Apakah lentil menurunkan libido? Ilmu pengetahuan di balik kutipan viral Óliver Laxe

Dalam percakapan sehari-hari, kita menggunakan kata "libido" untuk menyebut berbagai hal: hasrat, gairah, energi, kesiapan, bahkan suasana hati. Masalahnya, kita kemudian mencoba mencari penyebab yang sama sederhananya: "ini membuat saya bergairah", "ini mengurangi gairah saya".

Kenyataannya tidak sesederhana itu: hasrat biasanya bergantung pada serangkaian faktor (pikiran, tubuh, dan konteks). Makanan memang termasuk di dalamnya, tetapi hampir tidak pernah bekerja seperti sakelar kimia yang langsung menyala atau mati. Pengaruhnya terasa melalui suasana, kenyamanan, energi… dan pencernaan.

Karena itu, ada baiknya memperjelas satu hal sejak awal: "anafrodisiak" adalah kata yang berguna dalam perbincangan viral, tetapi bukan kategori ilmiah dengan daftar pasti makanan yang secara universal "memadamkan" hasrat.

Jika ada penjelasan yang masuk akal mengapa seseorang merasa "kehilangan gairah" setelah menyantap sepiring lentil, penyebabnya bukanlah efek anafrodisiak yang misterius. Penyebabnya lebih sederhana: perut kembung… atau, lebih tepatnya, rasa begah setelah makan malam yang berat.

Kacang-kacangan mengandung karbohidrat yang dapat difermentasi. Pada sebagian orang (dan dalam kondisi tertentu), proses fermentasi ini dapat menghasilkan gas dan menyebabkan perut kembung, terasa penuh, tidak nyaman, atau nyeri. Monash University menjelaskannya dengan cukup lugas: ketika senyawa-senyawa ini difermentasi, gas dapat "meregangkan" usus dan menimbulkan rasa tidak nyaman.

Singkatnya, tanpa istilah medis: jika setelah makan malam Anda merasa seperti balon berkaki, sulit mengajak tubuh untuk merasakan "sensualitas sekarang". Bukan karena lentil secara otomatis memadamkan gairah, melainkan karena tubuh sedang sibuk mengurus hal lain.

Nuansa ini menjaga dua hal sekaligus: menghargai pengalaman pribadi ("ini terjadi pada saya"), tetapi tidak mengubahnya menjadi hukum universal ("lentil selalu menyebabkan X").

Selain itu, ada satu detail penting: hal ini tidak terjadi pada semua orang. Dampaknya bergantung pada jumlah yang dimakan, bagaimana tubuh masing-masing orang menerima kacang-kacangan, dan juga cara memasaknya.

Ketika sebuah gagasan menjadi viral, kata "hormon" selalu muncul. Dalam kaitannya dengan kacang-kacangan, alur yang umum adalah "fitoestrogen → testosteron → hasrat". Masalahnya, narasi semacam ini sering kali melaju lebih cepat daripada bukti yang ada.

Sebagai perbandingan, mari kita lihat contoh yang lebih banyak diperdebatkan (dan jauh lebih banyak diteliti): kedelai. Sebuah meta-analisis besar menyimpulkan bahwa, terlepas dari dosis dan durasi konsumsi, protein kedelai maupun isoflavon tidak secara signifikan mengubah kadar testosteron (total maupun bebas) atau estrogen pada pria.

Jika makanan yang paling sering dijadikan "bukti" teori hormonal ternyata tidak menunjukkan efek yang diklaim, sulit untuk menyatakan bahwa sepiring lentil memiliki pengaruh hormonal yang jelas dan langsung terhadap libido. Paling jauh, yang mungkin berubah adalah perasaan Anda setelah memakannya. Dalam kehidupan nyata, hal itu lebih berpengaruh daripada khayalan tentang sakelar endokrin.

Sebagai aturan universal, tidak. Sebagai pengalaman pribadi pada malam tertentu, bisa saja.

Jika seseorang "kehilangan gairah" setelah makan lentil, kemungkinan besar penyebabnya bukan pesan kimiawi yang memengaruhi hasrat, melainkan gabungan faktor yang sangat biasa: perut kembung, gas, rasa begah, kantuk, atau tubuh yang sekadar lebih sibuk mencerna daripada merayu.

Itulah intinya: hasrat tidak bisa dinyalakan atau dimatikan dengan sesendok makanan. Hasrat terbentuk (atau terganggu) oleh apa yang terjadi dalam pikiran, tubuh, dan lingkungan. Lentil tidak harus merusak suasana… kecuali jika pada hari itu lentil membuat Anda merasa seperti batu.