Brownies protein rasa cokelat dan kacang merah
pilih sekarang
Brownies protein cokelat yang sangat lembut, dibuat tanpa tepung dan tanpa lemak. Kacang merah memberikan tekstur yang lembut sekaligus meningkatkan rasa kenyang dari resep ini. Whey bersifat opsional, namun sangat ideal bagi mereka yang ingin meningkatkan asupan protein dan lebih mudah mencapai target hariannya. Sempurna sebagai camilan pasca-latihan, brownies ini juga cocok dijadikan kue ulang tahun bagi mereka yang sedang menjalani program penyeimbangan pola makan atau pola makan yang lebih terkontrol. Cara lezat untuk memanjakan diri sambil tetap sejalan dengan tujuan Anda.
Bahan-bahan
9
Perkiraan biaya: 2.95Euros€ (0.33€/penyajian)
Persiapan
Persiapan10 min
Waktu memasak20 min
Tiriskan dan bilas kacang merah hingga bersih.
Lelehkan cokelat hitam dengan cara double boiler atau di microwave, selama beberapa detik setiap kali.
Masukkan kacang merah dan susu ke dalam wadah, lalu haluskan campuran tersebut.
Masukkan telur, gula merah, whey rasa cokelat, dan baking powder. Aduk kembali hingga adonan menjadi halus dan merata.
Olesi loyang persegi atau persegi panjang dengan mentega, atau lapisi dengan kertas roti, lalu panggang selama sekitar 20 menit pada suhu 180°C.
Biarkan brownies agak mendingin sebelum dikeluarkan dari loyang dan dipotong menjadi kotak-kotak. Tunggu hingga benar-benar dingin agar potongannya lebih rapi.
Sekarang Anda bisa menikmatinya!
Nutrisi
untuk 1 porsi / untuk 100 g
Kalori: 161Kcal
- Carbo: 18.1g
- Lemak total: 6.5g
- Lemak jenuh: 3.5g
- Protein: 5.9g
- Serat: 3.3g
- Gula: 12.5g
- ProPoints: 4
- SmartPoints: 7
Informasi nutrisi untuk 1 porsi (67g)
Peralatan masak
Oven
Atribut
Penyimpanan di lemari es
Petitchef_ID Anda mungkin menyukai
Brownies berprotein dengan whey, bebas gluten alami
Brownies cokelat dan kenari di penggorengan udara
Brownies alpukat dan cokelat tanpa mentega - bebas laktosa
Brownies raspberry cokelat, benar-benar memanjakan lidah!
Brownies cokelat
Brownies dengan sisa cokelat paskah
Brownies paskah dan verrines krim kocok
Brownies lemon dan oatmeal dengan glasir lemon
Brownies ham dan feta yang gurih dengan labu: resep yang sempurna untuk mendaur ulang sup!
Brownies vegan, bebas telur dan susu
Brownies dengan kit kat ®
Brownies lemon
Pertanyaan
Foto anggota yang memasak resep ini
Christelle GarySebagai seorang yang gemar berolahraga dan vegetarian, saya sangat suka menghadapi tantangan: menyajikan hidangan nabati yang kaya protein, tanpa menguras anggaran! Misi saya di Ptitchef? Membuktikan bahwa kacang-kacangan bisa lezat, kreatif, dan benar-benar menggugah selera. Kacang buncis, lentil, dan kacang-kacangan lainnya, bersiaplah!
Komentar
Beri nilai resep ini:
Beri nilai resep ini