Pasta brokoli dengan jamur dan kemangi
pilih sekarang
Saat tidak tahu harus memasak apa, tetapi tetap ingin menyajikan hidangan yang mengenyangkan dan seimbang, pasta dengan sayuran adalah pilihan yang tepat! Untuk menambah aroma dan cita rasa, tentu saja tambahkan kemangi!
Bahan-bahan
1
Bahan
- Kukusan
- Wajan
Persiapan
Persiapan25 min
Waktu memasak15 min
- Sayuran:
Cuci hingga bersih.
Belah brokoli memanjang menjadi dua bagian. Anda hanya membutuhkan setengahnya untuk satu porsi.
Setelah itu, potong kuntumnya dan kupas batangnya hingga tersisa bagian dalamnya (yang akan menjadi sangat empuk setelah dimasak :-)).
Potong jamur, termasuk bagian kepala dan batangnya ;-) Jangan buang apa pun!
Masukkan sayuran ke dalam kukusan dan kukus selama sekitar 10 menit agar tetap sedikit renyah. - Pasta: sementara itu, masak pasta sesuai petunjuk pada kemasan.
Pasta yang saya gunakan hanya perlu dimasak selama 4 menit (itulah kelebihan pasta berbahan dasar kacang-kacangan :-) )! - Setelah pasta ditiriskan dan sayuran matang, tata semuanya di atas piring.
Beri sedikit minyak zaitun dan garam, lalu taburkan biji wijen. Iris halus daun kemangi, kemudian taburkan di atas hidangan (atau gunakan kemangi kering jika tidak memiliki kemangi segar).
Hidangan siap disajikan!
FAQ ❓
Bagaimana cara membuat pasta dengan brokoli lebih lezat?
Anda dapat menambahkan bumbu seperti cabai Espelette atau keju Parmesan untuk memperkaya cita rasanya.
Bisakah pasta diganti dengan alternatif bebas gluten?
Ya, Anda dapat menggunakan pasta berbahan dasar kacang-kacangan atau beras, yang tersedia di toko bahan makanan organik.
Sayuran lain apa yang bisa ditambahkan ke resep ini?
Wortel, paprika, atau zukini sangat cocok dipadukan dengan brokoli dan jamur.
Berapa nilai gizi hidangan ini?
Hidangan ini mengandung sekitar 495 kalori per porsi, sehingga menjadi pilihan yang seimbang untuk sekali makan.
Berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk menyiapkan hidangan ini?
Persiapan membutuhkan waktu sekitar 25 menit, lalu dilanjutkan dengan memasak selama 15 menit, sehingga total waktunya 40 menit.
Nutrisi
untuk 1 porsi / untuk 100 g
Kalori: 495Kcal
- Carbo: 54g
- Lemak total: 20.7g
- Lemak jenuh: 2.9g
- Protein: 14.6g
- Serat: 6.2g
- Gula: 3.3g
- ProPoints: 13
- SmartPoints: 15
Informasi nutrisi untuk 1 porsi (267g)
Peralatan masak
Kompor
Atribut
Penyimpanan di lemari es
anti-limbah
Anda mungkin menyukai

Cheesecake gurih mini dengan kemangi dan tomat ceri: ide lezat untuk prasmanan dan jamuan

Pasta krim dengan jamur: hidangan sederhana dengan cita rasa autentik

Pasta krim dengan brokoli dan almond: resep mudah dan kaya rasa

Pasta dengan krim ricotta dan kemangi

Jamur isi panggang oven, ide lezat untuk hidangan pembuka

Meatloaf labu dengan jamur dan scamorza meleleh: resep panggang yang lezat dan mudah

Nasi beras merah dengan brokoli dan udang: mudah dan seimbang

Sandwich ayam marinasi dengan coleslaw, tomat, dan kemangi

Tortellini parmesan dengan ham dan kemangi

Air infus lemon, kemangi, dan rasberi

Pasta krim jamur dan sosis

One pot pasta: tagliatelle dengan salmon dan brokoli
Pertanyaan
Foto anggota yang memasak resep ini
Komentar
Beri nilai resep ini:




Beri nilai resep ini