Sup miju-miju dan miju-miju karang

pilih sekarang
Makanan pembuka
Sangat Mudah
45 min
258 Kcal

Menu malam ini adalah sup pedas yang sangat menenangkan yang akan membawa Anda dalam perjalanan saat Anda berada di bawah selimut. Kaya akan protein nabati berkat kacang koro, sup lengkap ini juga memungkinkan Anda untuk menampilkan salah satu labu musim ini: butternut :-) Terserah Anda untuk membuatnya, dengan petunjuk langkah demi langkah di bawah ini ↓

Bahan-bahan

5

Bahan

  • 1 blender tangan

Persiapan

Persiapan10 min
Waktu memasak35 min
  • Sup miju-miju dan miju-miju karang - Persiapan langkah 1Kupas dan potong butternut menjadi kubus besar. Masukkan potongan butternut, lentil, rempah-rempah, santan dan air ke dalam panci.
  • Sup miju-miju dan miju-miju karang - Persiapan langkah 2Tutup dan masak selama 35 menit, aduk sesekali. Butternut seharusnya sudah meleleh.
  • Sup miju-miju dan miju-miju karang - Persiapan langkah 3Blender sup dan tambahkan air (jika Anda lebih suka sup yang lebih cair).
  • Sup miju-miju dan miju-miju karang - Persiapan langkah 4Sajikan dan taburi dengan ketumbar segar cincang! Semua siap!

Beri nilai resep ini

Pengamatan

Anda bisa mengganti butternut dengan labu kuning, labu, wortel atau ubi jalar! Jangan ragu untuk memvariasikan rasa :-)

Nutrisi

untuk 1 porsi / untuk 100 g
Kalori: 258Kcal
  • Carbo: 33.2g
  • Lemak total: 7.9g
  • Lemak jenuh: 6.5g
  • Protein: 18.7g
  • Serat: 12.6g
  • Gula: 3.2g
  • ProPoints: 8
  • SmartPoints: 8
Informasi nutrisi untuk 1 porsi (415g)

Peralatan masak

Kompor
Blender
Petitchef_IDPetitchef_ID

Pertanyaan

Foto anggota yang memasak resep ini

Komentar

Beri nilai resep ini: