Sayur-sayuran: tip sempurna untuk membuat anak-anak memakannya

pilih sekarang
Hidangan pembuka
Sangat Mudah
45 min
208 Kcal

Tidak bisa membuat anak Anda makan sayuran? Inilah resep yang seharusnya bisa membantu ;-) Dengan muffin vegetarian yang gurih ini, kami dapat meyakinkan Anda bahwa si kecil (dan yang lebih besar juga!) akan menyukai sayuran! Sedikit parutan keju untuk membumbui semuanya dan begitulah hasilnya ;-) Resep yang bisa disimpan untuk minuman beralkohol bersama teman-teman.

Bahan-bahan

3

Bahan

  • Kaleng muffin

Persiapan

Persiapan10 min
Waktu memasak35 min
  • Potong dadu sayuran (jika beku, cairkan) dan potong bawang bombay, lalu goreng selama beberapa menit dalam minyak zaitun.
  • Dalam mangkuk, campurkan sayuran yang sudah dimasak, keju parut, tepung jagung, krim kedelai, peterseli, telur, garam dan merica.
  • Tuang adonan ke dalam loyang muffin dan panggang selama 30 menit pada suhu 165°C.
    Selamat menikmati!

Beri nilai resep ini

FAQ ❓

Bagaimana cara membuat anak-anak menyukai sayuran?

Resep flan sayuran adalah cara yang sangat baik untuk memperkenalkan sayuran dengan cara yang menyenangkan dan lezat, dengan memasukkannya ke dalam muffin yang gurih.
Anda dapat menggunakan wortel dan cukini, tetapi jangan ragu untuk menambahkan sayuran lain yang sesuai dengan selera si kecil, seperti bayam atau paprika.
Ya, Anda dapat menyiapkan pastry terlebih dahulu dan menyimpannya di lemari es, atau bahkan memasak dan memanaskannya kembali sebelum disajikan.
Setiap porsinya mengandung sekitar 208 kalori, menjadikannya pilihan yang ringan dan bergizi untuk minuman beralkohol atau makanan ringan.
Untuk orang dewasa, Anda dapat menambahkan rempah-rempah seperti jintan atau paprika, atau mengganti keju dengan keju kambing untuk rasa yang lebih kuat.

Nutrisi

untuk 1 porsi / untuk 100 g
Kalori: 208Kcal
  • Carbo: 9.1g
  • Lemak total: 14g
  • Lemak jenuh: 4.5g
  • Protein: 10.3g
  • Serat: 1.1g
  • Gula: 6.5g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 7
Informasi nutrisi untuk 1 porsi (220g)

Peralatan masak

Oven

Atribut

Dapat dibekukan
Penyimpanan di lemari es
Petitchef_IDPetitchef_ID

Pertanyaan

Foto anggota yang memasak resep ini

Komentar

Beri nilai resep ini: