Resep bola energi kurma yang sehat dan sederhana

Name: Bola energi dengan kurma
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 6
Cuisine: Id
Ingredients: 100 g kenari; Air; 100 g kurma; 2 sdm. bubuk kakao; biji wijen

Persiapan

Dalam mangkuk, rendam kenari dengan air. Tutup dengan tisu dapur, lalu biarkan terendam semalaman.
Langkah ini membuat kacang Anda lebih mudah dicerna dan juga akan membuatnya lebih mudah diblender.
Tiriskan kacang lalu blender. Tambahkan kurma. Blender lagi.
Tambahkan bubuk kakao dan aduk lagi. Bentuk adonan menjadi bola-bola kecil (sekitar satu sendok teh).
Jika Anda mau, gulung dengan biji wijen.
Bola energi kencan Anda sudah siap!

FAQ ❓

Bagaimana cara menyimpan bola energi kurma saya?

Kami merekomendasikan untuk menyimpannya dalam wadah kedap udara di dalam lemari es, di mana mereka dapat disimpan hingga satu minggu.

Bisakah bahan lain digunakan sebagai pengganti kacang?

Ya, Anda bisa menggunakan biji-bijian seperti almond atau hazelnut, atau bahkan gandum gulung untuk memvariasikan tekstur dan rasa.

Apakah bola energi dapat disiapkan sebelumnya?

Tentu saja! Bola-bola ini tahan lama dan dapat disiapkan beberapa hari sebelumnya untuk camilan cepat.

Apa nilai gizi dari bola energi kurma?

Setiap porsinya mengandung sekitar 189 kalori, menjadikannya camilan energi yang ideal sebelum berolahraga.

Bisakah makanan super ditambahkan ke dalam resep?

Ya, Anda bisa menambahkan makanan super seperti spirulina atau biji chia untuk meningkatkan manfaat nutrisi dari bola energi Anda.

Nutrisi

untuk 1 porsi / untuk 100 g

Kalori: 189Kcal

Carbo: 14.3g
Lemak total: 11.9g
Lemak jenuh: 1.4g
Protein: 3.8g
Serat: 3.4g
Gula: 11.3g
ProPoints: 5
SmartPoints: 7

Informasi nutrisi untuk 1 porsi (56g)

Bola energi dengan kurma

Bahan-bahan

Bahan

Persiapan

Beri nilai resep ini