Muesli, granola buatan sendiri
Awali hari Anda dengan sarapan muesli buatan sendiri yang mudah ini. Muesli ini juga ideal sebagai camilan, membantu Anda mengisi ulang tenaga sebelum berolahraga! Tambahkan bahan-bahan pilihan Anda dan variasikan kenikmatannya :-) Kacang-kacangan, buah kering, cokelat, serutan kelapa... Biarkan imajinasi Anda menjadi liar :-) Kami akan membiarkan Anda mengikuti resep tertulis dan video kami selangkah demi selangkah di bawah ini ↓ ↓
Bahan-bahan
Persiapan
Dalam mangkuk, campurkan gandum gulung, almond, dan biji wijen.
Tambahkan minyak dan madu, lalu aduk rata.
Letakkan di atas loyang yang sudah dilapisi dengan perkamen. Buatlah lapisan dengan tinggi tidak lebih dari 1 cm.
Panggang selama 12 menit pada suhu 180°C.
Setelah campuran dingin, tambahkan sultana dan aduk rata.
Dan sekarang muesli buatan Anda sudah siap! Simpan selama beberapa minggu dalam kaleng kedap udara.
Pengamatan
Serpihan gandum: Anda bisa menggantinya dengan serpihan sereal lain atau campuran.
Kacang almond: Anda bisa menggantinya dengan kenari, hazelnut, kemiri, kacang tanah, dll.
Biji wijen : Anda bisa menggantinya dengan biji bunga matahari, biji labu, dll.
Minyak sayur: Anda dapat menggunakan minyak bunga matahari, minyak lobak, minyak wijen, minyak zaitun, minyak kelapa, dll.
Madu: Anda bisa menggantinya dengan sirup agave atau sirup maple.
Sultanas : Anda dapat menggantinya dengan buah-buahan kering lainnya.
Nutrisi
- Carbo: 27.5g
- Lemak total: 11.1g
- Lemak jenuh: 1.2g
- Protein: 6g
- Serat: 3.8g
- Gula: 15g
- ProPoints: 7
- SmartPoints: 9
Petitchef_ID
Beri nilai resep ini