Quiche labu, untuk makanan yang sederhana dan efektif

pilih sekarang
Hidangan utama
Sangat Mudah
45 min
556 Kcal

Bosan makan sup labu? Cobalah dalam sebuah quiche ! Kami berjanji kamu tidak akan kecewa ;-) Quiche vegetarian ini sangat mudah dibuat, dan jangan lupa untuk menyajikannya dengan salad campuran untuk hidangan yang efektif (dan jika masih ada sisa, masukkan ke dalam loyang kedap udara untuk bekal makan siang di kantor keesokan harinya!)

Bahan-bahan

4

Bahan

  • 1 piring pai

Persiapan

Persiapan10 min
Waktu memasak35 min
  • Quiche labu, untuk makanan yang sederhana dan efektif - Persiapan langkah 1Mulailah dengan memanggang bagian dasar kue tart Anda. Untuk melakukannya, letakkan kue Anda di piring yang sudah diolesi minyak, letakkan selembar kertas roti di atasnya, lalu letakkan lentil (atau bola-bola kue) di atasnya. Panggang selama 15 menit pada suhu 180°C.
  • Quiche labu, untuk makanan yang sederhana dan efektif - Persiapan langkah 2Sementara itu, siapkan daging labu. Setelah mengupas kulitnya, potong dagingnya menjadi bentuk dadu dan masak dalam panci presto selama 10 menit. Jika Anda tidak memiliki panci presto, masaklah selama sekitar dua puluh menit di dalam panci berisi air panas.
  • Quiche labu, untuk makanan yang sederhana dan efektif - Persiapan langkah 3Selain 2 metode memasak ini, siapkan kulit pai Anda: goreng bawang bombay selama beberapa menit dalam wajan dengan sedikit minyak zaitun. Setelah matang, masukkan ke dalam mangkuk salad dengan telur, krim, timi, garam dan merica, lalu aduk rata.
  • Quiche labu, untuk makanan yang sederhana dan efektif - Persiapan langkah 4Setelah pastri Anda matang, susun potongan labu di atasnya. Tuangkan adonan kue tart Anda dan panggang selama 25 menit pada suhu 180°C.
  • Quiche labu, untuk makanan yang sederhana dan efektif - Persiapan langkah 5Dan sekarang quiche labu Anda tinggal menunggu waktu saja!

Beri nilai resep ini

FAQ ❓

Mengapa meletakkan selembar kertas minyak dan lentil di atas dasar kue tart?

Ini adalah cara terbaik untuk memanggang dasar kue tart sebelum menambahkan isian. Setelah Anda menggunakan lentil untuk resep ini, Anda dapat menyimpannya dan menggunakannya kembali untuk memanggang dasar kue tart lainnya. Anda juga dapat menggunakan bola-bola kue yang dapat digunakan kembali. Dalam kedua kasus tersebut, jangan lupakan selembar kertas roti di antara kue dan lentil/bola kue, jika tidak, mereka akan tenggelam ke dalam kue saat dipanggang, mencegah dasar yang halus dan membuatnya sulit untuk dikeluarkan...
Anda dapat menggantinya dengan yoghurt, krim kedelai atau krim kelapa. Rasanya sangat cocok dengan labu!
Anda dapat menggantinya dengan jenis labu lainnya, seperti labu kuning atau butternut.
Idealnya, letakkan quiche di dalam kaleng kedap udara, sehingga benar-benar terlindung dari udara. Jika tidak, cukup letakkan selembar aluminium foil atau cling film di atas kue tart Anda dan simpan di lemari es hingga 3 hari.
Kami senang menyajikannya dengan salad mesclun. Seporsi pasta dan sayuran juga akan sempurna! Dan untuk menambahkan sedikit kerenyahan, taburkan beberapa kenari cincang atau biji bunga matahari / labu di atasnya.

Nutrisi

untuk 1 porsi / untuk 100 g
Kalori: 556Kcal
  • Carbo: 35.3g
  • Lemak total: 40.7g
  • Lemak jenuh: 19.6g
  • Protein: 9.4g
  • Serat: 3.5g
  • Gula: 3.8g
  • ProPoints: 15
  • SmartPoints: 22
Informasi nutrisi untuk 1 porsi (306g)

Peralatan masak

Oven
Kompor

Atribut

Penyimpanan di lemari es
Petitchef_IDPetitchef_ID

Pertanyaan

Foto anggota yang memasak resep ini

Komentar

Beri nilai resep ini: