Ikan trout panggang oven dengan timi dan minyak zaitun

pilih sekarang
Hidangan utama
Sangat Mudah
25 min
790 Kcal

Makan siang kali ini, ada ikan! Dan bukan sembarang ikan: ikan trout yang lezat dengan thyme, lemon dan minyak zaitun. Tidak ada yang lebih baik untuk makanan yang mudah, seimbang dan cerah :-) Ditemani dengan nasi, sayuran atau kentang goreng, Anda akan memiliki sesuatu untuk seluruh anggota keluarga! Kami akan datang ke dapur Anda dengan versi tulisan dan video kami untuk membantu Anda membuat resep ini selangkah demi selangkah :-)

Bahan-bahan

2

Persiapan

Persiapan10 min
Waktu memasak15 min
  • Ikan trout panggang oven dengan timi dan minyak zaitun - Persiapan langkah 1Campur timi dengan minyak zaitun, garam dan merica.
  • Ikan trout panggang oven dengan timi dan minyak zaitun - Persiapan langkah 2Masukkan 1 hingga 2 sendok makan campuran ini ke dalam ikan trout yang sudah diletakkan di loyang.
  • Ikan trout panggang oven dengan timi dan minyak zaitun - Persiapan langkah 3Tempatkan irisan lemon yang dipotong menjadi 2 bagian. Tambahkan juga beberapa lembar daun salam.
  • Ikan trout panggang oven dengan timi dan minyak zaitun - Persiapan langkah 4Tuangkan sisa minyak zaitun di atas ikan trout.
  • Ikan trout panggang oven dengan timi dan minyak zaitun - Persiapan langkah 5Panggang selama 15 menit pada suhu 200°C.
  • Dan sekarang ikan trout panggang Anda sudah siap!

Beri nilai resep ini

FAQ ❓

Pada suhu berapa ikan trout utuh harus dimasak dalam oven?

Suhu ideal untuk memasak ikan trout di dalam oven adalah 200°C (dengan bantuan kipas angin). Pengaturan ini menghasilkan kulit yang renyah dan daging yang matang tanpa mengering. Sesuaikan waktu memasak sedikit tergantung pada ukuran ikan (antara 12 dan 20 menit).
Waktu memasak ikan trout utuh dalam oven umumnya 15 menit untuk ikan trout rata-rata (250 hingga 300 g). Untuk fillet ikan trout, kurangi waktu ini menjadi 10 hingga 12 menit. Untuk memastikan pemasakan yang merata, pastikan ikan berada pada suhu ruangan sebelum dimasukkan ke dalam oven.
Ikan trout sudah matang jika dagingnya menjadi buram dan mudah dipatahkan dengan garpu. Tip lainnya adalah memeriksa tulang punggung: jika bisa ditarik tanpa perlawanan, ikan Anda sudah matang! Waktu memasak yang terlalu lama akan membuat ikan trout menjadi kering, jadi berhati-hatilah.
Hidangan pendamping ikan trout panggang bisa sederhana dan lezat: nasi pilaf, kentang panggang, sayuran kukus, atau bahkan salad hijau dengan buah jeruk. Untuk sentuhan gourmet, pilihlah saus yoghurt lemon, saus mentega lemon, atau krim dill.
Ya, Anda dapat menggunakan mentega cair, minyak bunga matahari, atau rendaman anggur putih untuk membumbui ikan trout Anda. Untuk ikan trout panggang gaya Provençal, tambahkan tomat ceri, bawang bombay dan buah zaitun di bagian bawah hidangan.
Mulailah dengan meniriskan dan membilas ikan trout, lalu keringkan dengan tisu dapur. Anda dapat membuat sedikit sayatan pada kulitnya untuk menambahkan lemon atau rempah-rempah, dan hiasi bagian dalamnya dengan timi, daun salam, atau bawang merah. Ini akan memberi rasa pada daging ikan saat dimasak.
Tentu saja. Memasak ikan trout en papillote adalah cara yang sehat untuk mempertahankan semua rasa. Bungkus ikan trout dan bumbu-bumbunya dengan kertas roti atau aluminium foil, lalu panggang selama 20 menit pada suhu 180°C. Alternatif yang sempurna untuk menjaga kelembapan ikan.
Bumbu yang baik untuk ikan trout panggang adalah jus lemon, minyak zaitun, bawang putih, herba de Provence, dan sedikit mustard. Biarkan direndam selama 30 menit sebelum dimasak untuk menambah cita rasa.
Simpan ikan trout yang sudah dimasak di lemari es hingga 2 hari, dalam kaleng kedap udara. Ikan ini sangat lezat disajikan dalam salad dingin, rillettes, atau diparut dalam pasta. Hindari membekukannya, karena akan mengubah teksturnya yang lembut.

Nutrisi

untuk 1 porsi / untuk 100 g
Kalori: 790Kcal
  • Carbo: 4.8g
  • Lemak total: 74.8g
  • Lemak jenuh: 10.9g
  • Protein: 21.1g
  • Serat: 6.3g
  • Gula: 3.6g
  • ProPoints: 22
  • SmartPoints: 25
Informasi nutrisi untuk 1 porsi (193g)

Peralatan masak

Oven

Atribut

Penyimpanan di lemari es
Petitchef_IDPetitchef_ID

Pertanyaan

Foto anggota yang memasak resep ini

Komentar

Beri nilai resep ini: