100% tabbouleh kembang kol sayuran
pilih sekarang
Untuk makan siang hari ini, cobalah tabbouleh kami... tanpa semolina! Alternatif bebas gluten dan 100% sayuran! Bahkan, semolina akan digantikan oleh kembang kol yang diblender :-) Cara yang bagus untuk seluruh keluarga menikmati sayuran ini! Resep vegetarian tanpa dimasak yang mudah dikemas dalam kaleng kedap udara dan dibawa ke mana pun Anda pergi untuk piknik dadakan :-)
Bahan-bahan
6
Bahan
- 1 mixer
Persiapan
Potong kembang kol menjadi potongan-potongan kecil dan masukkan ke dalam blender.
Blender sesekali untuk mendapatkan butiran kecil (jika Anda memblender terlalu lama, kembang kol akan menjadi panas dan membentuk pasta).
Tempatkan kembang kol dalam mangkuk salad.
Potong tomat dan mentimun menjadi kubus kecil dan tambahkan.
Iris dan tambahkan buah zaitun.
Cuci, keringkan dan potong daun mint di atasnya.
Tambahkan minyak zaitun dan jus lemon, lalu aduk rata.
Dan selesai! Selamat menikmati makanan Anda!
Pengamatan
Untuk hasil terbaik, diamkan tabbouleh selama sekitar 30 menit di dalam lemari es agar rasa mint, lemon dan minyak zaitun dapat terserap sempurna oleh sayuran.
Nutrisi
untuk 1 porsi / untuk 100 g
Kalori: 148Kcal
- Carbo: 6g
- Lemak total: 9.4g
- Lemak jenuh: 1.4g
- Protein: 5.6g
- Serat: 7.6g
- Gula: 5.4g
- ProPoints: 4
- SmartPoints: 5
Informasi nutrisi untuk 1 porsi (289g)
Peralatan masak
Blender
Atribut
Penyimpanan di lemari es
Pertanyaan
Foto anggota yang memasak resep ini
Komentar
Beri nilai resep ini:




Beri nilai resep ini