kuliner untuk Petitchef sejak tahun 2017.
Saya suka bepergian dan menemukan hidangan baru, mencoba tren kuliner terbaru, serta menjelajahi restoran-restoran baru.
Saya penggemar berat pasta dan mi dalam segala bentuknya ❤ mulai dari mi udon hingga tagliatelle, saya suka memasaknya dan bahkan membuatnya sendiri di rumah!
Saat ini saya sedang menyiapkan, merekam, dan memotret resep Anda berikutnya. Semoga Anda menyukainya!
Saya suka bepergian dan menemukan hidangan baru, mencoba tren kuliner terbaru, serta menjelajahi restoran-restoran baru.
Saya penggemar berat pasta dan mi dalam segala bentuknya ❤ mulai dari mi udon hingga tagliatelle, saya suka memasaknya dan bahkan membuatnya sendiri di rumah!
Saat ini saya sedang menyiapkan, merekam, dan memotret resep Anda berikutnya. Semoga Anda menyukainya!
Komentar
Beri nilai resep ini:





Beri nilai resep ini