Flan sayuran - hidangan untuk semua orang
pilih sekarang
Untuk mengisi perut Anda dengan sayuran tanpa menghabiskan waktu berjam-jam di dapur, cobalah flan sayuran kami! Dan untuk versi yang lebih cepat, terutama di malam hari saat kita terlalu malas untuk memasak, kami menggunakan sayuran beku. Jenis produk 'darurat' yang menyelamatkan hari untuk makan malam ^^ Pelengkap yang sempurna untuk hidangan daging dan ikan Anda ;-) Ikuti petunjuk langkah demi langkah di bawah ini ↓ ↓
Bahan-bahan
6
Persiapan
Persiapan10 min
Waktu memasak30 min
Panaskan oven hingga suhu 180°C.
Jika menggunakan sayuran segar, cuci, kupas, dan potong-potong.
Jika menggunakan sayuran beku, goreng selama beberapa menit dalam wajan.
Campur telur, krim dan tepung jagung dalam mangkuk.
Tambahkan sayuran, bubuk kari, paprika dan garam, lalu aduk rata.
Tempatkan campuran tersebut dalam loyang dan panggang selama 30 menit dalam oven dengan suhu 180°C.
FAQ ❓
Jenis sayuran apa yang dapat digunakan untuk flan sayuran?
Anda dapat menggunakan berbagai jenis sayuran, segar atau beku, seperti wortel, cukini, paprika, atau bayam, tergantung preferensi Anda.
Bagaimana cara membuat flan sayuran menjadi lebih lezat?
Anda dapat menambahkan bumbu segar seperti kemangi atau peterseli, atau keju parut untuk sentuhan rasa yang lembut.
Apakah flan sayuran dapat dibuat sebelumnya?
Ya, Anda dapat membuat flan terlebih dahulu dan menyimpannya di lemari es. Cukup panaskan kembali dalam oven sebelum disajikan.
Dapatkah bahan lain diganti dengan krim tunggal?
Ya, Anda dapat mengganti krim dengan yoghurt tawar atau susu untuk versi yang lebih ringan.
Berapa lama masa simpan flan sayuran?
Flan sayuran dapat disimpan hingga 3 hari dalam wadah kedap udara di lemari es.
Nutrisi
untuk 1 porsi / untuk 100 g
Kalori: 186Kcal
- Carbo: 10.1g
- Lemak total: 13.6g
- Lemak jenuh: 8.4g
- Protein: 4.8g
- Serat: 1.2g
- Gula: 5.3g
- ProPoints: 5
- SmartPoints: 8
Informasi nutrisi untuk 1 porsi (165g)
Peralatan masak
Oven
Petitchef_ID Pertanyaan
Foto anggota yang memasak resep ini
Komentar
Beri nilai resep ini:
Beri nilai resep ini