Labu butternut bergaya hasselback: lauk favorit baru anda!

pilih sekarang
Pendamping
Sangat Mudah
1 h 10 m
417 Kcal

Kami telah menemukan pelengkap yang sempurna untuk hidangan Anda: butternut hasselback! Mudah dan beraroma, rahasianya ada pada pemotongannya ;-) Kemudian perjalanan singkat ke oven dan pergi ke meja ;-) Anda dapat mengikuti semua detail resep ini di sini ↓

Bahan-bahan

4

Bahan

  • 2 sumpit

Persiapan

Persiapan10 min
Waktu tunggu1 jam
  • Mulailah dengan mengupas labu butternut Anda (juga dikenal sebagai doubeurre).
    Potong menjadi dua dan buang bijinya.
  • Letakkan di atas talenan. Letakkan sumpit di kedua sisi labu.
    Dengan menggunakan pisau yang bagus, potong irisan tipis saat Anda menusukkan sumpit. Sumpit ini akan memungkinkan Anda untuk menjaga labu butternut tetap utuh sambil memotong dagingnya secara teratur; -)
    Lakukan hal yang sama pada bagian lainnya.
  • Letakkan labu butternut di atas loyang dan tuangkan 3 sendok makan minyak zaitun, garam dan merica.
    Gunakan jari-jari Anda untuk memijat minyak zaitun ke dalam labu.
    Panggang selama 30 menit pada suhu 180°C.
  • Sementara itu, tiriskan buncis dan campur dengan sisa 3 sendok makan minyak zaitun dan rempah-rempah.
    Kupas bawang merah dan belah dua.
  • Setelah 30 menit pertama, keluarkan loyang dari oven dan letakkan buncis di sekeliling labu butternut.
    Tambahkan potongan bawang merah dan kembalikan loyang ke dalam oven, masih dengan suhu 180°C, selama 30 menit.
  • Keluarkan loyang dari oven dan taburi dengan daun ketumbar. Selamat menikmati hidangan Anda!

Beri nilai resep ini

FAQ ❓

Bagaimana cara mendapatkan irisan labu butternut yang rata?

Gunakan sumpit di kedua sisi labu untuk memandu pisau Anda dan hindari memotong seluruhnya.
Butternut squash kaya akan vitamin A dan C, serat dan antioksidan, menjadikannya pilihan yang sangat baik untuk diet sehat.
Ya, Anda dapat menggunakan lentil atau kacang-kacangan sebagai alternatif yang sama lezat dan bernutrisinya.
Simpan sisa makanan dalam wadah kedap udara di dalam lemari es, yang dapat bertahan hingga 3 hari.
Tambahkan rempah-rempah favorit Anda atau sayuran tambahan seperti wortel atau ubi jalar untuk memvariasikan rasa!

Nutrisi

untuk 1 porsi / untuk 100 g
Kalori: 417Kcal
  • Carbo: 33.3g
  • Lemak total: 22g
  • Lemak jenuh: 3.3g
  • Protein: 13g
  • Serat: 17.1g
  • Gula: 6.6g
  • ProPoints: 11
  • SmartPoints: 13
Informasi nutrisi untuk 1 porsi (375g)

Peralatan masak

Oven
Petitchef_IDPetitchef_ID

Pertanyaan

Foto anggota yang memasak resep ini

Komentar

Beri nilai resep ini: