Kue mangkuk pisang
Mungkin Anda sudah pernah mendengar tentang kue mug, kue yang disiapkan dan dipanggang dalam mug untuk kenikmatan tersendiri? Di sini, kue ini disajikan dalam bentuk mangkuk, sehingga Anda bisa membuka cetakannya dan menikmatinya lebih banyak lagi! Dan ya, Anda dapat menikmati sarapan yang terdiri dari kue ringan dan bergizi yang siap hanya dalam waktu 10 menit (tentu saja, resep ini juga cocok untuk hidangan penutup atau camilan)!
Bahan-bahan
Untuk dekorasi:
Persiapan
Dalam mangkuk, haluskan pisang dengan garpu. Tambahkan telur dan susu, lalu aduk rata.
Tambahkan gandum gulung, baking powder dan gula merah ke dalam campuran dan aduk rata.
Tuang adonan ke dalam mangkuk dan microwave selama 3 menit dengan daya maksimum.
Buka cetakan dan hiasi sesuai keinginan Anda.
Pengamatan
Pisang: pisang yang sudah terlalu matang dan berbintik-bintik sangat cocok untuk resep ini! Tidak hanya dapat dihaluskan dengan lebih mudah, tapi juga sangat manis sehingga Anda dapat mengurangi asupan gula ;-)
Intoleransi laktosa/gluten: banyak sekali alternatif! Di sisi gluten, gantilah serpihan gandum dengan soba atau serpihan beras, misalnya. Di sisi laktosa, gantilah susu sapi dengan susu nabati lainnya (almond, kelapa, kemiri, dll).
Penyimpanan: Kue mangkuk dapat dimakan panas atau dingin. Namun, sebaiknya disimpan dalam waktu satu jam setelah dibuat, jika tidak maka akan menjadi terlalu kering, dan akan sangat disayangkan; -)
Ringan: Jangan khawatir jika resep ini terlalu berat untuk dicerna, karena fakta bahwa tidak ada tepung atau mentega membuatnya lebih mudah dicerna.
Nutrisi
- Carbo: 149.2g
- Lemak total: 10g
- Lemak jenuh: 2.6g
- Protein: 20.7g
- Serat: 17.1g
- Gula: 114g
- ProPoints: 21
- SmartPoints: 37
Peralatan masak
Petitchef_ID
Beri nilai resep ini