Flan sayuran – hidangan lezat yang mudah dibuat
pilih sekarang
Ingin menambah asupan sayuran tanpa menghabiskan waktu berjam-jam di dapur? Cobalah flan sayuran kami! Untuk membuatnya lebih cepat, terutama pada malam hari saat sedang malas memasak, kami menggunakan sayuran beku. Bahan praktis ini bisa menjadi penyelamat saat menyiapkan makan malam ^^ Flan sayuran ini juga cocok disajikan sebagai pendamping daging dan ikan ;-) Ikuti langkah-langkah pembuatannya di bawah ini ↓ ↓
Bahan-bahan
6
Persiapan
Persiapan10 min
Waktu memasak30 min
Panaskan oven hingga 180°C.
Jika menggunakan sayuran segar, cuci, kupas, lalu potong-potong.
Jika menggunakan sayuran beku, tumis selama beberapa menit di wajan.
Dalam sebuah mangkuk, campur telur, krim cair, dan tepung maizena.
Tambahkan sayuran, bubuk kari, paprika bubuk, dan garam, lalu aduk rata.
Tuang adonan ke dalam loyang, lalu panggang selama 30 menit pada suhu 180°C.
FAQ ❓
Jenis sayuran apa yang bisa digunakan untuk membuat flan sayuran?
Anda bisa menggunakan berbagai jenis sayuran, baik segar maupun beku, seperti wortel, zukini, paprika, atau bayam, sesuai selera.
Bagaimana cara membuat flan sayuran lebih lezat?
Tambahkan herba segar seperti kemangi atau peterseli, atau keju parut agar rasanya lebih gurih dan creamy.
Bisakah flan sayuran disiapkan sebelumnya?
Ya, flan bisa dibuat sebelumnya dan disimpan di lemari es. Panaskan kembali di dalam oven sebelum disajikan.
Bisakah krim cair diganti dengan bahan lain?
Ya, Anda bisa mengganti krim cair dengan yoghurt tawar atau susu untuk versi yang lebih ringan.
Berapa lama flan sayuran bisa disimpan?
Flan sayuran bisa disimpan hingga 3 hari di dalam wadah kedap udara di lemari es.
Nutrisi
untuk 1 porsi / untuk 100 g
Kalori: 186Kcal
- Carbo: 10.1g
- Lemak total: 13.6g
- Lemak jenuh: 8.4g
- Protein: 4.8g
- Serat: 1.2g
- Gula: 5.3g
- ProPoints: 5
- SmartPoints: 8
Informasi nutrisi untuk 1 porsi (165g)
Peralatan masak
Oven
Petitchef_ID Anda mungkin menyukai
Kubis isi panggang (cara lezat agar semua orang menyukai kubis!)
Quiche sayuran dan bacon yang disukai semua orang!
Tagliatelle dengan ragù zukini, hidangan vegetarian yang disukai semua orang!
Kentang panggang cacio e pepe yang lembut: hidangan pendamping praktis yang disukai semua orang!
Sup bayam: trik agar semua orang mau makan sayur!
Gnocchi alla sorrentina di wajan: resep cepat dan lumer yang disukai semua orang!
Pasta salmon dan ricotta, resep creamy yang wajib dicoba
Antipasto terong panggang ala ibu: resep keluarga yang disukai semua orang
Lasagna bolognese: resep yang disukai semua orang!
Panna cotta pistachio, resep mudah yang disukai semua orang!
Cheeseburger, burger keju terkenal yang disukai semua orang!
Kue cincin anggur merah: resep nenek yang wajib dicoba!
Pertanyaan
Foto anggota yang memasak resep ini
Komentar
Beri nilai resep ini:
Beri nilai resep ini