Omelet lada dan cukini
pilih sekarang
Untuk hidangan sederhana yang penuh dengan sayuran, Anda hanya membutuhkan 3 bahan: paprika, cukini dan telur! Yang harus Anda lakukan adalah membuat telur dadar yang mudah dan menyajikannya dengan salad ;-)
Bahan-bahan
1
Bahan
- Wajan penggorengan
Persiapan
Persiapan15 min
Waktu memasak10 min
Kupas zukini dan bilas, bersama dengan bagian lada yang sudah dibuang bijinya.
Potong sayuran menjadi potongan-potongan kecil.
Tumis sayuran dalam wajan dengan sedikit minyak zaitun.
Tambahkan sedikit garam, paprika dan bubuk kari. Aduk rata dan biarkan matang selama beberapa menit.
Pecahkan telur ke dalam mangkuk dan kocok.
Setelah sayuran matang, tambahkan telur yang sudah dikocok, pastikan telur menutupi seluruh permukaan wajan.
Biarkan masak selama 5 menit dengan api sedang dan siap!
FAQ ❓
Apa saja manfaat omelet lada dan cukini?
Omelet ini kaya akan vitamin dan mineral berkat sayurannya, serta rendah kalori, menjadikannya pilihan yang sehat untuk makanan ringan.
Bagaimana saya dapat mengkreasikan resep omelet ini?
Anda dapat menambahkan sayuran lain seperti bayam atau tomat, atau keju untuk menambah cita rasa.
Dapatkah saya menyiapkan telur dadar ini sebelumnya?
Ya, Anda dapat menyiapkan sayuran terlebih dahulu dan menyimpannya di lemari es, lalu menambahkan telur sebelum memasak telur dadar.
Bagaimana cara terbaik untuk memasak telur dadar?
Untuk omelet yang sempurna, gunakan wajan antilengket dan masak dengan api sedang untuk menghindari telur gosong.
Makanan pendamping apa yang cocok dengan omelet ini?
Salad campuran atau roti gandum adalah pelengkap yang sangat baik untuk melengkapi hidangan yang ringan dan lezat ini.
Nutrisi
untuk 1 porsi / untuk 100 g
Kalori: 215Kcal
- Carbo: 7.7g
- Lemak total: 12g
- Lemak jenuh: 3.1g
- Protein: 15.4g
- Serat: 7g
- Gula: 7g
- ProPoints: 6
- SmartPoints: 7
Informasi nutrisi untuk 1 porsi (312g)
Peralatan masak
Kompor
Petitchef_ID Pertanyaan
Foto anggota yang memasak resep ini
Komentar
Beri nilai resep ini:
Beri nilai resep ini