Sup miju-miju dan miju-miju karang
pilih sekarang
Menu malam ini adalah sup pedas yang sangat menenangkan yang akan membawa Anda dalam perjalanan saat Anda berada di bawah selimut. Kaya akan protein nabati berkat kacang koro, sup lengkap ini juga memungkinkan Anda untuk menampilkan salah satu labu musim ini: butternut :-) Terserah Anda untuk membuatnya, dengan petunjuk langkah demi langkah di bawah ini ↓
Bahan-bahan
5
Bahan
- 1 blender tangan
Persiapan
Persiapan10 min
Waktu memasak35 min
Kupas dan potong butternut menjadi kubus besar. Masukkan potongan butternut, lentil, rempah-rempah, santan dan air ke dalam panci.
Tutup dan masak selama 35 menit, aduk sesekali. Butternut seharusnya sudah meleleh.
Blender sup dan tambahkan air (jika Anda lebih suka sup yang lebih cair).
Sajikan dan taburi dengan ketumbar segar cincang! Semua siap!
Pengamatan
Anda bisa mengganti butternut dengan labu kuning, labu, wortel atau ubi jalar! Jangan ragu untuk memvariasikan rasa :-)
Nutrisi
untuk 1 porsi / untuk 100 g
Kalori: 258Kcal
- Carbo: 33.2g
- Lemak total: 7.9g
- Lemak jenuh: 6.5g
- Protein: 18.7g
- Serat: 12.6g
- Gula: 3.2g
- ProPoints: 8
- SmartPoints: 8
Informasi nutrisi untuk 1 porsi (415g)
Peralatan masak
Kompor
Blender
Anda mungkin menyukai

Galet miju-miju karang dan wortel

Dahl miju-miju karang yang mudah

Olesan miju-miju karang

Salad miju-miju dan ubi jalar

Salad miju-miju dengan keju dadih

Pancake miju-miju merah, hanya dengan 2 bahan

Sup afrika: tomat, kacang tanah, dan lobak - sup kacang afrika

Sup daun bawang dan kentang yang cepat dan mudah

Bagaimana cara memasak lentil karang?

Sup harira, mudah dan harum

Chorba vegetarian, sup yang beraroma dan lezat!

Sup selada dan salad buncis
Pertanyaan
Foto anggota yang memasak resep ini
Juliette HessKomentar
Beri nilai resep ini:





Beri nilai resep ini