Sayur-sayuran: tip sempurna untuk membuat anak-anak memakannya

Name: Sayur-sayuran: tip sempurna untuk membuat anak-anak memakannya
Prep time: 10 min
Cook time: 35 min
Total time: 45 min
Yield: 3
Cuisine: Id
Ingredients: 350 gram sayuran (dalam hal ini wortel dan cukini, segar atau beku); 1 buah bawang bombay kuning (kecil); 100 gram krim kedelai (atau crème fraîche); 1 sdm tepung jagung; 2 butir telur; 40gr keju Gruyère parut; Beberapa lembar daun peterseli; 1 gerimis minyak zaitun; Garam; Merica

pilih sekarang

Hidangan pembuka

Sangat Mudah

45 min

208 Kcal

Tidak bisa membuat anak Anda makan sayuran? Inilah resep yang seharusnya bisa membantu ;-) Dengan muffin vegetarian yang gurih ini, kami dapat meyakinkan Anda bahwa si kecil (dan yang lebih besar juga!) akan menyukai sayuran! Sedikit parutan keju untuk membumbui semuanya dan begitulah hasilnya ;-) Resep yang bisa disimpan untuk minuman beralkohol bersama teman-teman.

Bahan

Kaleng muffin

Persiapan

Persiapan10 min

Waktu memasak35 min

Potong dadu sayuran (jika beku, cairkan) dan potong bawang bombay, lalu goreng selama beberapa menit dalam minyak zaitun.
Dalam mangkuk, campurkan sayuran yang sudah dimasak, keju parut, tepung jagung, krim kedelai, peterseli, telur, garam dan merica.
Tuang adonan ke dalam loyang muffin dan panggang selama 30 menit pada suhu 165°C.
Selamat menikmati!

Beri nilai resep ini

Luar biasa !!! Sangat bagus Bagus. begitu begitu Tidak bagus

FAQ ❓

Bagaimana cara membuat anak-anak menyukai sayuran?

Resep flan sayuran adalah cara yang sangat baik untuk memperkenalkan sayuran dengan cara yang menyenangkan dan lezat, dengan memasukkannya ke dalam muffin yang gurih.

Jenis sayuran apa saja yang dapat digunakan dalam resep ini?

Anda dapat menggunakan wortel dan cukini, tetapi jangan ragu untuk menambahkan sayuran lain yang sesuai dengan selera si kecil, seperti bayam atau paprika.

Dapatkah Anda menyiapkan flan sayuran ini sebelumnya?

Ya, Anda dapat menyiapkan pastry terlebih dahulu dan menyimpannya di lemari es, atau bahkan memasak dan memanaskannya kembali sebelum disajikan.

Apa nilai gizi dari puding sayuran ini?

Setiap porsinya mengandung sekitar 208 kalori, menjadikannya pilihan yang ringan dan bergizi untuk minuman beralkohol atau makanan ringan.

Bagaimana cara menyesuaikan resep untuk orang dewasa?

Untuk orang dewasa, Anda dapat menambahkan rempah-rempah seperti jintan atau paprika, atau mengganti keju dengan keju kambing untuk rasa yang lebih kuat.