Sangat mudah tian sayuran provençal

pilih sekarang
Hidangan utama
Sangat Mudah
55 min
131 Kcal

Untuk menemani barbekyu daging atau ikan Anda, pilihlah tian sayuran ini! Terong, cukini, tomat - singkatnya, sayuran yang berair dan cerah. Dengan sentuhan rempah Provençal, Anda akan mendapatkan hidangan yang 100% sayuran. Cara membuatnya sangat mudah: cukup iris bahan-bahannya, campurkan dalam piring dan panggang selama sekitar empat puluh menit. Dijamin sayurannya meleleh dan harum!

Bahan-bahan

4

Bahan

  • Cetakan bulat berdiameter 20 cm
  • 1 kuas

Persiapan

Persiapan15 min
Waktu memasak40 min
  • Sangat mudah Tian sayuran Provençal - Persiapan langkah 1Cuci dan iris sayuran. Potong siung bawang putih menjadi 2.
  • Sangat mudah Tian sayuran Provençal - Persiapan langkah 2Gosok bagian bawah loyang dengan siung bawang putih. Tuangkan 1 sendok makan minyak zaitun. Tekan bawang putih dan oleskan dengan kuas.
  • Sangat mudah Tian sayuran Provençal - Persiapan langkah 3Tambahkan sayuran secara berdampingan: sepotong tomat, sepotong cukini, dan sepotong terong.
  • Sangat mudah Tian sayuran Provençal - Persiapan langkah 4Tuang 2 sendok makan minyak zaitun di atasnya, lalu taburi dengan garam, merica, dan timi.
  • Sangat mudah Tian sayuran Provençal - Persiapan langkah 5Panggang selama 40 menit pada suhu 210°C.
  • Sangat mudah Tian sayuran Provençal - Persiapan langkah 6Semua siap!

Beri nilai resep ini

FAQ ❓

Apa saja manfaat sayuran dalam Provençal tian?

Sayur tian kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan, menjadikannya hidangan yang sehat dan bergizi, cocok disantap bersama daging atau ikan.
Ya, Anda dapat mengkreasikan tian Anda dengan menambahkan sayuran seperti paprika, bawang bombay, atau wortel untuk memvariasikan rasa dan teksturnya.
Minyak zaitun tidak hanya menambah rasa, tetapi juga membantu memasak sayuran, membuatnya meleleh dan meningkatkan rasa alaminya.
Anda dapat menyimpan sisa makanan dalam wadah kedap udara di lemari es selama 2 hingga 3 hari. Panaskan kembali di dalam oven untuk mempertahankan teksturnya.
Ya, Anda dapat menyiapkan tian terlebih dahulu dan menyimpannya di lemari es sebelum dimasak. Hal ini memungkinkan rasa yang tercampur dan semakin kuat.

Nutrisi

untuk 1 porsi / untuk 100 g
Kalori: 131Kcal
  • Carbo: 5.4g
  • Lemak total: 10.7g
  • Lemak jenuh: 1.6g
  • Protein: 1.5g
  • Serat: 3.3g
  • Gula: 3.5g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 5
Informasi nutrisi untuk 1 porsi (152g)

Peralatan masak

Oven

Atribut

Penyimpanan di lemari es
Petitchef_IDPetitchef_ID

Pertanyaan

Foto anggota yang memasak resep ini

Komentar

Beri nilai resep ini: