Sup Labu Butternut dan Lentil Merah

pilih sekarang
Makanan pembuka
Sangat mudah
45 min
258 Kcal

Untuk menu malam ini, nikmati sup pedas yang sangat menghangatkan dan mengajak Anda berkelana tanpa harus beranjak dari balik selimut. Kaya akan protein nabati dari lentil merah, sup yang mengenyangkan ini juga menjadi cara lezat untuk mengolah salah satu labu musiman: butternut :-) Yuk, coba buat sendiri dengan mengikuti langkah-langkah di bawah ini ↓

Bahan-bahan

5

Bahan

  • 1 blender tangan

Persiapan

Persiapan10 min
Waktu memasak35 min
  • Sup Labu Butternut dan Lentil Merah - Persiapan langkah 1Kupas dan potong labu butternut menjadi kubus besar. Masukkan potongan labu butternut, lentil, rempah-rempah, santan, dan air ke dalam panci.
  • Sup Labu Butternut dan Lentil Merah - Persiapan langkah 2Tutup panci dan masak selama 35 menit sambil sesekali diaduk. Labu butternut harus menjadi sangat empuk.
  • Sup Labu Butternut dan Lentil Merah - Persiapan langkah 3Haluskan sup dengan blender tangan. Tambahkan air jika Anda lebih suka sup yang lebih encer.
  • Sup Labu Butternut dan Lentil Merah - Persiapan langkah 4Sajikan dan taburi dengan daun ketumbar segar cincang. Sup siap dinikmati!

Beri nilai resep ini

Pengamatan

Anda bisa mengganti labu butternut dengan labu kuning, labu kabocha, labu biasa, wortel, atau ubi jalar! Jangan ragu untuk mencoba variasi rasa :-)

Nutrisi

untuk 1 porsi / untuk 100 g
Kalori: 258Kcal
  • Karbohidrat: 33.2g
  • Lemak total: 7.9g
  • Lemak jenuh: 6.5g
  • Protein: 18.7g
  • Serat: 12.6g
  • Gula: 3.2g
  • ProPoints: 8
  • SmartPoints: 8
Informasi nutrisi untuk 1 porsi (415g)

Peralatan masak

Kompor
Blender
Petitchef_IDPetitchef_ID

Anda mungkin menyukai

Pertanyaan

Foto anggota yang memasak resep ini

Juliette HessJuliette Hess
Saya telah membuat konten kuliner untuk Petitchef sejak tahun 2017.
Saya suka bepergian dan menemukan hidangan baru, mencoba tren kuliner terbaru, serta menjelajahi restoran-restoran baru.
Saya penggemar berat pasta dan mi dalam segala bentuknya ❤ mulai dari mi udon hingga tagliatelle, saya suka memasaknya dan bahkan membuatnya sendiri di rumah!
Saat ini saya sedang menyiapkan, merekam, dan memotret resep Anda berikutnya. Semoga Anda menyukainya!

Komentar

Beri nilai resep ini: