Omelet paprika dan zukini

pilih sekarang
Hidangan utama
Sangat Mudah
25 min
215 Kcal

Untuk hidangan sederhana yang kaya sayuran, Anda hanya membutuhkan 3 bahan: paprika, zukini, dan telur! Buat omelet dengan mudah, lalu sajikan bersama salad campur ;-)

Bahan-bahan

1

Bahan

  • Wajan

Persiapan

Persiapan15 min
Waktu memasak10 min
  • Omelet Paprika dan Zukini - Persiapan langkah 1Kupas zukini, lalu bilas bersama setengah paprika yang sudah dibuang bijinya.
    Potong sayuran menjadi potongan-potongan kecil.
  • Omelet Paprika dan Zukini - Persiapan langkah 2Tumis sayuran dalam wajan dengan sedikit minyak zaitun.
    Tambahkan sejumput garam, paprika bubuk, dan kari. Aduk rata, lalu masak selama beberapa menit.
  • Omelet Paprika dan Zukini - Persiapan langkah 3Pecahkan telur ke dalam mangkuk, lalu kocok.
    Setelah sayuran matang, tuangkan telur kocok dan pastikan telur tersebar merata di seluruh permukaan wajan.
    Masak selama 5 menit dengan api sedang. Omelet siap disajikan!

Beri nilai resep ini

FAQ ❓

Apa manfaat omelet paprika dan zukini?

Omelet ini kaya akan vitamin dan mineral dari sayuran, sekaligus rendah kalori, sehingga cocok sebagai hidangan ringan yang sehat.
Anda dapat menambahkan sayuran lain, seperti bayam atau tomat, atau menambahkan keju untuk memperkaya rasanya.
Ya, Anda dapat menyiapkan sayuran terlebih dahulu dan menyimpannya di lemari es. Tambahkan telur sesaat sebelum memasak omelet.
Untuk membuat omelet yang sempurna, gunakan wajan antilengket dan masak dengan api sedang agar telur tidak gosong.
Salad campur atau roti gandum cocok disajikan bersama hidangan yang ringan dan lezat ini.

Nutrisi

untuk 1 porsi / untuk 100 g
Kalori: 215Kcal
  • Carbo: 7.7g
  • Lemak total: 12g
  • Lemak jenuh: 3.1g
  • Protein: 15.4g
  • Serat: 7g
  • Gula: 7g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 7
Informasi nutrisi untuk 1 porsi (312g)

Peralatan masak

Kompor
Petitchef_IDPetitchef_ID

Anda mungkin menyukai

Pertanyaan

Foto anggota yang memasak resep ini

Komentar

Beri nilai resep ini: